اما مسئله مهم این است که ورزشهای مناسبی را تحت نظر دکتر انجام دهید.
صورتی که آرتریت دارید، به این چند نکته در مورد ورزش توجه کنید:
* اگر فیزیوتراپیست یا متخص کاردرمانی شما را معالجه میکند، برای طراحی یک برنامه ورزشی با او مشورت کنید.
* ورزشهای شما باید حداقل فشار را بر روی مفاصلتان وارد آورد، به خصوص هنگامی که تازه دارید ورزش را شروع میکنید. به خودتان فشار بیش از حد نیاورید.
* ترکیبی از تمرینهای درمانی (که برای کمک به برطرفشدن علائم و بهبود کارکرد مفصل طراحی شدهاند) و تمرینهای تفریحی را انجام دهید.
* از سایر روشها برای برای تسکین علائم استفاده کنید، ماننداستفاده از بالشتکهای گرمکننده و کمپرس سرد با کیسههای یخ، خوردن غذای سالم و متعادل، مصرف داروهای تجویزشده و حفظ وزن متعادل.
نظر شما