به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،متخصصان استرالیایی و بین‌المللی در یک مطالعه جدید، تأثیر پیاده‌روی روزانه بر کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را تایید کرده‌اند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه بین ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم می‌تواند به مهار بیماری آلزایمر و کندتر شدن روند زوال مغزی کمک کند.
این مطالعه که در مجله Nature Medicine منتشر شده است، شامل ۲۹۴ بزرگسال بین ۵۰ تا ۹۰ سال با عملکرد طبیعی مغزی بوده که تا مدت ۱۴ سال تحت پیگیری قرار گرفتند. در طول این مدت، تعداد گام‌های روزانه، عملکرد مغزی و تجمع پروتئین‌های مرتبط با آلزایمر، مانند پروتئین "تائو" در مغز این افراد زیر نظر بوده است.
ارتباط فعالیت بدنی با کاهش زوال مغزی
نتایج نشان می‌دهد که افزایش سطح فعالیت بدنی با کاهش سرعت زوال عملکرد مغز مرتبط است. به عبارت دیگر، افرادی که فعالیت بدنی بیشتری داشته‌اند، تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر در آنها کندتر صورت گرفته است. همچنین، این تغییرات با کاهش تجمع پروتئین‌های آلزایمری در مغز، به ویژه پروتئین تائو، مرتبط بوده است.
تأثیر ورزش روزانه در پیشگیری از آلزایمر
پژوهشگران از دانشگاه ملبورن استرالیا، دانشگاه ماساچوست جنرال بریگام وابسته به دانشکده پزشکی هاروارد در ایالات متحده و دانشگاه تورنتو در کانادا اذعان کردند که افراد مبتلا به علائم اولیه آلزایمر، که در مغزشان نشانه‌هایی از تغییرات مربوط به این بیماری مشاهده شده است، ممکن است با ورزش متوسط روزانه، روند پیشرفت آلزایمر را کُند کنند.
طبق این مطالعه، شرکت‌کنندگانی که روزانه بیش از ۵۰۰۰ قدم پیاده‌روی می‌کردند، کاهش کمتری در حافظه و عملکرد شناختی نشان دادند که این به کاهش تجمع پروتئین تائو در مغز مربوط بود. همچنین، طبق یافته‌ها، فعالیت بدنی متوسط بین ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز باعث ثابت ماندن میزان تجمع پروتئین تائو و کاهش زوال شناختی می‌شود.
نتیجه‌گیری و توصیه‌ها
این مطالعه تأکید دارد که حتی سطح متوسطی از فعالیت بدنی، مثل پیاده‌روی روزانه بین ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰ قدم، می‌تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش تجمع پروتئین‌های خطرناک در مغز و جلوگیری از پیشرفت آلزایمر داشته باشد. به گفته متخصصان، این یافته‌ها نشان می‌دهند که ورزش به عنوان یک ابزار پیشگیرانه در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و کند کردن روند آن می‌تواند مفید باشد.
محققان توصیه می‌کنند که برای پیشگیری از بیماری‌های مغزی و آلزایمر، افراد باید به طور منظم فعالیت بدنی انجام دهند، که یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت مغز است.
نظر شما