سلامت نیوز

یافته جدید محققان؛

«یوگای داغ» به عنوان ضد افسردگی طبیعی عمل می کند

نتایج یک کارآزمایی بالینی کوچک نشان می‌دهد که کلاس‌های یوگا داغ می‌تواند به برخی از افراد مبتلا به افسردگی کمک کند که در عرض چند ماه احساس بهتری داشته باشند.

یافته محققان انگلیسی؛

افراد کم خواب در معرض خطر بیشتر ابتلا به افسردگی

دانشمندان مدت‌هاست به این موضوع فکر می‌کردند که آیا افسردگی منجر به خواب کمتر می‌شود یا اینکه کمبود خواب باعث افسردگی می‌شود.

چند توصیه برای کاهش علائم افسردگی

این نکته ثابت‌شده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت‌های فیزیکی در مغز، ژن‌ها و تفاوت در تجربیات زندگی ما دارد اما آنچه می‌خورید و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در غذا و همچنین برخی فعالیت‌ها نیز برای سلامت روان اهمیت دارد.

دویدن به اندازه دارو به کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند

گروهی از متخصصان هلندی در یک آزمایش جدید اثر داروهای افسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد در طول یک دوره ۱۶ هفته‌ای بررسی کرده‌اند.

درمانی برای افسردگی پاییزی

پاییز از راه رسیده است، روزها رو به کوتاهی می‌رود و با گذر روزها، ساعت‌های روشنایی روز، کمتر و کمتر می‌شود.

متخصص اعصاب و روان عنوان کرد؛

راه های کنترل اضطراب و استرس دانش آموزان

یک متخصص اعصاب و روان، بر اهمیت کنترل آسیب های سلامت روان در سنین ۱۲ تا ۱۸ سالگی تاکید کرد.

ورزش کردن چگونه علائم افسردگی را بهبود می‌بخشد؟

معرفی ۵ ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی

مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام‌العمر باشد و یادگیری راه‌های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.

یک روانپزشک عنوان کرد؛

نشانه‌های افسردگی در سالمندان/ از بی‌قراری تا گریه های بی دلیل

یک روانپزشک، در خصوص شایع ترین مشکلات روانشناختی دوران سالمندی، توضیحاتی داد.

گزارش محققان کانادایی؛

مشکلات عاطفی می تواند نشانه اولیه بیماری ام اس باشد

درک جدیدتر از بیماری ام اس نشان می دهد که شرایط روانپزشکی مانند اضطراب و افسردگی ممکن است مدت ها قبل از علائم شایع ام اس ظاهر شوند.

مطالعه جدید نشان می دهد؛

ارتباط مواد شیمیایی پلاستیکی و افسردگی پس از زایمان

بر اساس یک مطالعه جدید، مادرانی که سطح بالای مواد شیمیایی پلاستیکی موسوم به فتالات در دوران بارداری داشتند، با کمی افزایش خطر افسردگی پس از زایمان روبرو بودند.

چطور مصرف داروهای ضدافسردگی را قطع کنید؟

اگر برای بیماری افسردگی داروهای ضدافسردگی دریافت می‌کنید، وقتی که وقتی حالتان بهتر می‌شود و می‌خواهید بیماری‌تان را پشت سر بگذارید و دوباره وارد زندگی شوید، یک موضوع مهم برایتان این است تا چه مدتی باید همچنان این داروها را مصرف کنید.

4 راه برای کاهش استرس بازگشت به مدرسه

بسیاری از کودکان مدرسه را آزاردهنده می دانند و قبل از رفتن به مدرسه یا حتی بعد از آن با اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می کنند.

افسردگی پس از زایمان چه نشانه‌هایی دارد؟

اگر پس از زایمان احساس کنیم که فرزند خود را دوست نداریم یا به او اهمیت نمی‌دهیم، ممکن است دچار افسردگی پس از زایمان شده باشیم. در چنینی شرایطی باید بدون فوت وقت با یک روانپزشک مشورت کرده و در صورت نیاز با نظارت او، دارو مصرف کنیم.

کمبود این ویتامین باعث افسردگی می‌شود

مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.

۸ راهکار برای کاهش اضطراب دانش‌آموزان

با آغاز سال تحصیلی جدید و بازگشایی مدارس، مراقبت از بهداشت روانی دانش‌آموزان که وارد محیط‌های آموزشی و مدرسه جدید می‌شوند، اهمیت زیادی پیدا می‌کند.

افزایش خطر افسردگی با شیرین‌ کننده‌های مصنوعی

 محققان ارتباط بالقوه‌ای بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده، به ویژه آنهایی که حاوی شیرین‌ کننده‌های مصنوعی هستند و افزایش خطر ابتلا به افسردگی را کشف کرده‌اند.

علامت عجیب افسردگی که اکثر افراد از آن بی‌خبرند

 نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افراد افسرده ۳۰ درصد حافظه بدتری در انجام برخی کارها دارند.

هفت کار ساده برای اینکه گرفتار افسردگی نشوید

عامل ژنتیک به میزان ۲۵ درصد در کاهش ابتلا به افسردگی تاثیر دارد، ولی سبک زندگی سالم بیشترین اثر را در ابتلا به افسردگی دارد.

افسردگی در سایه تغییر فصل

یک متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که با شروع پاییز و کوتاه‌تر شدن طول روز و کمتر شدن نور خورشید احتمال ابتلا به افسردگی افزایش می‌یابد گفت: تغییرات خلق مستقیما به تغییرات فصلی مرتبط است.

داشتن سرگرمی باعث کاهش افسردگی در سالمندان می شود

تحقیقات جدید نشان می دهد که داشتن یک سرگرمی با افسردگی کمتر در افراد مسن مرتبط است.

گزارش محققان انگلیسی؛

۷ عادت سبک زندگی سالم که در پیشگیری از افسردگی موثر است

هفت عامل سبک زندگی سالم توسط محققان به عنوان کاهش دهنده خطر افسردگی شناسایی شده است.

چطور با نشخوار فکری مقابله کنیم؟

روانشناس با اشاره به اینکه نشخوار فکری افکاری منفی هستند که افراد در ذهنشان دارند که در نتیجه روی دادن یک اتفاق یا موضوعی در فرد ایجاد می شود،گفت:‌ در واقع بیش از اندازه یک مسئله را در ذهن تجزیه و تحلیل کردن را گویند که فرد در چنینی شرایطی به هیچ راه حلی فکر نمی کند، بلکه مدام با خود کلنجار می رود.

شیوع اضطراب و افسردگی بین پزشکان دستیاری در دنیا، بیشتر از مردم عادی

استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی با اشاره به اینکه «افسردگی» شایع‌ترین اختلال روانپزشکی بین پزشکان است، تصریح کرد: مطالعات متعدد، شیوع اضطراب و افسردگی بین دستیاران را بیش از مردم جامعه نشان داده‌ است.

راه هایی برای کاهش استرس در رانندگی

  تجربه اضطراب رانندگی غیرعادی نیست. زندگی در شهرهایی با ترافیک سنگین، بزرگراه های پنج خطه و حمل و نقل عمومی کم می تواند کار را سخت تر کند. یک روانشناس پیشنهادهایی برای کاهش این ترس ها ارائه می دهد.

افسردگی در زنان دوبرابر مردان است

دبیر علمی سی و نهمین کنگره روانپزشکان ایران از بیماری افسردگی به عنوان یکی از رایج‌ترین اختلالات روانپزشکی نامبرد و گفت: در کشور ما تعداد مبتلایان در زنان دوبرابر مردان است.