پیری
-
قهوه می‌تواند به کیفیت دوران پیری زنان کمک کند
محققان دریافتند قهوه کافئین‌دار ممکن است نقش منحصربه‌فردی در روند پیری زنان داشته باشد.
-
صدای شما سن پیری را تخمین می‌زند
صدای ما احتمالا بیش از آنچه گمان می‌کنیم حاوی اطلاعاتی درباره وضعیت جسمی و مغزی ماست. پژوهشگران به‌تازگی ابزاری مبتنی بر هوش مصنوعی ساخته‌اند که با گوش دادن به نحوه صحبت کردن افراد، سن آنها را تخمین می‌زند؛ تخمینی که ممکن است سرنخ‌هایی از سرعت پیری و حتی خطر زوال عقل به دست دهد.
-
آیا می‌توان پیری را مثل بیماری درمان کرد؟
پژوهشگران می‌گویند پیری فقط گذر زمان نیست؛ سازوکارهای زیستی مشخصی دارد. حالا آنها در حال بررسی این هستند که آیا می‌توان پیش از تبدیل شدن این فرایندها به بیماری، در آنها مداخله کرد یا خیر.
-
مغز در پیری دچار افول نمی‌شود!
یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که مغز اغلب در دوران پیری دچار افول نمی‌شود، بلکه خود را سازگار می‌کند.
-
درمان بی‌خوابی در کُند شدن روند پیری بیولوژیکی موثر است
بی‌خوابی یک اختلال خواب شایع است که می‌تواند بر عملکرد روزانه، خلق و خو، شناخت و کیفیت کلی زندگی تأثیر منفی بگذارد.
-
دوره جدید آموزشی برای به تعویق انداختن پیری
دانشکده پزشکی هاروارد در یک دوره آموزشی جدید با عنوان Core Exercises بر اهمیت تمرین عضلات مرکزی بدن تأکید کرده است؛ تمرین‌هایی ساده که می‌توانند به تقویت قدرت، تعادل، انعطاف‌پذیری و وضعیت بدنی کمک کنند.
-
معاشرت اجتماعی؛ نسخه‌ای برای پیری سالم‌تر مغز
یک مطالعه جدید می‌گوید، نسخه‌هایی که بر تعامل اجتماعی و معاشرت تاکید دارند، می‌توانند به مغز سالمندان کمک کنند تا با ظرافت بیشتری پیر شوند.
-
رژیم غذایی گیاهی کوتاه‌مدت با کاهش التهاب و پیری کُندتر مرتبط است
یک مطالعه جدید می‌گوید که پیروی از رژیم غذایی گیاهی (وگان) حتی برای مدت کوتاهی می‌تواند التهاب را کاهش داده و پیری را در سطح سلولی کُند کند.
-
کشف ارتباط مستقیم محل تجمع چربی بدن با پیری مغز
در مطالعه‌ای که برای اولین بار انجام شد، مشخص شد که محل تجمع چربی بدن با پیری مغز ارتباط مستقیم دارد.
-
جامعه‌ای که رو به پیری رفته است
30اردیبهشت روز ملی جمعیت است و با اینکه سال‌هاست اقدامات مهمی در مسیر جوانی جمعیت برنامه‌ریزی شده اما همچنان روند کاهشی نرخ باروری، افت آمار تولد و کوچک‌شدن جمعیت جوان ایران، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های آینده کشور است.
-
چراغ قرمز جمعیت ایران روشن شده؛ به سمت پیر شدن می رویم
نرخ باروری در ایران به ۱.۴ تولد رسیده که پایین‌تر از حد مطلوب ۲.۵ است؛ به طوری که مدیرکل جوانی جمعیت وزارت بهداشت هشدار می دهد شرایط جمعیتی کشور در حال حاضر مطلوب نیست.
