به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت،نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب نامناسب می‌تواند عامل تسریع پیری مغز و حتی زوال شناختی باشد. این تحقیق که توسط محققان مؤسسه کارولینسکا در سوئد انجام شده است، شواهدی مبنی بر ارتباط میان خواب ضعیف و افزایش سرعت پیری مغز ارائه می‌دهد. به گفته ابیگیل داو، پژوهشگر ارشد این پروژه، کاهش هر یک نمره در مقیاس پنج نمره‌ای کیفیت خواب، باعث افزایش حدود شش ماهه فاصله میان سن مغز و سن تقویمی می‌شود.

داو می‌گوید: «افرادی که خواب ضعیفی دارند، مغزهایی دارند که به طور میانگین یک سال پیرتر از سن واقعی‌شان به نظر می‌رسد.» این یافته‌ها به‌ویژه برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر هستند، نگران‌کننده است.

برای انجام این تحقیق، محققان اسکن مغز بیش از ۲۷۵۰۰ فرد میانسال و سالمند را که در پروژه بیوبانک بریتانیا مشارکت داشتند، مورد بررسی قرار دادند. شرکت‌کنندگان همچنین اطلاعاتی در مورد کیفیت خواب خود ارائه دادند و نمونه‌های خون برای اندازه‌گیری سطح التهاب در بدن آن‌ها جمع‌آوری شد. نتایج اسکن‌ها نشان داد که کاهش کیفیت خواب با افزایش سرعت پیری مغز همراه است.

التهاب، عامل کلیدی در پیری مغز

محققان همچنین دریافتند که التهاب، که به طور طبیعی با خواب نامناسب افزایش می‌یابد، حدود ۱۰ درصد از ارتباط میان خواب ضعیف و تسریع پیری مغز را توضیح می‌دهد. داو اضافه می‌کند: «نتایج ما نشان می‌دهند که خواب نامناسب ممکن است در تسریع پیری مغز نقش داشته باشد و التهاب یکی از مکانیسم‌های کلیدی این فرآیند است.»

خواب، فرصتی برای پیشگیری

جالب اینجاست که محققان تأکید دارند چون خواب یک عامل قابل اصلاح است، با بهبود کیفیت خواب می‌توان از تسریع پیری مغز جلوگیری کرد و حتی ممکن است از بروز زوال شناختی پیشگیری کرد. به گفته آنها، خواب خوب می‌تواند سیستم پاکسازی ضایعات مغز که عمدتاً در هنگام خواب فعال است، به درستی عمل کند و از افزایش مواد سمی مانند پروتئین‌های آمیلوئید بتا و تاو که با بیماری آلزایمر ارتباط دارند، جلوگیری کند.

همچنین خواب ضعیف می‌تواند بر سلامت قلب تأثیر بگذارد، که این خود به نوبه خود به روند پیری مغز آسیب می‌زند.

تحقیقات بیشتر نیاز است

اگرچه این مطالعه نشان‌دهنده ارتباط میان خواب بد و تسریع پیری مغز است، محققان تأکید کردند که این تنها یک ارتباط است و به هیچ عنوان به معنای رابطه علت و معلولی مستقیم نیست. به گفته آنها، تحقیقات بیشتری برای بررسی علل و پیامدهای دقیق‌تر این پدیده ضروری است.

در نهایت، خواب نه تنها برای سلامت جسمی ضروری است بلکه از سلامت مغز نیز حمایت می‌کند. با بهبود کیفیت خواب، می‌توان از بسیاری از مشکلات عصبی و پیری مغز جلوگیری کرد، بنابراین اهمیت خواب سالم‌تر باید در زندگی روزمره جدی‌تر گرفته شود.