به گزارش سلامت نیوز به نقل از healthshots، تغییر فصل‌ها می‌تواند پوست ما را دچار تغییرات غیرمنتظره‌ای کند. ممکن است یک روز پوست‌تان چرب و مسدود به نظر برسد و روز بعد خشک و بی‌طراوت باشد. اگر با جوش و آکنه دست‌وپنجه نرم می‌کنید، احتمالاً وقت آن رسیده که روتین مراقبت از پوست خود را تغییر دهید.

با سرد شدن هوا، پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد و ممکن است برای جبران، چربی بیشتری تولید کند. همین موضوع می‌تواند به بروز جوش‌ها منجر شود.

در مناطق مرطوب، احتمال عفونت‌های قارچی نیز بیشتر است، به‌ویژه در نواحی چین‌خورده‌ی پوست.

مطالعات نشان داده‌اند که حدود ۶۲٪ از عفونت‌های پوستی به دلیل تغییرات محیطی ایجاد می‌شوند؛ بنابراین مراقبت صحیح از پوست در این دوران بسیار اهمیت دارد.

چطور در فصل سرما از پوست مراقبت کنیم؟

۱. شوینده‌ی مناسب انتخاب کنید

اولین و مهم‌ترین گام برای پوستی سالم، انتخاب شوینده‌ی درست است. شوینده باید چربی و آلودگی را پاک کند بدون آن‌که چربی طبیعی پوست را از بین ببرد.

• اگر پوست چرب دارید، از شوینده‌های ژلی یا حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید.

• اگر پوست خشک یا حساس دارید، شوینده‌های بدون سولفات گزینه‌ی بهتری هستند.

از صابون‌ها و محصولات الکلی پرهیز کنید، زیرا سد محافظ پوست را تضعیف کرده و آکنه را بدتر می‌کنند. همچنین در شستن بیش از حد صورت زیاده‌روی نکنید؛ این کار پوست را خشک و تحریک‌پذیر می‌کند.

نکته: قبل از استفاده از هر محصول جدید، آن را روی قسمت کوچکی از پوست (مثل پشت گوش) تست کنید.

۲. مرطوب‌کننده را فراموش نکنید

حتی اگر پوست چرب دارید، باز هم باید از مرطوب‌کننده استفاده کنید. رطوبت کافی باعث تقویت سد دفاعی پوست می‌شود و مانع از تولید بیش‌ازحد چربی می‌گردد.

مرطوب‌کننده‌های سبک و غیرکومدوژنیک (non-comedogenic) انتخاب کنید تا منافذ پوست مسدود نشوند.به‌دنبال ترکیباتی مانند اسید هیالورونیک، آمینواسیدها و الکترولیت‌ها باشید. این مواد پوست را آبرسانی کرده و درخشندگی طبیعی به آن می‌دهند.

برای جذب بهتر، مرطوب‌کننده را زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، بزنید.همچنین فراموش نکنید که نوشیدن آب کافی بخش مهمی از آبرسانی پوست است.

۳. همیشه ضدآفتاب بزنید

ضدآفتاب فقط برای تابستان نیست! اشعه‌های UV حتی در روزهای ابری یا در فضای بسته نیز به پوست آسیب می‌زنند.از ضدآفتاب با SPF ۵۰ یا بالاتر استفاده کنید و آن را هر ۳ تا ۴ ساعت تمدید کنید، به‌ویژه اگر در فضای باز هستید.

یک ضدآفتاب مناسب می‌تواند تا ۹۸٪ از پرتوهای UVB را مسدود کند و مانع پیری زودرس و آسیب پوستی شود.

۴. روی پیشگیری از آکنه تمرکز کنید

برای جلوگیری از جوش‌ها، باید منافذ پوست را تمیز و باز نگه دارید. تغییرات فصلی می‌تواند باعث تشدید آکنه شود، اما با رعایت چند نکته ساده می‌توان از آن جلوگیری کرد:

• از کرم‌های سنگین و آرایش غلیظ پرهیز کنید.

• محصولات سبک و بدون چربی (oil-free) انتخاب کنید.

• روزی دو بار صورت خود را با شوینده‌ی ملایم بشویید تا چربی و آلودگی از بین برود.

• در صورت نیاز، از محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک استفاده کنید؛ البته با دوز پایین و به‌صورت تدریجی.

۵. لباس‌های قابل‌تنفس بپوشید و به بهداشت توجه کنید

جنس لباس نیز در سلامت پوست تأثیر دارد. لباس‌های نخی و سبک انتخاب کنید تا رطوبت را جذب کرده و از اصطکاک جلوگیری کنند.لباس‌های تنگ می‌توانند عرق و رطوبت را نگه دارند و باعث جوش یا عفونت قارچی شوند.

همچنین بهداشت فردی نقش مهمی دارد:

• روبالشی و حوله‌های خود را مرتب بشویید.

• پس از ورزش یا تعریق زیاد، سریعاً لباس خود را تعویض کنید تا از رشد باکتری‌ها جلوگیری شود.

با تغییر فصل، نیازهای پوست نیز تغییر می‌کند. با انتخاب محصولات ملایم، حفظ رطوبت، و رعایت بهداشت، می‌توانید پوستی سالم، شفاف و بدون جوش داشته باشید.