-
نوجوانان پرخاشگر زودتر پیر می شوند
یک مطالعه جدید می‌گوید نوجوان پرخاشگر و عصبانی می‌تواند زودتر از موعد پیر شود.
-
تاثیر مصرف روزانه مولتی ویتامین ها در کُندشدن روند پیری
یک مطالعه جدید می‌گوید که افزایش سلامتی ناشی از مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها در واقع می‌تواند به سرعت پیر شدن فرد نیز مربوط باشد.
-
راهکارهایی که پیری را به تأخیر می‌اندازد
در حالی که معمولا پیری را با تغییرات قابل مشاهده، مانند چین و چروک یا موهای خاکستری مرتبط می‌دانیم، اما پیری فراتر از آن چیزی است که در ظاهر می‌بینیم. فرآیند پیری بیولوژیکی به تغییراتی اشاره دارد که در سطح سلولی رخ می‌دهد و به آرامی بر عملکرد بدن ما در طول زمان تأثیر می‌گذارد. این تغییرات ناشی از ترکیبی از عوامل، از جمله ژنتیک، محیط و انتخاب‌های روزمره سبک زندگی است.
-
محدود کردن کالری دریافتی روزانه روند پیری را به تاخیر می‌اندازد
مطالعات جدید نشان داده که محدود کردن کالری دریافتی روزانه می‌تواند روند پیری را به تاخیر بیندازد.
-
نگرانی از پیری، روند آن را تسریع می‌کند
نگرانی از پیری و ترس از کاهش توانایی‌ها در دوران سالمندی ممکن است صرفاً یک احساس نباشد، بلکه اثر آن را می‌توان در بدن هم مشاهده کرد.
-
رژیم ضد پیری شامل چه موادی است؟
طبق گفته متخصصان تغذیه و پوست، هیچ «رژیم غذایی ضد پیری» یا درمان معجزه‌آسایی برای پیری پوست وجود ندارد، اما در این جا چند ماده غذایی که ممکن است از پوست شما محافظت کنند، آورده شده است
-
سن پیری مغز را به تعویق بیندازید
سال‌ها تصور می‌شد که روند پیری مغز، برگشت‌ناپذیر است و کاملاً وابسته به ژنتیک یا سرنوشت است؛ اما پیشرفت‌ها در علوم اعصاب این باور را رد کرده است.
-
نقش کفیر در معکوس‌سازی روند پیری
کفیر، نوشیدنی تخمیری محبوب که به‌خاطر فوایدش برای سلامت روده شناخته شده است، ممکن است در پیشگیری از نشانه‌های پیری و تقویت سیستم ایمنی افراد مسن نقش مهمی ایفا کند. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که این نوشیدنی می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد اندام‌ها در سنین بالا کمک کند.
-
شکلات تلخ، راز ضد پیری؟!
مطالعه جدید دانشمندان «کینگز کالج لندن» نشان می‌دهد که ترکیب شیمیایی موجود در شکلات تلخ به نام «تئوبرومین» می‌تواند با کاهش التهاب و تقویت سلامت سلول‌ها، به کاهش سرعت پیری و حفظ جوانی کمک کند. این تحقیق جذاب ممکن است چشم‌اندازی نو برای کشف روش‌های طبیعی مقابله با پیری ارائه دهد.
-
پیری سالم، کلید زندگی طولانی‌تر و شادتر؛ ۵ نشانه‌ای که نباید از دست بدهید
سالمندی دیگر فقط به معنای کاهش توانایی‌های جسمی نیست. در دنیای امروز، سالمندی سالم به مجموعه‌ای از عوامل جسمی، ذهنی، عاطفی و اجتماعی بستگی دارد. با آگاهی از پنج نشانه مهم روند سالم پیری، می‌توان بهبود کیفیت زندگی در سنین بالا را تجربه کرد و از بسیاری از مشکلات پیشگیری کرد.
