اضطراب
-
۴ راهکار مفید برای کاهش اضطراب در خانواده
در اوضاع آشفته همه گیری کووید-۱۹، وجود و حتی تشدید استرس در میان اعضای خانوادهها محسوس است و والدین و کودکان به طور یکسان نسبت به آینده خود مضطرب و نگران هستند.
-
وحشت اجتماعی از کرونا
افزایش اضطراب و وسواس در دوران کرونا
بیش از 14 ماه از شروع بیماری کرونا در جهان میگذرد. در طول این مدت، سبک زندگی همه مردم بهطور جدی تغییر کرده، حالا با هرخرید وسایل خانه از خوراکی گرفته تا بقیه لوازم را باید تک به تک ضدعفونی کرد و علاوه بر رعایت فاصلهگذاری اجتماعی و تحمل تنهایی و دوری از اجتماعات بهدلیل ترس از ابتلا به کرونا، باید تمامی پروتکلهای اعلامی از سوی وزارت بهداشت را هم رعایت کنیم؛ این در حالی است که گروهی از مردم حتی قبل از اینکه بیماری کرونا پایش به زندگی بشر باز شود، وسواسهای بیمارگونه و اضطراب از بیمار شدن داشتند، به نحوی که هم زندگی خود و هم زندگی اطرافیان خود را با اختلال مواجه میکردند.
-
محققان انگلیسی می گویند؛
تاثیر مثبت مصرف مکمل "پری بیوتیک" بر کاهش اضطراب زنان
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف روزانه پری بیوتیک «گالاکتو الیگوساکارید» (GOS) می تواند سطح اضطراب را کاهش داده و منجر به بهبود کلی وضعیت سلامت روان در زنان جوان شود.
-
این عادتها باعث اضطرابتان میشوند
9 عادت اضطراب برانگیز
طبیعی است که در زندگی تا حدودی نگرانیهایی داشته باشیم، خصوصاً وقتی که فردی بزرگسال میشویم و مسئولیتهایمان بیشتر میشود؛ اما باید یادمان باشد یک سری از عادتها میتوانند مضطربمان کنند. بین نگران بودن و وارد فاز اضطراب و استرس شدن، یک مرز باریک وجود دارد.
-
احساس فرد مضطرب را بیاهمیت جلوه ندهید
چگونه به کسی که اضطراب دارد کمک کنیم؟
افرادی که اختلال اضطراب دارند اغلب در شرایط عادی روزمرهی خود احساس نگرانی میکنند و این وضعیت بر عملکرد کاری، اقتصادی و سلامتیشان اثر میگذارد و نمیتوانند به خوبی از عهدهی مسئولیتهای خود بربیایند. آنهایی که با فرد دچار اختلال اضطراب زندگی میکنند میدانند که این عارضه تا چه حد میتواند سخت باشد. به همین دلیل در این مطلب توصیههایی به شما ارائه میدهیم که در این مورد میتواند برایتان مفید باشد.
-
پیامدهای افسردگی پنهان و اختلال در روابط اجتماعی
بحران روانی در جهان پساکرونا/فردا که تعداد خودکشیها زیاد شد، دیگر فرصتی برای برنامهریزی نداریم
برای درمان با مطب هر روانپزشکی تماس میگیریم، میگویند وقتشان پر است. بیمار روحی و روانی آن قدر زیاد شده که بعد از پزشکان متخصص عفونی و ریه، مطب روانپزشکان از همه جا شلوغ تر است. داروهای اعصاب و روان هم کمیاب شده و با هر کسی صحبت میکنی استرس و اضطراب دارد.
-
آنچه باید در مورد داروهای ضد اضطراب بدانیم
برای افرادی که دچار اضطراب مزمن هستند، انواع گوناگونی دارو وجود دارد. در این مطلب هر آنچه لازم است در مورد داروهای ضد اضطراب بدانید به شما خواهیم گفت.
-
آرامبخشهای خوشمزه!
