ورزش
-
آرتروز و 7 ورزش اختصاصی برای آن
افراد مبتلا به آرتروز ممکن است در انجام وظایف روزانه خود مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله و بلند کردن و نگه داشتن اجسام با دشواری مواجه باشند.استئوآرتریت یا آرتروز یکی از شایعترین انواع بیماری آرتریت در جهان است. این بیماری که موجب انحطاط مفاصل می شود بیشتر دست ها، مفصل ران، و زانوها را تحت تاثیر قرار می دهد.
-
بهترین ورزش برای چشمها
چشمها همچون دوربین بدن عمل کرده و به فرد اجازه میدهند که تماشا کند و به حافظه بسپارد.
-
5 فرمول طبیعی برای فراموشی نوشیدنی های ورزشی!
نوشیدنی های ورزشی بیشتر برای مصرف هنگام انجام ورزش های سخت که بیش از یک ساعت یا 90 دقیقه ادامه دارند، طراحی شده اند.نوشیدنی های ورزشی به عنوان محصولی برای تقویت عملکرد ورزشکاران به بازار عرضه می شوند. اما در شرایطی که این نوشیدنی های محبوب حاوی برخی مواد مغذی مهم هستند که می توانند به بهبود عملکرد انسان کمک کند، تنها گزینه موجود برای تامین سوخت مورد نیاز بدن نیستند.
-
یک تحقیق تازه نشان داد:
ورزش، راهی برای تنظیم اکسیژن رسانی
یک تحقیق تازه نشان داد، تنها راه رساندن اکسیژن به مغز، خون رسانی بیشتر به مغز است. دانشمندان در این تحقیق بررسی کردند که چگونه سطوح اکسیژن خون تحت تاثیر رفتارهای طبیعی بویژه ورزش کردن قرار می گیرد.
-
عوارض اعتیاد به ورزش
ورزش، درمانی معجزه آسا برای بسیاری از امراض است اما حتی زیادهروی در ورزش کردن هم میتواند پیامدهای منفی برای سلامتی به همراه داشته باشد.
-
درمان بیماریها با ورزش؛
ورزشهایی که زخم سزارین را ترمیم میکنند
یک فیزیوتراپیست گفت: تمرینهای ورزشی پس از زایمان نقش مهمی در تسریع روند بهبود زخم دارند.فهیمه اوکاتی فیزیوتراپیست در گفتوگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره زایمان سزارین اظهار کرد: زایمان سزارین، یک جراحی بزرگ در ناحیه شکم است که از طریق برش در دیواره شکم، نوزاد به دنیا میآید. گاهی اوقات انجام این زایمان از نظر پزشکی برای فرد ضروری است، اما زمان بهبودی آن کمی طولانیتر از زایمان طبیعی بوده به همین علت باید مادر احتیاط کرده و قبل از آغاز تمرینهای ورزشی، با پزشک خود در این باره مشورت کند.
-
ورزشهایی برای خانمهای دیابتی
انجام حرکات ورزشی برای افراد مبتلا به دیابت ضروری است زیرا با ورزش کردن قند خون پایین میآید و تنظیم میشود. همچنین سطح انرژی روزانه شما را افزایش می دهد و باعث میشود شبها بهتر بخوابید.در ادامه می خواهیم ورزشهایی را که خانمهای دیابتی باید انجام دهند معرفی کنیم.
-
شیر کاکائو بهترین گزینه برای ریکاوری بعد از ورزش
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که شیر کاکائو بهترین نوشیدنی برای ریکاوری و بازیابی بدن بعد از تمرینات سنگین ورزشی است.
-
هر ورزشی لاغر نمیکند
حتی رژیمهای لاغری هم از پس کمکردن وزن شما برنیامدهاند؟ شاید کلید مشکل شما، تمرینهای ورزشی منظم باشد. اما در میان کلاسهای متنوعی که باشگاههای ورزشی به شما پیشنهاد میکنند، باید کدامیک را انتخاب کنید؟
-
مهمترین عوامل پیشگیری از چاقی
دبیر علمی چهارمین کنگره بینالمللی جراحیهای چاقی و متابولیک ایران در پاسخ به این سوال که مهمترین اقدامات پیشگیرانه چاقی چیست؟ گفت: تغذیه صحیح و تحرک بدنی کافی از مهمترین عوامل پیشگیری از چاقی هستند.
-
در آستانه روز جهانی مبارزه با چاقی مطرح شد
خطر ناباروری با قرصهای چاقی و لاغری
یک جراح زنان و زایمان ضمن ارائه توضیحاتی پیرامون تاثیر چاقی و اضافه وزن بر باروری زنان، در عین حال نسبت به مصرف مکملهای لاغری و هورمونی هشدار داد و گفت: این مکملها حاوی ترکیبهای «استروئیدی» است که میتوانند به ناباروری افراد منجر شود؛ به همین دلیل مصرف این نوع داروها برای کاهش و افزایش وزن، بدون نظر متخصص مربوطه اشتباه است.
-
10 پیشنهاد برای خانمهای ورزشکار
از امروز تنبلی را کناربگذارید و سلیقه ورزشی خود را بیابید.
-
ورزش از خطر ابتلا به افسردگی میکاهد
نتایج یک تحقیق نشان میدهد انجام ۳۵ دقیقه ورزش اضافه در طول روز خطر ابتلا به افسردگی را کاهش میدهد.
-
تغذیه مناسب کودکان ورزشکار
همه کودکان برای داشتن بدنی سالم و رشد مناسب باید تغذیه سالم و رژیم غذایی متعادل داشته باشند. ولی اگر کودک به ورزش خاصی مشغول است و در تیمهای ورزشی فعالیت دارد، شرایط کمی متفاوت خواهد بود البته تغذیه نباید از چارچوب تغذیه طبیعی و سالم برای یک کودک معمولی خارج شود.