-
خواب بد و پیری زودرس مغز: التهاب، عامل کلیدی
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که خواب بد می‌تواند روند پیری مغز را تسریع کند. محققان با بررسی بیش از ۲۷ هزار نفر، دریافتند که کاهش کیفیت خواب باعث افزایش سرعت پیری مغز می‌شود و التهاب در این فرآیند نقش اساسی ایفا می‌کند.
-
نوشیدنی‌های جادویی برای پیری سالم‌تر
سبک زندگی سالم تنها شامل خوردن غذاهای مناسب نیست؛ نوشیدنی‌هایی که هر روز مصرف می‌کنیم هم نقش حیاتی در کند کردن روند پیری و حفظ سلامت بدن و ذهن دارند. از کفیر تا چای سبز و عصاره استخوان، این نوشیدنی‌ها می‌توانند سلامت روده، سیستم ایمنی و حتی خواب شما را بهبود ببخشند.
-
پیری چشم‌ها؛ خطراتی که باید زودتر دید!
با بالا رفتن سن، چشم‌ها نیز در معرض بیماری‌هایی قرار می‌گیرند که گاه بی‌علامت اما بسیار مخرب هستند. در شرایطی که ایران نیز با پدیده پیری جمعیت روبروست، آگاهی و پیشگیری از بیماری‌های چشمی در سالمندان اهمیت دوچندانی پیدا کرده است.
-
حس هدفمندی، کلید سلامت مغز در پیری
مطالعات جدید نشان می‌دهد داشتن حس هدفمندی در زندگی می‌تواند ریسک ابتلا به زوال عقل را تا ۲۸ درصد کاهش دهد و مغز را در برابر آسیب‌های پیری مقاوم‌تر کند.
-
کاهش یک پروتئین در مغز، پیری را به عقب برمی‌گرداند
پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا موفق به شناسایی پروتئینی شده‌اند که افزایش آن با بالا رفتن سن، عملکرد حافظه را تضعیف می‌کند. کاهش سطح این پروتئین در موش‌های مسن نه تنها از افت عملکرد مغز جلوگیری کرد، بلکه نشانه‌هایی از جوان‌سازی واقعی مغز را نیز نشان داد.
-
قارچی جادویی که شاید روند پیری را کند کند!
تحقیقی تازه در آمریکا نشان می‌دهد ترکیبی طبیعی موجود در قارچ‌های روان‌گردان، ممکن است علاوه بر تأثیر بر سلامت روان، نقش مؤثری در کند کردن روند پیری و افزایش طول عمر داشته باشد. البته این یافته‌ها هنوز در مراحل اولیه‌اند و برای تأیید قطعی در انسان، نیاز به مطالعات گسترده‌تری است.
-
ویتامین D؛ نسخه‌ای طبیعی برای کند کردن روند پیری؟
مطالعه‌ای جدید نشان داده است که مصرف روزانه ویتامین D ممکن است نقش مهمی در کند کردن روند پیری بیولوژیکی ایفا کند. این اثر از طریق محافظت از تلومرها – ساختارهایی کلیدی در انتهای کروموزوم‌ها – اتفاق می‌افتد که کوتاه شدن آنها با افزایش سن و بیماری‌های مزمن مرتبط است.
-
زیاده‌روی پروتئینی، پیرت می‌کند!
پروتئین برای حفظ سلامت عضلات و بدن ضروری است، اما مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند روند پیری را تسریع کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را افزایش دهد. متخصصان توصیه می‌کنند تعادل در مصرف پروتئین و تمرکز بر منابع گیاهی، کلید حفظ سلامت در طول عمر است.
-
خوراکی‌هایی که شما را زودتر پیر می‌کنند!
نتایج یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد مصرف زیاد غذاهای فوق‌فرآوری‌شده، نه تنها بر سلامت تغذیه‌ای تأثیر منفی دارد، بلکه ساعت درونی بدن را جلو می‌اندازد و روند پیری بیولوژیکی را تسریع می‌کند.