غذاهایی برای کنترل طبیعی اضطراب
هورمونهای استرس مانند کورتیزول در وضعیت سلامتی ما نقش مهمی دارند و به هم خوردن تعادل هورمونها نیز سبب استرس میشود. ثابت شده وقتی که استرس داریم، سراغ مواد غذایی ناسالم میرویم تا احساس بهتری پیدا کنیم. پس چرا سراغ غذاهای بهتری نرویم که کمکمان میکنند اعصابمان را آرام کنیم؟
-
فاصله اجتماعی برای آنها خو گرفتن به تنهایی است؟
من از آدمها میترسم
آخرین باری که یکی از دوستانش را به خانه دعوت کرد، شش ماه پیش بود. دیداری در میانه همهگیری کرونا که حالا برای او تبدیل به خاطرهای تلخ شده است: «خانهام کوچک است. بههمین خاطر هر دو پنجره خانه را باز کرده بودم، هر دو ماسک داشتیم و با فاصله هم نشسته بودیم اما پنج دقیقه بعد از ورود دوستم حس کردم تنم گر گرفت و پشتم عرق کرد. نمیتوانستم جلوی حس بدم را بگیرم و نگرانی از چشمهایم پیدا بود. دوستم که فهمید حالم خوش نیست زودتر رفت.» میلاد تا دو هفته بعد از این دیدار هرچند ساعت با تب سنج دمای بدنش را کنترل میکرد و اضطراب در خواب هم رهایش نکرد.
-
یک روانشناس بالینی مطرح کرد:
در دوران کرونا شاهد بروز سوگ نابهنجار هستیم/تماس از راه دور به خانوادههای داغدار کمک میکند
یک روانشناس بالینی در برنامه صبحگاهی شبکه پنج سیما گفت: در سوگ نابهنجار شاهد فوتهای ناگهانی مثل دوران کرونا هستیم و از دست دادن فرزند برای خانوادهها سوگ نابهنجار محسوب میشود و حضور مجازی و تماس تلفنی به خانوادههای داغدار کمک میکند.
-
عروسکم مُرده، میبرم خاکش کنم
چطور کودکان را از اضطراب مرگ مصون نگه داریم؟
«دخترها به ظاهر داشتند بازی میکردند. یکیشان پاهای عروسک را گرفته بود و آن یکی دستهایش را. عروسک را افقی پیش میبردند. سرهایشان را پایین انداخته و ساکت بودند.پرسیدم دارید چی بازی میکنید بچهها؟ یکی از دخترها گفت: این عروسک کرونا گرفته و دیگر نشد کاری برایش بکنیم. حالش خیلی بد بود و مُرد. داریم میبریم خاکش کنیم.
-
کودکان را در معرض اخبار کرونا قرار ندهید
بیماری کرونا بحران فرسایشی است و کودکان در این شرایط نباید تحت تاثیر اخبار منفی و مخرب کرونا قرار گیرند.
-
هشدار روانشناسان درباره افزایش اختلالات روانی جامعه در دوران کرونا
چرا شهروندان شناسنامه سلامت روان ندارند؟
«اصلاً دور از انتطار نبود که پس از شیوع کرونا و در دراز مدت افزایش اختلالات روانی اتفاق بیفتد و با فاجعه روانی مواجه شویم» این هشداری است که از زبان رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره بیان میشود.
-
چگونه با بی حوصلگی و غم روزهای شیوع کرونا مقابله کنیم؟
از زمان شیوع کرونا تا کنون، همه ما کمابیش احساسات مختلفی همچون نگرانی، اضطراب، غمگینی و بیحوصلگی را تجربه کردهایم؛ اما باید بدانیم داشتن اضطراب به دلیل شیوع ویروس کرونا، طبیعی است و میتوانیم با رعایت برخی نکات تا حد زیادی احساسات منفی خود را کنترل و مدیریت کنیم.
-
اضطراب دارید؟ لب به این مواد غذایی نزنید
محققان متوجه شدهاند که بین اضطراب و رژیم غذایی افراد ارتباط وجود دارد.
-
خواب های کرونایی
وقتی اضطراب کرونا در خواب هم رهایمان نمیکند
«توی خواب با کسی دست دادم. استرس کرونا داشتم. وقتی بیدار شدم دیدم دستم را روی هوا نگه داشتهام تا الکل بزنم.»، «خواب دیدم در فرودگاه هستم و دور و برم خیلی شلوغ است اما ماسک ندارم.در آن شلوغی دخترم را هم گم کرده بودم.»، «گاهی خواب میبینم بیرون از خانهام و ماسک ندارم و هرچه میگردم ماسکم را پیدا نمیکنم.»، «خواب میبینم بدون ماسک سوار اتوبوس هستم و ناگهان یادم میافتد که کرونا هست. آنقدر به خاطر چنین چیزی مضطرب هستم که چند تا ماسک در جاهای مختلف کیفم میگذارم که چنین اتفاقی در بیداری برایم نیفتد.»، «در خواب میبینم که فقط یک ماسک داشتهام و آن هم روی زمین افتاده. همه ماسک دارند و فقط من بدون ماسک ماندهام. دولا میشوم ماسک را از زمین بردارم؛ نمیدانم چرا این کار را میکنم چون در بیداری امکان ندارد از روی زمین چیزی بردارم چه برسد به ماسک.»اینها نمونه خوابهای کرونایی هستند.
