-
خواب خوب، احساس تنهایی را کم میکند
یک مطالعه جدید نشان میدهد خواب خوب میتواند احساس تنهایی را بهخصوص در میان جوانان به میزان قابلتوجهی کاهش دهد.
-
ناامیدی با مغز ما چه کار میکند
از نظر فیزیولوژیکی، استرس مزمن میتواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود. و از نظر روانشناختی استرس مزمن ناشی ناامیدی، منجر به اضطراب، افسردگی، تحریکپذیری و کاهش عزتنفس میشود.
-
مطالعات نشان می دهد؛
آسیب سلامت روان در اثر بیخوابی های شبانه
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که به طور مداوم تا ساعات اولیه صبح بیدار می مانند به سلامت روانشان آسیب وارد می شود.
-
میزان خواب توصیهشده برای سنین مختلف چقدر است؟
بنیاد ملی خواب آمریکا (thensf.org) اخیراً توصیههای خواب خود را برای افراد در هر سنی منتشر کرده است.
-
اختلال شخصیت اسکیزوئید یا گوشهگیر چیست؟
یکی از اختلالات شخصیت در طیف بیماری های اسکیزوفرنی، اختلال شخصیت اسکیزوئید است که اغلب به عنوان اختلال شخصیت منزوی از آن یاد می شود. برخی الگوها و ویژگی های فکری، رفتاری و تعامل اجتماعی با این بیماری مرتبط هستند.
-
هیچکس ژنتیکی مدیر نیست و مدیر زاده نشده است، مدیران ساخته میشود
پنج راز موفقیت در محل کار
گاهی اوقات گوشدادن دقیق در محل کار دشوار است، بهویژه زمانی که توازن قدرت وجود ندارد. برای مدیران پرمشغله، هر جلسه، یک هدف دارد و وقتی کارمندان نگرانیها و دغدغههای دیگری را مطرح میکنند، ماموریت را برای رسیدن به آن هدف از مسیر خارج میکنند. گوشدادن بهتر میتواند تقریبا همه چیز را در محل کار بهبود ببخشد. با خودداری از فکرکردن به آنچه قرار است بعداً بگویید، گوشدادن را بهتر شروع کنید.
-
توصیههای امتحانی یک روانشناس به دانشجویان و دانشآموزان
این روزها روزهای امتحان دادن دانشآموزان و دانشجویان است.داشتن آرامش و تمرکز لازم برای گذراندن همراه با موفقیت آزمونها، آرزوی این جماعت است.
-
روغنی که بو و رایحه اش درمان است!
رایحه درمانی یا آروماتراپی یکی از روش های درمانی با استنشاق روغن های گیاهی معطر می باشد که سبب رفع بیماری ها و ایجاد آرامش می شود.
-
قوز کردن روی حافظه تاثیر میگذارد؟
تحقیقی در سال ۲۰۱۷ انجام شد که نشان میدهد، افرادی که غوز میکنند، خاطرات بد بیشتری را به یاد میآورند.
-
افراد خودشیفته چگونه از شما سوء استفاده می کنند؟
این اصطلاح نوعی سوء استفاده عاطفی را توصیف می کند که از یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) ناشی می شود.
-
هرآنچه که باید درباره اختلالات سازگاری بدانید
اختلالات سازگاری شاخهای از اختلالات مرتبط با تروما و استرس هستند. فردی که به این اختلال روانشناختی دچار میشود نمیتواند با یک رویداد استرسزا یا تروماتیک مانند شکست عشقی، اخراج از کار، پذیرفته نشدن در کنکور و… سازگار شود.
-
برای موفقیت شغلی این پنج کار را هرگز انجام ندهید
جاهطلب بودن خوب است؛ اما جاهطلبی بیش از حد می تواند مخرب باشد.
-
هر آنچه که درباره رویاهای اضطرابی باید بدانیم
اضطراب دلیل این خواب های شما است!
رویاهای اضطرابی رویاهای واضحی هستند که حتی پس از بیدار شدن نیز می توانند ناراحت کننده باشند. آنها اغلب هنگام مواجهه با استرس بیش از حد اتفاق می افتند و می توانند موضوع مشترکی مانند ناامیدی، سردرگمی یا درماندگی داشته باشند.
-
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟
استرس و اضطراب واکنشهای طبیعی انسان به موقعیتهای تهدیدآمیز یا نگرانکننده هستند که با آماده کردن بدن برای مقابله با خطر، ما را ایمن نگه میدارند.
-
چه بلایی بر سر کودکان طلاق میآید؟
هر یک از زوجین پس از اینکه طلاق میگیرند، شاید فقط به فکر رهایی از وضع موجود میان خود و همسرشان هستند. حال شما فکر کنید در این میان فرزندانی هستند که انتظار این موضوع را میکشند تا حداقل یکی از والدینشان کوتاه بیاید و هر دوی آنان را در کنار هم و با هم داشته باشند.
-
ریشه روانپریشی در کدام مرحله زندگی نهفته است؟
کمبود خواب در دوران کودکی با روانپریشی بزرگسالی مرتبط است.
-
چرا من افسرده از خواب بیدار می شوم؟
از تأثیری که افسردگی صبحگاهی می تواند بر شما، زندگی و روابطتان داشته باشد رنج نبرید. شما سزاوار یک خواب عالی و یک صبح زیبا هستید.
