خواب
-
دلیل ریزش آب دهان در خواب
ریزش آب دهان در خواب به علت سست شدن عضلات اتفاق میافتد. ریزش آب دهان باعث خجالت زدگی فرد میگردد، اما آنقدر مشکل نگران کنندهای نیست. در این مقاله از علل تا درمان ریزش آب دهان را اطلاعات کسب کنید.
-
چند ساعت خواب حالتان را بهتر میکند؟
چرا وقتی سرما خوردهاید احساس خوابآلودگی و خستگی میکنید؟
تحقیقات علمی جدید نشان میدهد احساس خوابآلودگی به هنگام ناخوشی و سرماخوردگی میتواند یک مکانیسم ضروری برای بقاء باشد. هرچند مطالعات در مورد خواب و استراحت همچنان ادامه دارد اما دانشمندان این را میدانند که خواب، شیوهی بدن برای استراحت کردن و ترمیم و بازسازی خود است.
-
فواید حیرتانگیز ۸ ساعت خواب شبانه
هشت ساعت خواب شبانه به طور منظم یکی از بخشهای اساسی یک برنامهی روزانهی مناسب و سلامت بخش محسوب میشود.
-
تاثیر خوابیدن درفضای باز بر سلامت
هـمـه ما در دوران کودکی با خوابیدن مشکل داشتهایم و حالا که خوابیدن را دوست داریم به دلایلی مثل استرس نمیتوانیم خواب با کیفیتی داشته باشیم. اما خوشبختانه این مشکل میتواند برطرف شود!
-
ایرانیها روزشان را چطور میگذرانند؟
تا به حال فکر کردهاید روزهایتان را چطور میگذرانید؟ مثلاً فهرستی از فعالیتهای مختلف در طول روز تهیه کنید و روزها را با هم مقایسه کنید و تصمیم بگیرید شیوه زندگی تان را تغییر دهید.
-
آیا دمنوش بابونه خوابآور است؟
از سالهای بسیار دور این باور در بسیاری افراد وجود داشته که مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک میکند و اگرچه این ادعا هنوز به لحاظ علمی تایید نشده اما باور به آن همچنان میتواند برای برخی از مصرفکنندگان نتایج سودمندی داشته باشد.
-
دانستنیهای علمی؛
شایعترین عوامل در بروز عطسه چیست؟
اگر شما هم اطلاعات کافی درباره معنای اصلی زمان ندارید با خواندن این مطالب به تمام پاسخهای خود میرسید.
-
چند نکته برای بهبود کیفیت خواب
خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
-
مطالعه نشان می دهد؛
افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند
مطالعات نشان می دهد کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد.
-
چرت بعد از ظهر بیشتر مردانه است
آیا طرفدار چرت بعد از ظهر هستید؟ اگر اینگونه است به احتمال زیاد شما مرد هستید. تحقیقات نشان می دهد احتمال خوابیدن در بعد از ظهر در مردان بیش از زنان است.
-
۱۲ درصد مردم سیاه و سفید خواب میبینند
۱۵ حقیقت تامل برانگیز در رابطه با خواب دیدن
چه به خاطر بسپاریم یا نه انسانها خواب میبینند. بعضی از آنها خوب، بعضی تلخ و بعضی دیگر عجیب و غریب هستند. انسان حدود یک سوم زندگی خود را خواب است و رویا و خواب دیدن نیز بخشی طبیعی از آن است.
-
راهحلهایی برای مشکلات خواب کودکان
یکی از مشکلاتی که در سالهای ابتدایی سن کودک، گریبانگیر والدین است و آنها را درگیر خود میکند، مشکل خوابیدن کودک است. مشکلاتی مثل دیر به خواب رفتن، بیدارشدنهای مکرر حین خواب، ناآرامی در خواب و بدقلقی در خوابیدن
-
دوش گرفتن قبل از رفتن به رخت خواب باعث خوابی بهتر میشود
محققان با استفاده از پروتکل مرور سیستماتیک توانستند هزاران مطالعه را بررسی و ارتباطی بین دوش آب گرم و کیفیت خواب پیدا کنند.
