راهکار تعویق پیری بیولوژیکی

مکمل‌های امگا۳ پیری بیولوژیکی را در انسان کند می‌کند و ترکیب ویتامینD و ورزش ممکن است این اثر را قوی‌تر کند.

چطور با تغذیه صحیح، روند پیری را کندتر کنیم؟

پیری یک فرآیند طبیعی است، اما با تغذیه صحیح می‌توان به کند شدن آن کمک کرد. غذاهایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی هستند، می‌توانند از پوست گرفته تا مغز، قلب و مفاصل شما را جوان‌تر نگه دارند. این گزارش به معرفی غذاهایی می‌پردازد که با تقویت سلامت بدن، تأثیرات پیری را به تأخیر می‌اندازند.

بدن شما در این دو سن یکباره پیرتر می شود

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیری تنها به صورت تدریجی رخ نمی‌دهد بلکه در سنین مشخصی مانند ۴۴ و ۶۰ سالگی با تغییرات ناگهانی همراه است. این تغییرات می‌تواند تأثیر مهمی بر سلامت کلی فرد داشته باشد و به توسعه روش‌های پیشگیرانه جدید برای بیماری‌های مرتبط با پیری منجر شود.

چرا افراد با سرعت‌های متفاوت پیر می‌شوند؟

دانشمندان ثابت کرده‌اند که سرعت پیری افراد می‌تواند بسیار متفاوت باشد. در حالی که سن تقویمی نشان‌دهنده تعداد سال‌هایی است که فرد زنده بوده است، سن بیولوژیکی بیانگر این است که بدن و اندام‌های فرد به چه میزان پیر شده‌اند.

بدن دقیقا از چه سنی پیر می شود؟

پژوهشگران با مطالعه و ردیابی هزاران مولکول مختلف از افراد ۲۵ تا ۷۵ ساله، دو موج عمده از تغییرات مرتبط با سن را یک بار در حدود ۴۴ سالگی و بار دیگر در ۶۰ سالگی شناسایی کرده‌اند. آنان می‌گویند پیر شدن در واقع به صورت عمده در این سنین خاص رخ می‌دهد.

لکه های پوستی که با افزایش سن ظاهر می شوند

شرایط پوستی زیر با افزایش سن در ارتباط هستند؛‌ برخی از آنها را می توان با دارو درمان و یا کنترل کرد. در شرایط جدی تر پزشک ممکن است جراحی را پیشنهاد دهد.

این ورزش برای دوران سالمندی شما مفید است

 تمرینات ورزشی مربوط به پا در دوران سالمندی می‌تواند توانایی تحرک شما را با افزایش سن تضمین کند.

بی تحرکی احتمال پیری سالم را کاهش می‌دهد

انجام فعالیت بدنی برای سالم ماندن در پیری ضروری است، به خصوص اگر بیشتر وقت خود را روی مبل و تماشای صفحه تلویزیون می‌گذرانید. یک مطالعه اخیر تأثیرات مضر تماشای تلویزیون و بی‌تحرکی را بر روند سلامتی در پیری بررسی کرده است. بی‌تحرکی چهارمین عامل مرگ زودرس در جهان است.

مطالعات نشان می دهد؛

روند پیری در زنان مبتلا به HIV سریع تر اتفاق می‌افتد

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که زنان مبتلا به اچ‌آی‌وی، افزایش سرعت پیری DNA را تجربه می‌کنند که به طور بالقوه منجر به عملکرد فیزیکی ضعیف‌تر در زندگی زودتر از حد انتظار می‌شود.

این عادت ها را کنار نگذارید زود پیرمی شوید

قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه‌های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است.

۲۰ افسانه درباره پیری که توسط متخصصان رد شده‌اند

از رابطه گرفته تا خواب در اینجا به رایج‌ترین باورهای غلط در مورد افزایش سن اشاره شده است. یک نکته مسلم است و آن این که همگی ما روز به روز پیرتر می‌شویم، اما این واقعیت نباید ما را در آن چه می‌توانیم انجام دهیم و به دست آوریم و احساس مان نسبت به خودمان محدود کند. سن گرایی می‌تواند تاثیر جدی بر سلامت و رفاه افراد بگذارد.

پیری مغز را معکوس کنید

 محدودیت غذایی پیری مغز را کند می‌کند و طول عمر را افزایش می‌دهد.

کمبود این ویتامین شما را پیر می‌کند

وقتی کسی درباره ظاهر شما نظر می‌دهد و در این مورد می‌گوید که اکنون نسبت به آخرین باری که شما را ملاقات کرده است پیرتر به نظر می‌رسید، هرگز احساس خوبی نخواهید داشت. بسیاری از ما ممکن است در حال حاضر کاری برای کاهش سرعت پیری خود انجام دهیم که شامل رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش منظم، محصولات پوستی و موارد دیگر باشد.

چگونه روند پیری را معکوس کنیم؟

«گابریلا پیکاک»، متخصص تغذیه در انگلیس می‌گوید: علم ثابت کرده است که همه ما می‌توانیم با تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، آینده‌ بهتری برای خود بسازیم.

علائم اولیه زوال عقل را با نشانه‌های پیری اشتباه نگیرید

اصطلاح «زوال عقل» به یک بیماری خاص اطلاق نمی‌شود؛ بلکه مجموعه‌ای از علائم را در بر می‌گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر پدید می‌آیند و به سلول‌های عصبی که پیام‌ها را از مغز انتقال می‌دهند، آسیب می‌زنند.

۸ عادت سالم که پیری را تا ۶ سال به تعویق می‌اندازد

بر اساس یک مطالعه جدید، به‌کارگیری عادات سالم می‌تواند سلامت قلب و عروق شما را تضمین کند و در پی آن، پیری بیولوژیکی را تا شش سال به تعویق بیندازد.

یافته محققان انگلیسی؛

داروی دیابت «متفورمین» در توقف بیماری لثه و پیری سالم موثر است

متفورمین، دارویی که برای مدیریت و درمان دیابت استفاده می شود، می تواند به افراد مبتلا به بیماری لثه نیز کمک کند.