-
راهکارهایی برای نجات از نشخوار ذهنی
صحبت کردن با خودتان کاملا طبیعی و سالم است. چه با صدای بلند باشد و چه در ذهن شما، خودگویی به افراد کمک می کند تا به طور ناخودآگاه احساسات خود را پردازش کنند، در مورد مشکلات فکر کنند و هنگام تصمیم گیری گزینه ها را بسنجند. در اینجا ما نکاتی را بررسی کرده ایم که چگونه صحبت با خودتان را تمام کنید!
-
شما هم مورد «باج گیری عاطفی» قرار گرفته اید؟
باج گیری عاطفی عمدتاً در روابط عاشقانه رخ می دهد، اما در کنترل دوستی ها یا در بین اعضای خانواده نیز غیرمعمول نیست. این دسته از افراد که باج گیری عاطفی انجام می دهند ممکن است اختلالات سلامت روان داشته باشند. آنها از این نوع سوء استفاده عاطفی برای اعمال قدرت بر دیگران برای دستکاری دوستان، اعضای خانواده یا حتی همکاران استفاده می کنند.
-
مشکلات مربوط به اختلال شخصیت دو قطبی
اختلال شخصیت دو قطبی یک بیماری روانی است که فرد بیمار دچار نواسانات مختلف در رفتار می شود. علائم این بیماری می تواند از خفیف تا شدید باشد.
-
با کسی که پرخاشگر است چطور برخورد کنیم؟
پرخاشگری رابطهای که گاهی از آن به عنوان پرخاشگری اجتماعی نیز یاد میشود، شامل آسیب رساندن به روابط اجتماعی افراد از طریق انتشار شایعات، کنار گذاشتن آنها از رویدادها یا ایجاد احساس عدم پذیرش در آنها است.
-
آیا چیزی که می خورید می تواند بر احساس شما تأثیر بگذارد؟
اگرچه هنوز چیزهای زیادی برای کشف رابطه اساسی بین رژیم غذایی و سلامت روان وجود دارد، ما شواهد قانع کننده ای داریم که نشان می دهد این دو در واقع بسیار نزدیک به هم مرتبط هستند
-
6 عبارتی را که هرگز نباید به خودتان بگویید
از گفتن این جملات سمی به خودتان دست بردارید!
اجازه ندهید افکار منفی درونی شما زندگی شما را خراب کند و به بار سنگینی تبدیل شود. اجازه دهید خودگویی مثبت با نگفتن این چیزهای مسموم به خودتان تسلط یابد.
-
هزینه لاکچری مشاوره در ایران؛ ۴۰۰ هزار تومان برای هر ۱۵ دقیقه! | چرا حق مشاوره روانشناسی در ایران گران است؟
قیمت خدمات مشاوره و روانشناسی در بخش خصوصی آنقدر بالا هست که این روزها دیگر کسی درمان روح و روانش را جدی نمیگیرد.
-
تفاوت شیزوفرنی با اسکیزوفرنی
بیماری شیزوفرنی را میشناسید؟تفاوت ان با اسکیزوفرنی را میدانید؟در این مقاله در مورد این دو بیماری و همچنین در مورد تعداد افراد مبتلا به این بیماران در ایران و نحوه صحیح برخورد با آن اشاره شده است.
-
خواسته خود را در اولویت قرار دهید
خودتان را بی قید و شرط بپذیرید
پذیرش بیقید و شرط انسانها باعث افزایش اعتماد به نفس در آنها میشود. زمانی که یک فرد، خود را دوست داشته باشد، اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکند.
-
فواید دوستی برای سلامتی چیست؟
دوستی تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد، اما آیا می تواند فواید جسمی هم داشته باشد؟
-
مطالعات نشان می دهد؛
ارتباط تماشای زیاد صفحه نمایش و اختلال وسواس فکری
یک مطالعه جدید نشان میدهد نوجوانانی که بیشتر اوقات فراغت خود را صرف تماشای ویدیوهای آنلاین یا بازیهای ویدیویی میکنند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به اختلال وسواس فکری جبری باشند.
-
چرا نوجوانان عمداً به خود صدمه می زنند؟
تحقیقات جدید نشان می دهد که رفتارهای خودآزاری ممکن است در میان نوجوانان در حال افزایش باشد. کسانی که این کار را انجام می دهند می گویند که این راهی برای مقابله با درد عاطفی است.
-
آیا خجالتیبودن یک نقص شخصیتی است که باید نگرانش باشیم؟
چند واقعیت درباره خجالتیبودن که باید دانست
«خجالتیها را میتوان همه جا دید؛ در محله، مدرسه، مهد کودک، دانشگاه، محل کار و هر مکانی که افراد در آن جمع میشوند. بچههای خجالتی هم زیادند و حتی خودمان ممکن است پدر یا مادر یکی از این بچهها باشیم اما آیا خجالتیبودن یک نقص شخصیتی است که باید نگرانش باشیم؟
-
همه چیز درباره دنتوفوبیا
دلایل و روشهای مقابله با ترس و اضطراب دندان پزشکی
دنتوفوبیا ترس از دندانپزشک است. افراد مبتلا به این فوبیای خاص وقتی به دندانپزشکی مراجعه می کنند یا واقعاً به دندانپزشک مراجعه می کنند، احساس اضطراب می کنند. تجربیات منفی گذشته، سابقه خانوادگی یا احساس از دست دادن کنترل می تواند منجر به دنتوفوبیا شود. مواجهه درمانی، تصویرسازی هدایت شده و تکنیک های آرام سازی می تواند به شما در غلبه بر این اختلال کمک کند.
