کاهش وزن
-
این عوامل ساده برای کاهش وزن را جدی بگیرید
بسیاری از ما میدانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب میشوند، اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم.
-
کاهش وزن با کمک یک چای تند
فلفل سیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری ها و مشکلات سلامت مختلف و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک می کند.زمانی که درباره خواص دارویی ادویه ها صحبت می کنیم، فراموش کردن فلفل سیاه به واقع دشوار است. فلفل سیاه یکی از نخستین ادویه های است که توسط انسان مورد استفاده قرار گرفته است.
-
این توصیههای اشتباه برای کاهش وزن را جدی نگیرید
همیشه برای کاهش وزن توصیههای متفاوتی از طرف افراد و نوشتههای منتشر شده میشود که گاهی این نظرات مبنای علمی ندارند و فقط باعث آسیب به سلامت بدن میشود، بهتر است به توصیههای علمی توجه کنید تا در این راه موفق شوید.
-
ترفندهای مانکن شدن در 40 سالگی
کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی میتواند تبدیل به یک جنگ تمام عیار شود. اما ما به شما میگوییم چطور در این سن مانکن شوید.
-
آیا زدن ماسك تاثیری در كاهش وزن دارد؟
واقعیت این است كه ماسك زدن در كاهش وزن تاثیر دارد. استفاده طولانیمدت از ماسك باعث بالا رفتن سطح دیاكسید كربن و در نتیجه بالا رفتن سطح اسید كربنیك در بدن میشود كه پیامد آن اسیدیتر شدن مایعات بدن در نتیجه افت متابولیسم، چربیسوزی و سطح سوختوساز بدن است.
-
۵ ماده غذایی برای کاهش وزن
کلسترول بالا یک عامل خطر برای ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی است که مهمترین علت مرگ و میر در جهان است. یکی از راههای کنترل کلسترول، دقت به خوراکیهایی است که در طول روز میخورید. درواقع شما باید برای تغذیه خود برنامه ریزی دقیقی داشته باشید.
-
8 ادویه برای کاهش وزن خانم ها
دارچین یک ادویه، با طعم شیرین و قوی است. این ادویه به سوخت و ساز بدن کمک می کند و باعث تنظیم قند خون میشود. علاوه بر این ،دارچین نقش مهمی در کاهش قند خون، کلسترول LDL و تری گلیسیرید بر عهده دارد.
-
آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر میشویم؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص خوردن انواع میوه به جای شام برای کاهش وزن توضیحاتی را ارائه کرد.
-
تاثیر کمبود خواب بر کاهش وزن
آیا شما همه تلاش خود را برای کاهش وزن انجام می دهید؟ یعنی میوه و سبزیجات می خورید، آب زیادی می نوشید و هفته ای چندین بار ورزش می کنید؟ شاید حتی کالری خود را حساب کنید یا یک مجله غذایی کامل داشته باشید. بنابراین چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید؟
-
به بهانه رژیم و لاغر شدن
هرگز گرسنه نخوابید
بسیاری از افراد فكر میكنند گرسنه به رختخواب رفتن ایده خوبی است و میتواند در كاهش وزن به آنها كمك كند. اما تحقیقات علمی خلاف این موضوع را نشان داده است.
-
10 ترفند برای کاهش وزن
سن و زمینه ژنتیک مهمترین عوامل تاثیرگذار در متابولیسم بدن (مجموعه فرایندی که منجر به تولید انرژی از کالریهای دریافتی میشود، «متابولیسم پایه» نام دارد)، هستند اما برخی عادات زندگی میتواند به بهبود و تسریع این فرایند منجر شود.
-
نتایج بدترین شیوههای کاهش وزن چیست؟
نایب رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی گفت: شیوههای کاهش وزن سریع زمینه ابتلا به کمخونی و ریزش مو برای فرد ایجاد میکند و در آیندهای نهچندان دور اضافه وزن قبلی بازمیگردد اما ترمیم و بازسازی و تراکم استخوان و عضله ممکن نخواهد بود.
-
کاهش وزن قبل از ۴۰ سالگی خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد کاهش چربی اضافی بدن در جوانی و میانسالی خطر مرگ زودهنگام را نصف میکند.
-
7 دوره اشتهایی که برای کاهش وزن باید بشناسید
ما همیشه به دلیل گرسنگی غذا نمیخوریم بلکه گاهی تبلیغات زیاد و پوسترهای غذایی را که میبینیم عامل روی آوردنمان به غذاهاست. علاوه بر این، بسیاری از عوامل دیگر که هیچ ارتباطی با معده خالی ندارد، اشتهای ما را تحریک میکند.
