۶ دلیل برای کیوی خوردن

یک عدد کیوی بزرگ بدون پوست دارای عناصربسیار مفیدی میباشد که برخی از انها در زیر می آید

سلامت نیوز: یک عدد کیوی بزرگ بدون پوست دارای عناصربسیار مفیدی میباشد که برخی از انها در زیر می آید:

634736438818283748_1.jpg۳ گرم فیبر که کلسترول را کاهش داده، از سرطان روده جلوگیری می‌کند و به کنترل انسولین کمک می‌کند.634736438818283748_2.jpgدر مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود، ویتامین C بیشتری دارد.634736438818283748_3.jpgحاوی مقادیر قابل توجهی آنتی‌اکسیدان محلول در چربی است (ویتامین A و E که برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد که به سلول‌ها آسیب می‌زنند) مفید می‌باشند.634736438818283748_4.jpgحاوی فیتوناتریفت‌هائی از جمله کارتونوید و فلاونوید است که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیب‌های مربوط به اکسیژن محافظت می‌کنند.634736438818283748_5.jpgحدود ۱۰ درصد از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست (حدود ۳۰۰ میلی‌گرم) که یک الکترولیک خوب برای ریکاوری بعد از تمرین می‌باشد.634736438818283748_6.jpgدارای مقادیر قابل ملاحظه‌ای فولات است که بدن را در مقابل بیماری‌های قلبی، سرطان و غیره محافظت می‌کند و برای شکل‌گیری هموگلوبین‌های حامل اکسیژن ضروری است.

برچسب‌ها

کیوی

اخبار مرتبط

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

نام

ایمیل

نظر شما *

* لطفا متن تصویر را در جعبه متن وارد کنید

پیشنهاد سردبیر

برای پیشگیری از دیابت چه بخوریم و چه نخوریم؟

میزان قند خون کمتر از ۱۰۰ میلی‌گرم به عنوان سطح مناسب شناخته می‌شود، در حالی که مقادیر بالاتر از این حد در حالت ناشتا می‌تواند نشانه‌ای از اختلال یا ابتلا به دیابت باشد.
چرا اهدای خون مهم است؟

اهدای خون سالانه جان انسان‌های زیادی را نجات می‌دهد و برای بیشتر بزرگسالان سالم ایمن است.
چرا تغییر فصل بر خلق و خو اثر دارد؟

تحقیقات نشان می‌دهند که تغییرات روان‌شناختی و خلق‌وخو در طول سال می‌توانند توانایی‌های شناختی را تحت تاثیر قرار دهند.
آیا به رشد دوباره دندان در بزرگسالی نزدیک هستیم؟

آزمایش‌های انسانی یک درمان نوآورانه که می‌تواند باعث رشد دوباره دندان‌های از دست‌رفته شود، از سال ۲۰۲۴در ژاپن آغازشده و درصورت موفقیت،این روش می‌تواندتا پایان دهه جاری در دسترس عموم قرار گیرد.
گیاهی که علیه سرطان است

انشمندان موفق شده‌اند راز تولید یک ترکیب گیاهی بسیار نادر با پتانسیل ضدسرطانی را کشف کنند؛ دستاوردی که می‌تواند مسیر ساخت داروهای جدید و پایدار را متحول کند
چند افسانه قدیمی درباره سیب زمینی

کارشناسان برخی از افسانه‌های مربوط به سیب‌زمینی را که از کودکی شنیده‌ایم، رد می‌کنند.
کم‌تحرکی چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

سبک زندگی کم‌تحرک، یکی از عوامل پنهان اما جدی تهدیدکننده سلامت است؛ عاملی که می‌تواند خطر زمین‌خوردن، بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی برخی سرطان‌ها را افزایش دهد.
عوامل خطر ابتلا به سرطان رحم

سرطان رحم به رشد غیرطبیعی و کنترل‌نشده لایه داخلی دیواره رحم گفته می‌شود. این بیماری معمولاً در مراحل اولیه قابل تشخیص است، زیرا شایع‌ترین علامت آن خونریزی غیرطبیعی است.