به گزارش خبرنگار سلامت نیوز،یک نوشیدنی ورزشی باید همچنین شامل کربوهیدراتها باشد چون کربوهیدراتها جهت تنظیم قند خون و همچنین تولید انرژی در عضلات به مصرف می رسد.
کربوهیدارتها باعث کم شدن مصرف گلیکوژنها می شوند که این عاملی جهت دوری از خستگی زود رس است.به کار گیری برخی پلیمرهای گلوکز نظیر مالتودکسترین در نوشیدنهای ورزشی موجب کاهش اثر منفی کربوهیدرات بر تخلیه معده می گردد.همچنین خطر افزایش انسولین و کاهش قند خون را کاهش می دهد.
یک نوشیدنی ورزشی باید سرشار از آب باشد ولی این آب باید از نظر املاح و مواد معدنی در سطح مطلوبی باشد،چون ممکن است با کم یا زیاد رسیدن املاح به بدن تنظیم آنها در بدن به هم ریخته عضلات دچار آسیب شوند.
نظر شما