-
با این روش برای همیشه با اضطراب خداحافظی کنید
تحقیقات نشان داده است برخی گیاهان میتوانند در درمان بیماری اضطراب موثر باشند.
-
آیا اضطراب میتواند طعمی فلزی در دهان ایجاد کند؟
پژوهشگران متوجه شده اند که وقتی افراد دچار استرس می شوند، حساسیت کمتری نسبت به طعم هایی خاص می یابند.
-
اصول مدیریت هیجان
همه انسانها در طول زندگی روزمره درگیر احساسات و هیجانات مختلف میشوند و در مقابل مسائلی که در زندگی آنها رخ میدهد از خود واکنش نشان میدهند. هیجان به حالتهای گذرا و بعضا پایداری گفته میشود که با برانگیختی یا فروریختگی همراه شده و بهصورت خوشایند و ناخوشایند ادراک میشود.
-
رابطه مستقیم اضطراب و ریفلاکس معده
یک متخصص داخلی در رابطه با ارتباط بین ریفلاکس معده و اضطراب، گفت: ریفلاکس بیماری مزمن دستگاه گوارش است که با پس زمینه اضطراب همراه است و این دو علائم یکدیگر را افزایش میدهند.
-
شایعترین علائم بیش فعالی در بزرگسالان
یک روانشناس بالینی با اشاره به شایعترین علائم بیش فعالی در بزرگسالان گفت: یکیاز این علائم نداشتن تمرکز است.
-
اختلالهای روانی که با کرونا شایع شد
درد جسمی ناشی از کرونا از یک طرف مردم دنیا را گرفتار خود کرده و از سوی دیگر ناراحتی و اختلال های روحی و روانی ناشی از این ویروس، رو به افزایش است، ترس و استرس از ابتلاء به کرونا و وسواس های فکری و سایر اختلال ها از دیگر پیامدهای این ویروس منحوس است.
-
چقدر از سندرم «ایمپوستر» میدانیم؟
یک روانشناس بالینی گفت: «ایمپوستر» یا سندرم منفی گرا، بیماری است که نه تنها مقاومت و قدرت فرد را در برابر دیگران به چالش میکشد بلکه مبتلایان را دچار افسردگی، اضطراب و ناامیدی و درماندگی میکند.
-
چگونه با غلبه بر ترس و انگ خوردن میتوان با ویروس کرونا مبارزه کرد؟
شما میتوانید با استفاده از سیستم افزایش بازدید آپارات ویدیو خود را به مخاطبان بیشتری نشان دهید.
-
اضطراب علائمی شبیه به کرونا ایجاد میکند
بسیاری از ما در همنشینی با کرونا، استرس و اضطراب زیادی را تجربه کردهایم که اغلب این اضطرابها میتواند شکل مزمن به خود بگیرد. این اختلالات در کسانی که عزیزی را براثر این بیماری ازدستدادهاند یا زمینه فوبیا یا بیماریهای وسواسی و اضطرابی دارند بهمراتب بیشتر است.
-
مدیرگروه روانپزشکی علوم پزشکی شیراز توصیه کرد
راهکارهایی برای غلبه بر استرس ناشی از شیوع کرونا
مشکلات حاد یا مزمن روانی، از عوارض مهم و بعضا پایدار وقوع رویدادهای وهم برانگیزی نظیر آندمی و اپیدمی و پاندمی بیماریهای واگیر محسوب میشود؛ موضوعی که امروز به واسطه شیوع جهانی کووید۱۹، به عنوان یک دغدغه، ذهن بسیاری را به خود مشغول کرده است.
-
اضطراب روند بیماری آلزایمر را سرعت می بخشد
بر اساس یک مطالعه جدید، اضطراب با افزایش سرعت پیشرفت اختلال شناختی خفیف و تبدیل شدن به بیماری آلزایمر مرتبط است.
-
چطور از «اضطراب» کرونا خلاص شویم؟
در دوران شیوع کرونا اضطراب و ترس از ابتلا به این ویروس مهلک، روح و روان بسیاری را میآزارد. در این گزارش کلیدی ترین روشهای خلاصی از اضطراب و ترس از ابتلا به کرونا بیان شده است.
-
اختلال اضطراب اجتماعی با دارو درمان نمیشود
یک متخصص روانشناس بالینی گفت: اضطراب اجتماعی به معنی ترس از قرار ملاقاتهای مختلف با افراد جدید است و اگر فردی نگرش خود را تغییر ندهد این ترسها ماندگار خواهد ماند.