-
محققان تایوانی پی بردند؛
حفظ تناسب اندام سلامت روان کودکان را تقویت می کند
تحقیقات جدید نشان می دهد که فواید آمادگی جسمانی برای کودکان بر سلامت روان آنها نیز تاثیر می گذارد.
-
رابطههای فرساینده را بشناسید
این نوع دوستیها را کنار بگذارید
برخی افراد اتفاقات دردناک و سرخوردگیهایی را که در زندگی خود با آن مواجه میشوند توطئهای کیهانی میدانند که از آغاز خلقت علیه او شکل گرفته است. او همیشه مورد حسادت یا ستم قرار گرفته و بیعدالتی از همه جهات وی را احاطه کرده است.
-
بررسی پیامدهای حضور روانشناسان زرد در جامعه
پیامدهای گسترش روانشناسی زرد در جامعه
یکی دو تا نیستند؛ کافیست سری به فضای مجازی بزنید تا ردپایی از آنها پیدا کنید. آنها همهجا هستند؛ در صفحههای اینستاگرامی یا کانالهای تلگرامی یا حتی رسانههای صوتی و تصویری. روانشناسانی که آنها را «روانشناس زرد» مینامند و دو سال پیش نیز لیست بلندبالایی از اسامی آنها را منتشر کردند.
-
حافظه شما با گذر زمان ویرایش میشود
حافظه قسمتی از ذهن محسوب میشود که رمزگذاری، طبقهبندی و بازخوانی کد اطلاعات بر عهده آن است. براساس یافتههای دانشمندان، ظرفیت حافظه انسان حدود ۲.۵میلیون گیگابایت است.
-
برای چه اختلالاتی باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
اگر شما هم دچار مشکلاتی شدهاید و احساس میکنید، نیاز به مراجعه روانپزشک دارید، احتمالا با این سوالات روبهرو میشوید که در چه مواقعی باید به روانپزشک مراجعه کنید؟ برای درمان کدام اختلالات باید از روانپزشک کمک بگیرید؟ روانپزشک چه بیماریهایی را درمان میکند؟در ادامه میخواهیم اختلالاتی که برای درمان آنها میتوان به روانپزشک مراجعه کرد را بیان کنیم تا با دید واقعگرایانه بتوانید مشکلاتتان را برطرف کنید.
-
بهترین واکنشها بهشنیدن جمله «چقدر زشتی»
بازیگر نقش «روناک» در «نون خ» گفته که با شنیدن یک جمله عجیب درباره ظاهرم از طرف یک دوست خیلی دلم شکست؛ در این موقع باید چه کنیم؟
-
۸ کاری که افراد موفق هرگز صبحها انجام نمیدهند
بین موفق بودن و تلاش برای موفقیت تفاوت زیادی وجود دارد. موفقیت فقط شامل انجام کارهای درست نیست. گاهی اوقات، این در مورد اجتناب از موارد اشتباه است، بهخصوص در ابتدای روز.
-
تاثیر استفاده کمتر از شبکههای اجتماعی بر افزایش اعتماد به نفس
متخصصان در جریان مطالعهای تحقیقاتی در یکی از دانشگاههای کانادا مشاهده کردهاند که فشار روانی بر زنان جوانی که به صورت مداوم در حال مقایسه ظاهر خود با دیگران هستند، بسیار بالاست.
-
باید و نبایدهای اتاق درمان
خط قرمزهای رواندرمانگر در اتاق درمان چیست؟
این گزارش مخصوص انسانهای زخم خورده است، خیلی از ماها احتمالا تجربه رفتن پیش تراپیست را داشتهایم گاهی این تجربه در عین دردناک بودن لذت بخش بوده و گاهی هم رفتارهای روانشناس باعث شده تا برای همیشه درمان را کنار بگذاریم و زخم جدیدی به روحمان اضافه شود!
-
چطور از کودک مبتلا به اوتیسم نگهداری کنیم؟
اختلال طیف اوتیسم یک اختلال رشدی عصبی است که بر تعاملات اجتماعی و ارتباطات فرد تأثیر میگذارد و افراد مبتلا به آن الگوهای محدود و تکراری در رفتار خود نشان میدهند. خوشبختانه با استفاده از روشهای مختلف مثل رفتاردرمانی و رعایت برخی نکات در تعامل با این کودکان میتوان علائم اختلال اوتیسم را با موفقیت کاهش داد.
-
آیا جویدن ناخن یک اختلال سلامت روان است؟
در کنار سایر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن، جویدن ناخن در DSM-IV تحت عنوان «سایر اختلالات وسواسی اجباری» طبقهبندی میشود و مطالعات نشان میدهد که اونیکوفاژی با چندین اختلال روانپزشکی مرتبط است.
-
دلایل فرار ایرانیها از مراجعه به روانشناس
فردا روز ملی روانشناس و مشاور است. تا اسم روانشناس میآید، خیلیها کهیر میزنند که مگر من دیوانهام که پیش مشاور بروم؟ مشکل از همینجا شروع میشود؛ همه ما برای سلامت روانی و بهبود آن نیازمند کار با تراپیستها و روانشناسها هستیم.
-
بهترین نوع جدایی از رواندرمانگر چیست؟
پیدا کردن رواندرمانگر ممکن است دشوار باشد، بهویژه با تقاضای زیادی که این روزها وجود دارد و اغلب رواندرمانگران هم مراجعهکننده جدید نمیپذیرند.