-
ذهن آگاهی
آموزش بهترین تکنیک های ذهن آگاهی
اهمیت ذهن آگاهی و اطلاعات درباره آن به بهتر شدن زندگی هر فرد کمک شایانی می کند، همچنین به سلامت بدن افراد نیز کمک می کند.
-
این شش نشانه یعنی شما به تنهایی نیاز دارید
تشخیص اینکه به کمی تنهایی و دور شدن از مردم نیاز دارید ممکن است مشکل باشد. اما در هر حال هر کسی ممکن است زمانهایی نیاز به تنهایی داشته باشد.
-
کودکان مبتلا به ADHD در «انعطاف پذیری عصبی» تفاوت هایی دارند
یک مطالعه جدید نشان میدهد که کودکان مبتلا به ADHD ممکن است انعطافپذیری کمتری در مدارهای مغز داشته باشند.
-
این ترس را جدی بگیرید!
استاد روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: موقعی که انسان در شرایط و موقعیتی قرار میگیرد و از یک فاکتور و عامل مشخص دچار نگرانی و وحشت میشود را فوبیا یا ترس میگوییم.
-
چه مدت باید مدیتیشن کرد؟
مدیتیشن می تواند یک تمرین ارزشمند برای افراد با هر پیشینه ای باشد، اما دانستن اینکه چقدر باید در روز مدیتیشن کنید، می تواند چالش برانگیز باشد. ایده خوبی است که با زمان کمی شروع کنید و از آنجا به سمت بالا بروید. اگر در ابتدا به نتایجی که میخواهید نمیرسید، آهسته شروع کردن به شما کمک میکند که از ناامیدی یا دلسردی جلوگیری کنید.
-
6 باور غلط که محصول روانشناسی زرد است
روانشناسی زرد؛ خیلی خوب است، برای اینکه خودتان را گول بزنید
روانشناسی زرد یا همان روانشناسی عامهپسند، اصطلاحی است که دربرگیرنده مفاهیم، درمان و تکنیکهای روانشناسی است که چندان بار علمی ندارند و محبوبیت خود را صرفا از طریق کتابها، برنامههای تلویزیونی یا وبلاگها به دست آوردهاند.
-
مدیتیشن برای چه کسانی خطرناک است؟
مدتیشن برای کسانی که دچار این ۵ مشکل مزمن هستند نه تنها مفید نیست بلکه میتواند به بدتر شدن وضع آنها منجر شود.
-
اختلال وسواس ( OCD) چیست و چه انواعی دارد؟
اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود افکار وسواسی و یا رفتارهای اجباری دارند، اما این بدان معنا نیست که همه ما وسواس داریم. برای تشخیص این اختلال، چرخه وسواس و اجبار باید آنقدر شدید باشد که زمان زیادی را صرف کند (بیش از یک ساعت در روز)، باعث ناراحتی شدید یا مانع از انجام فعالیتهای مهم شود.
-
این علائم میگویند دچار خستگی ذهنی شدهاید
این روزها خستگی ذهنی یک احساس بسیار رایج است. منفیبافی، سطح استرس بالا و سبک زندگی ناسالم باعث میشود ذهن ما کاملاً خسته شود اما خستگی ذهنی دائمی میتواند عواقبی بر زندگی ما داشته باشد.
-
راههایی برای خلاصشدن از استرسهای زندگی
برای خلاصشدن از فشار استرسها نباید فقط به دیگران وابسته بود بلکه خودمان نیز باید دست به کار شویم.
-
خواسته خود را در اولویت قرار دهید
خودتان را بی قید و شرط بپذیرید
پذیرش بیقید و شرط انسانها باعث افزایش اعتماد به نفس در آنها میشود. زمانی که یک فرد، خود را دوست داشته باشد، اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکند.
-
راهنمای آسان برای مراقبین بیماران اسکیزفرنی
چگونه به بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی کمک کنیم؟
ابتلای عضوی از خانواده به بیماری اسکیزوفرنی میتواند بسیار چالشبرانگیز باشد، در این مطلب قصد داریم هشت راه آسان و کاربردی کمک به بیماران اسکیزوفرنی را معرفی کنیم.
-
چگونه از احساس تنهایی رها شویم؟
تنهایی، احساسی است که بیشتر مردم آن را تجربه میکنند اما با گامهای بسیار ساده میتوان این احساس را از خود دور نگه داشت.
-
محققان می گویند؛
اندکی استرس موجب عملکرد ذهنی بهتر می شود
یافته ها نشان میدهد که میزان پایین تا متوسط استرس منجر به عملکرد ذهنی بهتر میشود.
-
اختلالات روانشناختی پساکرونا
فاصله گرفتن از اجتماع چه تاثیرات منفی بر روی رفتار افراد گذاشته است؟
اختلالات روانشناختی پساکرونا منجر به ایجاد تغییراتی در رفتار افراد شده و مشکلاتی را در جامعه ایجاد کرده است. این اختلالات شامل استرس، افسردگی، بی خوابی و... بوده اند.
-
محققان لهستانی می گویند؛
فضاهای سبز پوشیده از برف موجب تقویت سلامت روان می شوند
به گفته محققان، بودن در فضای سبز، فضای آبی در نزدیکی رودخانه یا اقیانوس یا حتی یک محیط برفی، می تواند موجب تقویت سلامت روان شود.