خواب
-
کابوسها درباره سلامت ما چه میگویند؟
شایع ترین کابوس شما چیست؟ آیا خواب مرگ خود را میبینید یا رنج دیدن یکی از عزیزانتان و این که هیچ کاری از دست شما برنمیآید؟ شاید هم با سردرگمی و ضربان قلب بالا از خواب بیدار میشوید و از این که کابوستان به پایان رسیده خوشحال میشوید.
-
ساعت طلایی برای خوابیدن
خواب دم غروب درطب سنتی ایران، معروف به خواب هلاکت است؛ بنابراین افراد باید بین ساعت ۲۱تا ۲صبح بخوابند تا عملکرد هورمونها دچار اشکال نشود.
-
اینفوگرافی / چه عواملی فشار خون را کاهش میدهد؟
فشار خون بالا میتواند عاملی تاثیرگذار در بروز بیماریها و عارضههای مختلف از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و زوال عقل باشد. روزنامه دیلی تلگراف در مطلبی هشت راهکار طبیعی را که به کاهش فشار خون بالا کمک میکند فهرست کرده که در این اینفوگرافی معرفی شده است.
-
خواب بیش از حد و خطر ابتلا به 7 عارضه جسمی و روانی
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
-
تاثیر خواب کودکان بر سلامت آنان در آینده
نتایج یک بررسی نشان میدهد که خواب منظم و کافی در دوران کودکی باعث میشود کودکان در سنین نوجوانی شادتر و از وزن ایدهآلی برخوردار باشند.
-
توصیههای ساده و کمخرج برای سلامت جسم و روان
متخصصان، بهبود سلامت جسم و روان را با رعایت فاکتورهای مختلفی مرتبط میدانند که انجام حرکات یوگا، کاهش مصرف کربوهیدراتها و چربی و همچنین رفع استرس از آن جمله است.
-
غذا خوردن دیروقت و خطر حملات قلبی
وقتی که ساعت بدن با محیط بیرون هماهنگ نیست، مشکلات جدی برای سلامت به وجود می آید. تقریبا هر سلول بدن می تواند در تنظیم ساعت بیولوژیک بدن موثر باشد، دریافت نشانه های خارجی (مانند نور خورشید) توسط سلول ها به تنظیم بقیه ساعت ها در بدن منجر می شود که بر اساس آن، زمان مناسب برای خواب، بیداری و خوردن غذا از طریق مغز به بدن اعلام می شود.
-
با موهای خیس به رختخواب نروید
بسیاری از خانمها عادت دارند با موی خیس و خشک نشده به رختخواب بروند، اما این عادت بد، نه تنها بر موهای سر تأثیرگذار است، بلکه میتواند سلامت کلی فرد را نیز تحت تأثیر قرار دهد. اگر شما هم اینگونه هستید بهتر است این عادت بد و مضر را ترک کنید.
-
زودتر از ساعت 6 صبح بیدار شوید، تا افسردگی نگیرید
مطالعات جدید نشان داده است افرادی که پیش از ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شوند، در مقایسه با کسانی که پس از اینساعت بر میخیزند، سالم تر و شادتر هستند و احساس خوشبختی بیشتری دارند.
-
اینفوگرافی / چه عواملی موجب ضعف حافظه میشوند؟
طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا، هر آنچه بر فرآیند تفکر و یادگیری تاثیر بگذارد میتواند قدرت حافظه را نیز تحت تاثیر قرار دهد. گزارش سایت هلثدی نیوز نشان میدهد ضعف حافظه از مشکلات شایعی است که با بالا رفتن سن، افراد را بیشتر درگیر میکند. در این اینفوگرافی با هفت عاملی که بر ضعف مغز تأثیر میگذارد آشنا خواهید شد.
-
محققان سوئیسی توصیه می کنند؛
ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود
به گفته محققان، انجام فعالیت های فیزیکی با شدت ملایم تا متوسط نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی تند در شب موجب بروز مشکلات خواب نمی شود.