ویتامین
-
صورت شما در مورد فقر کدام ویتامین ها هشدار می دهد؟
صورت شما شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می دهد.
-
ویتامین E برای بیماران مبتلا به حمله قلبی ضروری است
مطالعات اخیر محققان موسسه قلب و دیابت بیکر در استرالیا نشان میدهد ویتامین E میتواند از آسیب عضلات قلب پس از حمله قلبی جلوگیری کند.
-
از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟
ویتامین های مختلف برای بدن ضروری هستند و کمبود هر یک از آنها با علائم خاصی همراه است که در این مطلب به کمبود ویتامین های مختلف و علائم آنها اشاره می شود.
-
دروغهایی که در مورد مصرف ویتامینها شنیدهاید
پشت ویترین داروخانهها، پُر است از جعبههای رنگارنگ مولتیویتامین و داروهای بهظاهر بیضرری که برای خریدنشان جیبتان را خالی میکنید. اگر شما هم هر ماه بخشی از درآمدتان را صرف خرید مولتیویتامینها میکنید، بهتر است این چند خط را بخوانید. ما به شما میگوییم که بازار داغ داروهای مولتیویتامین، چطور شما را هم فریب داده و با جانتان بازی میکند.
-
کمبود ویتامین دارید؟ این هشدارها از سوی بدن را جدی بگیرید
یکی از عجیبترین ویژگیهایی که باعث میشود بدن انسان همانند یک سیستم منظم و پیشرفته عمل کند، نشانههایی است که وضعیت خود به ما میدهد. نشانههایی که اگر به آنها توجه نکنیم ممکن است سلامت ما را به خطر بیاندازد.
-
در آستانه پاییز، منابع غذایی غنی از ویتامین دی را فراموش نکنید
کاهش ساعات روز، با نزدیک شدن به پایان تابستان، به معنای کاهش دریافت نور خورشید و کاهش سنتز ویتامین دی از طریق آن است.
-
ویتامین E بدون مصرف همزمان چربی هم جذب میشود
بر خلاف آنچه تا کنون تصور میشد برای جذب ویتامین E نیازی به مصرف همزمان چربی نیست و این ویتامین به خصوص برای زنان مفید است.
-
رییس پژوهشکده زیستفناوری رویان مطرح کرد
نتایج تحقیقات درباره تاثیر ویتامین D بر باروری مردان
رییس پژوهشکده زیستفناوری رویان درباره یکی از طرحهای تحقیقاتی پیرامون تاثیر ویتامین D بر باروری گفت: برای بررسی این موضوع، یک مدل موش حیوانی با کمبود ویتامین دی ایجاد کردیم که نه نور کافی UV به آن میرسید و نه در غذایش ویتامین D وجود داشت. به این موش به اندازه کافی کلسیم دادیم و نشان دادیم کمبود ویتامینD به تنهایی بر کیفیت، سلامت اسپرم و شانس باروری تاثیر می گذارد.
-
بهتزین ویتامین ها برای مبتلایان به درد مفصلی
ویتامین ها با جنبه های متعدد سلامت ارتباط دارند و کمبود برخی از آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی مفصلی می شود.
-
نان سبوس دار ۲ برابر بیشتر از نان سفید ویتامین B۲ دارد
یک متخصص تغذیه گفت: نان سبوس دار به طور میانگین، دو برابر بیشتر از نان سفید ویتامین B۲، مواد معدنی و فیبری دارد.
-
آداب صحیح آفتاب گرفتن
ثابت شده افراد با رفت وآمد روزانه، ویتامین D مورد نیاز روزانه در پوستشان ساخته میشود، مگر این كه فرد در طول یك ماه بیرون نرفته یا منزل اصلا نور نداشته باشد.
-
عوارض فقر ویتامین B1
واضح ترین علائم کمبود تیامین
تیامین یا همان ویتامین B1یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای بدن شماست. تیامین محلول در آب است. بنابراین بدن شما برای مدت طولانی آن را ذخیره نمی کند. برای جلوگیری از کمبود تیامین، شما نیاز به مصرف منظم آن دارید.
-
بدن هنگام کمبود ویتامین ها، چه هشدارهایی به شما می دهد؟
بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است.
-
کمبود ویتامین D منجر به رفتارهای پرخاشگرانه می شود
به گفته محققان، کمبود ویتامین D در اواسط دوره کودکی می تواند منجر به رفتارهای پرخاشگرانه و همچنین اضطراب و حالات افسردگی در نوجوانی شود.
-
فقر ویتامین کا و 7 علامت پنهان آن در بدن!