-
آیا بالا و پایین رفتن از پلهها یک فعالیت بدنی مفید است؟
حتماً میدانید که هر چه کمتر بنشینید به نفعتان است. زیاد نشستن با افزایش خطر مشکلات برای سلامتی همراه است، حتی اگر هر روز ورزش کنید. بنابراین یکی از کارهایی که میتوانید انجام دهید تا احتمال بیماریها را کاهش دهید، فراموش کردن آسانسور و استفاده از پلههاست!
-
دیابتی ها ورزش کنند یا نه؟
کلید کنترل دیابت چیست؟
بوشهر رییس انجمن علمی فیزیوتراپی استان بوشهر با اشاره به روش های کنترل دیابت گفت: برخی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ با رعایت رژیم غذایی و تعدادی دیگر با مصرف دارو و انسولین قند خون خود را کنترل میکنند.
-
مسئول برنامه کشوری کنترل دیابت؛
ورزش به همراه تغذیه سالم از دیابت پیشگیری می کند
مسئول برنامه کشوری کنترل دیابت وزارت بهداشت، با اشاره به شیوع دیابت در کشور، گفت: تغذیه سالم و ورزش از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند.
-
جنگی میان ورزش و افسردگی
ورزش بهترین راه برای بهبود وضعیت جسمی وروحی شماست. در این مطلب خبر خوبی برایتان داریم که ورزش قطعا می تواند آرامش را به شما هدیه دهد و باعث شود که احساس بهتری به زندگی داشته باشید.اما سوال این است که ورزش چگونه به رفع افسردگی و اضطراب کمک می کند؟
-
ورزش بعد از ۶۰ سالگی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد
نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، نشان میدهد که احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی در افراد ۶۰ ساله یا مسنتری که سطوح فعالیت بدنی بالایی دارند، ۱۱ درصد کمتر است.
-
ثقفی :
زنگ ورزش مدارس تهران تا پایان هفته تعطیل است
سخنگوی آموزش و پرورش شهر تهران گفت: زنگ وزرش تا پایان هفته جاری در کلیه مدارس شهر تهران تعطیل است.
-
ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند
تحقیق جدید نشان می دهد ورزش به پیشگیری از افسردگی، حتی در افراد دارای فاکتور ژنتیکی، کمک می کند.
-
فواید و مضرات احتمالی ورزش کردن قبل صبحانه
چرا بهتر است قبل از صبحانه ورزش کنید؟
زمان «غیرمناسب» برای ورزش کردن وجود ندارد، مگر اینکه نیمه شب باشد! اما اگر هدفتان چربی سوزی باشد چطور؟ مطالعهای جدید نشان میدهد ورزش کردن قبل از صبحانه میتواند از جهت چربی سوزی مفیدتر باشد.
-
همزمان با هفته سلامت بانوان ایرانی مطرح شد
ورزش؛ مهمترین فاکتور در پیشگیری از پوکی استخوان در زنان
دبیر انجمن متخصصان زنان و مامایی ایران با اشاره به اهمیت ورزش در کاهش پوکی استخوان در میان زنان بویژه پس از بروز یائسگی، گفت: کلسیم تنها زمانی روی استخوانها مینشیند که استخوانها تحت فشار با فعالیت بدنی قرار گرفته باشند؛ از اینرو ورزش جزء ضروری پیشگیری از پوکی استخوان است.
-
بهبود دیسک کمر با چند حرکت ورزشی
دیسک کمر مشکل آزار دهنده و دردناکی است که با چند حرکت ورزشی می توان این مشکل را بطرف کرد، در ادامه چند حرکت ورزشی برای بهبود دیسک کمر معرفی می شود.
-
سی دقیقه ورزش روزانه، با بدن شما چکار می کند؟
آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.
-
اگر قصد کاهش وزن دارید، بخوانید
جدول/یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف میکند؟
اگر میزان کالری مصرفی در ورزشهای مختلف را بدانید میتوانید برنامه دقیقتری برای کاهش وزن داشته باشید؛ پس این مقاله را مطالعه کنید.
-
ورزش سنگین و بهبود حافظه در سالمندان
مطالعات اخیر محققان دانشگاه مکمستر در کانادا نشان میدهد ورزشهای سنگین، حافظه سالمندان را بهبود میبخشد.
-
ورزش کردن قبل از صبحانه سالم ترین انتخاب است
تحقیقات جدید نشان می دهند که ورزش کردن قبل از صبحانه دارای مزایای سلامتی “عمیقی” است. برخی مطالعات معتبر نیز نشان می دهند که اثر ورزش ممکن است با زمان غذا خوردن فرد مرتبط باشد.
-
خوراکی های چربی سوز را بشناسید
بهترین زمان برای چربیسوزی
محققان بهترین زمان ورزش کردن برای چربیسوزی را بررسی کردند و دریافتند که ورزش کردن قبل از صبحانه به چربیسوزی بیشتر کمک میکند.در این تحقیق که توسط محققان آمریکایی انجام شده است .۳۰ مرد چاق یا دارای اضافه وزن را به مدت بیش از شش هفته بررسی کردند.
-
علاقمندان به تناسب اندام: پیش از صبحانه ورزش کنید
بر اساس یک تحقیق تازه مردانی که پیش از خوردن صبحانه ورزش می کنند دو برابر کسانی که پس از صبحانه ورزش می کنند چربی می سوزانند.