سلامت نیوز : محمود عجم، عضو هیات علمی دانشکده پرستاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: بارداری یک پدیده فیزیولوژیک و طبیعی است و نباید در روش زندگی و فعالیت روزانه خانم های باردار خللی ایجاد کند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ وی گفت: ورزشهای سبک در این دوران لذت بخش و باعث احساس سالم بودن در ابعاد مختلف جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی می شود.عجم تصریح کرد: نوع ورزش برحسب فعالیتهای قبلی، وضعیت مزاجی و علاقه فرق می کند ولی بیشتر خانم های باردار علاوه بر فعالیت های روزانه که باید با فاصله و آرامش انجام دهند نیاز به ورزش در طی دوران بارداری دارند تا بدنشان در وضعیت جسمانی خوبی حفظ شود.
این عضو هیات علمی اظهار کرد: انجام ورزش نه تنها باعث تناسب زنان باردار شده، بلکه به علت افزایش حرکت و جریان خون از مشکلاتی مثل ورم قوزک پاها، اضافه وزن، بواسیر، یبوست، بی خوابی شده و از تهوع نیز جلوگیری می کند.
پیشنهاد سردبیر
-
علت درد و تورم سینه مردان
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
-
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
اگر یبوست همراه با خونریزی مقعدی یا درد شکم تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
-
تشخیص زودهنگام بیماریهای کبد را جدی بگیرید
وقتی صحبت از سلامت کلی به میان میآید، آنچه ابتدا به ذهن خطور میکند، حفاظت از مغز و قلب بهعنوان مهمترین اعضای بدن در سنین بالاست و احتمالا به کبد و سلامتی آن زیاد فکر نمیکنیم؛ در حالی که شواهد نشان میدهد با بالا رفتن سن، افزایش توجه به سلامتی کبد بسیار مهم است.
نظر شما