فقر ویتامین کا تقریبا در 31 درصد از بزرگسالان دیده می شود. فقر ناشی از این وتیامین بر استخوان ها، مفاصل و قلب تاثیر می گذارد.
-
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
ویتامین دی یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن شماست. مقادیر کم این ویتامین شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد.
-
دانستنی هایی درباره ویتامین A
آیا ویتامین A به کاهش خطر سرطان پوست کمک می کند؟
ویتامین A یک ماده مغذی است که برای حفظ سلامتی ضروری است اما آیا مصرف آن می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک کند؟ نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که، بین مصرف ویتامین A و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست ارتباط وجود دارد.
-
ویتامین C؛ مؤثرترین راه برای کنترل عفونت خونی
بنا بر توصیه محققان و پژوهشگران دانشگاهی، بهتر است میزان مصرف ویتامین C خود را به بیش از مقداری که عموماً توصیه میشود افزایش دهید. به عقیدهی آنان ویتامین C بهترین راهکار برای مقابله با تهدید ابتلا به عفونت خونی (سپسیس) میباشد.
-
تاثیر گرانی بر کاهش مصرف لبنیات و گوشت در کشور/ ۷۵ درصد جمعیت کشور کمبود ویتامین D دارند
رئیس پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: ۱۰ تا ۱۵ درصد جمعیت کشور به میزان کافی ویتامین D دریافت میکنند.
-
آیا ویتامین D خطر بروز دیابت را کاهش میدهد
تهران- ایرنا- عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره احتمال کاهش خطر بروز دیابت با مصرف ویتامین D، گفت: مطالعاتی وجود دارد که نشان میدهند دریافت مقادیر کافی ویتامین D با کاهش خطر بروز دیابت نوع ۲ ارتباط دارد.
-
آلودگی هوا مانع جذب ویتامین D میشود
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به عوارض آلودگی هوا اشاره کرد و گفت: آلودگی هوا از جمله عواملی است که مانع سنتز ویتامین D توسط نور خورشید در بدن میشود.
-
فقر ویتامین دی خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
ویتامین دی با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می نماید. این ویتامین از ویتامین های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند.
-
برای مقابله با روزهای گرم سال؛
خوردن ۱۰ نوع میوه ای که در تابستان توصیه می شود
متخصصین و کارشناسان تغذیه، مصرف میوه را یکی از ضرورت های اساسی برای تامین سلامت بدن و مقابله با بیماری ها عنوان می کنند. اما، در روزهای گرم سال، خوردن بعضی میوه ها به شدت توصیه می شود.
-
فواید سلامت میوه گل رز
بمب ویتامین C در یک گل!
برخی مطالعات نشان داده اند که میوه گل رز ممکن است به بهبود علائم استئوآرتریت (آرتروز) و آرتریت روماتوئید (یک نوع خودایمنی از بیماری آرتریت) کمک کند.
-
مهمترین نکات تغذیهای در دوران سالمندی +۹ ویتامین ضدپیری
وجود برخی مواد غذایی در رژیم غذایی میانسالان برای حفظ سلامت آنها ضرورت دارد که در این گزارش به معرفی این ویتامینها میپردازیم.
-
شواهد اندک از تاثیر مکملهای غذایی بر سلامت قلب
متخصصان سلامت و تغذیه معتقدند شواهد کافی در تایید فوائد مصرف مکملها (معدنی و ویتامینه) و برخی رژیمهای غذایی برای حفظ سلامت قلب وجود ندارد.
-
اینفوگرافی / شش عامل برای کمک به خواب بهتر
برای اینکه بتوانیم خواب بهتری داشته باشیم، نیاز داریم که برخی ویتامینها و مواد معدنی را مصرف کنیم. در این اینفوگرافی به شش عاملی که میتواند به خواب بهتر شما و کاهش اختلالات خواب کمک کند اشاره شده است.
-
کمبود ویتامین، نشانه یک بیماری نهفته
کارشناسان سلامت معتقدند کمبود ویتامینها میتواند تنها نشانه بیماری سلیاک باشد.
-
فرمولی طبیعی برای شادابی پوست
چین و چروک و خستگی پوست یکی از عارضههای شایع است که میتوان آن را با یک ویتامین دوست دار پوست درمان کرد.
-
کمبود ویتامین D، خطر افزایش فشار خون را به دنبال دارد
این روزها صحبت از ویتامین D زیاد است و محققان به تاثیر کمبود ویتامین D بر فشار خون بالا در سالهای ابتدایی زندگی اشاره دارند.