به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، این روزها با گرم شدن هوا،نوشیدن آب یخ یک راه ساده ودردسترس برای پایین آوردن دمای بدن است. ضمن این که آب یخ حضورپررنگتری درسفرهها، تراولماگها و قمقمههای محل کار،باشگاه وپیادهرویها دارد.اگرشما هم اهل نوشیدن آب یخ هستید و تا آب یخ نخورید احساس خنکی نمیکنید باید چند نکته مهم را بدانید. این که خوردن آب یخ بعضی وقتها شاید یک مسکن موقتی باشد اما دردرازمدت میتواند تاثیرش را روی بدنتان نشان دهد. سایت Food NDTV به این موضوع پرداخته است.
۱ هضم غذا به هم میریزد
کارشناسان میگویند نوشیدن آب سرد، حتی مصرف نوشیدنیهای سرد، رگهای خونی شما را منقبض کرده و درنتیجه عمل هضم را مختل و محدود میکند.تاثیرمنفی دیگری که نوشیدن آب یخ برعمل هضم میگذارد، انحراف تمرکزبدن برعمل هضم و تلاش برای متعادل کردن دمای بدن است. این کارباعث ازدست دادن آب و ایجاد احساس کم آبی دربدن میشود.دمای طبیعی بدن۳۷درجه سانتیگراد است و وقتی مادهای با دمای کمتر ازاین مصرف میکنید، برای ایجاد تعادل دمایی، انرژی زیادی صرف میشود.پس بدن مجبوراست انرژی خود را برای تعدیل دما مصرف کند و در نتیجه چیززیادی برای هضم وجذب مواد مغذی باقی نمیماند. به همین دلیل است که همیشه توصیه میشود آب همدما با دمای محیط بنوشید.
۲ شاید گلودرد شوید
اصلیترین دلیلی که باعث میشود همه شما را ازنوشیدن آب یخ منع کنند افزایش احتمال گلودرد وگرفتگی بینی است. نوشیدن آب سرد، بهخصوص بعد ازغذا، باعث ایجاد مخاط اضافی درمجراهای تنفسی میشود ویک لایه محافظ دردستگاه تنفسی تشکیل میدهد. این موضوع باعث آسیبپذیرشدن دستگاه تنفسی درزمان احتقان و ابتلای عفونتهای التهابی میشود.
۳ جلوی تجزیه چربیها را میگیرد
کارشناسان میگویند اگربلافاصله بعد ازغذا آب سرد بنوشید، به دلیل سرمای ایجادشده چربیهای غذا جامد شده وتجزیه آنها برای بدن سخت میشود.آنها معتقدند۳۰ دقیقه قبل و بعد ازغذا آب ننوشید تا بدن شرایط مناسبی برای هضم غذا داشته باشد.
۴ضربان قلبتان پایین میآید
بعضی ازمطالعات نشان دادهاند که نوشیدن آب یخ میتواند درکاهش ضربان قلب شما نقش داشته باشد. اینطوربه نظرمیرسدکه آب یخ باعث تحریک عصب واگ (طولانیترین عصب مغزی و دهمین زوج از۱۲جفت عصبی مغز) میشود. این عصب بخش مهمی ازسیستم عصبی خودمختاربدن است ومیتواند ضربان قلب را کاهش دهد. وقتی آب سرد مصرف میکنید دمای پایینِ آب ، باعث تحریک عصب شده و ضربان قلب را کاهش میدهد.
۵ بدن شوکه میشود
کارشناسان توصیه میکنند بعد ازتمرینات ورزشی وفعالیت بدنی ازنوشیدن آب سرد خودداری کنید. مربیان ورزشی هم همیشه توصیه میکنند بعد ازتمرین،یک لیوان آب گرم بنوشید.بدن درزمان فعالیت شدید وسنگین میزان زیادی گرما تولید میکند و اگر بلافاصله آب یخ بنوشید تعادل دمایی درزمان کوتاهی مختل شده و میتواند روی دستگاه گوارش شما تاثیرمنفی بگذارد.علاوه براین بدن اصلا نمیتواند آب سرد را جذب کند این یعنی نوشیدن آن هیچ فایدهای ندارد.گزارشهای زیادی ازورزشکاران شنیده شده که وقتی بلافاصله بعد ازتمرین آب سرد نوشیدهاند درد شدیدی درمعده خود احساس کردهاند. دلیل این اتفاق چیزی نیست جز وارد شدن شوک دمایی به بدن!
نظر شما