-
آثار مخرب خواب بیش از حد
میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
-
نقش هورمون خواب در مبارزه با پیری
بدن به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند، اما همانند بسیاری موارد دیگر، میزان تولید این هورمون با افزایش سن کاهش می یابد. کاهش سطوح این .هورمون خاص می تواند اثر چشمگیری بر روند پیری انسان داشته باشد.
-
محقق ایرانی دانشگاه تگزاس می گوید؛
معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت
به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد.
-
توصیه متخصصان بـه زنان باردار
بهترین حالت برای خواب در زنان باردار
دغدغه بسیاری از خانمهای باردار این است که کدام حالت خواب هم از آسیبدیدگی جنین جلوگیری میکند و هم کمک میکند که آنها استراحت مورد نیازشان را داشته باشند.
-
۶ حرکت کششی برای خواب راحت
آمادهسازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمیکنند. یکی از راههای آمادهسازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است.
-
زود خوابیدن و شانس خوب « پدر» شدن!
مردانی که پیش از ساعت ده و نیم شب به خواب می روند، شانس بیشتری برای« پدر شدن» دارند زیرا کمبود خواب تاثیرمنفی بر قدرت باروری می گذارد.
-
چرا بعضی از افراد میتوانند خواب خود را به یاد بسپارند و بعضیها فراموش میکنند؟
دیدن رویا هیچ تاثیر منفی بر روی کیفیت خواب ندارد اما به خاطر سپردن آن میتواند نشانهای از سلامت بدن است.
-
نکاتی درباره نوشیدنیهای قبل از خواب
اگرچه هنوز لازم است مطالعات بیشتری درباره نوشیدنیهایی که باعث بهبود کیفیت خواب میشوند، انجام گیرد اما متخصصان تاکید دارند که باید از مصرف برخی نوشیدنیها پیش از خواب خودداری کرد.
-
شبهای رؤیایی؛ چند نکته درباره خواب
برخی انسانها شبها فقط چهار یا پنج ساعت میخوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار میشوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانیتری نیاز دارد.
-
خواب عمیق با طعم سیر
از قدیم مردم برای درمان بیخوابی از شیوه گذاشتن یک حبه سیر در زیر بالشت استفاده می کردند؛ شاید عجیب به نظر برسد که رایحه قوی سیر بتواند آرام بخش باشد اما مشخص شده است که استنشاق ترکیب گوگردی سیر به انسان کمک میکند تا تمام شب را راحت بخوابد.
-
هیچ وقت جدا از همسرتان نخوابید
قوانین خواب در زندگی مشترک
اگر از جدا خوابیدن همسرتان ناراحت هستید ، سعی کنید راهی برای هم خواب شدنتان پیدا کنید و هرگز این ناراحتی را با محروم کردن همسرتان از رابطه جنسی تلافی نکنید.
-
مطالعات محققان آفریقای جنوبی نشان می دهد؛
تأثیر خواب خوب در کاهش اشتها به خوراکی های شور و شیرین
محققان دریافتند خواب خوب در کاهش تمایل به مصرف مواد خوراکی شور و شیرین و مواد خوراکی پرکالری تاثیر دارد.
-
برای افراد کمخواب
نوشیدن قهوه از مسکن ایبوپروفن موثرتر است
نتایج مطالعات محققان آمریکایی نشان داد که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه از مسکنهایی چون ایبوپروفن در تسکین حساسیت به درد ناشی از کمبود خواب موثرتر است.
-
محققان بریتانیایی می گویند؛
تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد
به گفته محققان، خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می تواند بر عملکرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واکنش به شیوه منفی تاثیر گذارد.
-
۵ نوشیدنی برای خواب راحت
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب میتواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
-
یک عامل افزایش وزن در زنان
نتایج یک بررسی نشان میدهد وجود نور مصنوعی هنگام خواب به افزایش وزن در زنان منجر میشود.
-
ارتباط کمبود ریزمغذیها با افت کیفیت خواب
نتایج یک بررسی نشان میدهد خواب نامطلوب و بیکیفیت با تغذیه نامناسب مرتبط است.