-
حذف شام باعث لاغری نمیشود
یک متخصص طب ایرانی گفت: شام نخوردن کمکی به لاغری نمیکند بلکه حتی فرد مستعد چاقی هم میشود.حذف شام باعث لاغری نمیشود
-
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
برخی مطالعات نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است هوس های غذایی را کاهش داده و احساس سیری را تقویت کند که ممکن است به پشتیبانی از کاهش وزن کمک کند.به لطف ترکیبات مفید موجود در شکلات تلخ مانند پلیفنول ها، فلاونول ها، و کاتچین ها، این محصول اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می شود.
-
نکات کاربردی برای لاغر کردن صورت چاق
وقتی صحبت از لاغر کردن صورت میشود؛ راههای گوناگونی از جمله جراحی، ماساژ صورت و کلی پیشنهادهای مختلف به میان می آید. در این مطلب میخواهیم با حرکات ورزشی و نکات تغذیهای سالم صورت لاغر و خوش فرم را به شما هدیه بدهیم؛ همراه ما باشید.
-
6 مغز دانه برای کاهش وزن
گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین، مس، و ویتامین های A و D است که آن را به مغز دانه ای مفید و قدرتمند تبدیل می کنند.مصرف مغزهای خوراکی مانند بادام هندی و بادام های شور با افزایش وزن پیوند خورده است زیرا آنها از محتوای کالری و چربی زیاد برخوردار هستند و زیادهروی در مصرفشان می تواند به افزایش وزن منجر شود.
-
مطالعات پژوهشگران نشان میدهد،
با خوردن غذای گرم، بیشتر سیر میشویم
مطالعات پژوهشگران نشان میدهد، خوردن غذاهای گرم و داغ که به تازگی پخته شده اند، سبب کاهش مصرف مواد غذایی توسط فرد شده و گیرندههای سیری در مغز، به غذاهای گرم سریعتر از غذاهای سرد واکنش نشان میدهند.
-
این میوهها شما را لاغر میکند
آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.
-
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک میکند؟
روغن زیتون یکی از سالمترین و مفیدترین روغنهای رژیم غذایی است. از فواید مصرف روغن زیتون میتوان به کاهش التهاب و کاهش فشار خون اشاره کرد.
-
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک میکند؟
روغن زیتون یک منبع غنی از تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط است که به واسطه توانایی خود در کاهش وزن و حفظ وزن سالم مورد مطالعه قرار گرفته اند.روغن زیتون یکی از سالمترین و مفیدترین روغن هایی است که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. افراد بسیاری از این روغن برای پخت و پز یا به عنوان چاشنی برای سالاد، پیتزا، یا پاستا استفاده می کنند.
-
با لیموترش سریع لاغر شوید
یک ایده لاغری که معمولاً مورد بحث قرار میگیرد، استفاده از آب اسیدی لیمو برای شروع رژیم غذایی است. برخی معتقدند استفاده از آب لیمو معده را آزار میدهد و برخی دیگر میگویند میتوان با لیموترش وزن کم کرد. اما آیا این موضوع حقیقت دارد؟
-
آیا شنا تاثیری در کاهش وزن دارد؟
مهم است که در اثر همه گیری COVID-19 از نظر جسمی به اندازه کافی فعال باشید. در این مواقع چالش برانگیز هنگامی که افراد به سیستم ایمنی قوی تر و راهی برای جلوگیری از افزایش ناگهانی وزن نیاز دارند، ورزش کردن نقش مهمی را ایفا می کند.
-
سختتر شدن لاغری با استرس كرونا
در روزگار كنونی شیوع بیماری كووید - 19 در جهان، هورمونها و آنزیمهای ناشی از استرس به مقدار قابلتوجهی در بدن همه ما افزایش یافته است.
-
ژنی که باعث لاغری میشود
محققان یک ژن تاثیرگذار در موشها پیدا کردند که باعث جلوگیری از چاق شدن میشود.
-
دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند:
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که در صورت خوردن شام دیر هنگام، بدن با افزایش سطح قند خون و کاهش چربی سوزی روبه رو شده و دچار افزایش وزن خواهد شد.
-
آیا اپلیکیشن دکتر زیتون میتواند نقش متخصص تغذیه را ایفا کند؟
در عصر حاضر که خدمات مختلف دولتی نظیر خدمات بانکی و اداری و حتی تفریح و یادگیری زبان و هنرهای مختلف به صورت دیجیتالی ارائه میشود،خدمات حوزه سلامت نیز از این امر مستثنی نیستند.حال باید دید استارتاپ هایی نظیر دکتر زیتون میتوانند نقش متخصصان تغذیه را به درستی ایفا کنند یا خیر؟!
-
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید
لاغر شدن و کاهش وزن اصول و قواعدی دارد و اگر می خواهید با یک روش اصولی لاغر شوید بهتر است با قوی ترین لاغر کننده دنیا آشنا شوید.
-
میوههای مفید برای کاهش وزن
به افرادی که دنبال کاهش وزن هستند توصیه میشود تا رژیمهای غذایی بدون کربوهیدرات را رعایت کنند اما برخی خوراکیهای حاوی کربوهیدرات هستند که تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارند.