سالمندی
-
اهمیت تغذیه سالمندی و سبک زندگی سالم
اضافه وزن، فشار و قندخون بالا، عدم مصرف میوهجات و سبزیجات و... از مشکلات شایعی هستند که تغذیه صحیح یکی از راههای کنترل آنها است و در صورت عدم توجه به آنها میزان ابتلا به بیماریهایی مانند سکته قلبی و مغزی و همچنین سرطانها افزایش مییابد.
-
چند نکته مهم در تغذیه سالمندان
رییس انجمن تغذیه ایران با اشاره به برخی از مهمترین مسائل تغذیه­ای که سالمندان و اطرافیان آنها باید در برنامه غذایی به آنها توجه کنند، اظهار کرد: توجه به تغذیه و جلوگیری از سوءتغذیه سالمندان، هم در افزایش کیفیت زندگی این گروه سنی موثر است و هم با کاهش بروز بیماری­های مختلف، هزینه­های اقتصادی و اجتماعی ناشی از بیماریها را کاهش میدهد.
-
پیشگیری از عوارض ناشی از سالمندی، با 6 ورزش موثر
مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد مفاصل، محو شدن بینایی، استخوان های ضعیف، اشکالات حافظه، از دست دادن توده عضلانی و ... بسیار رایج است و به همین دلیل کارشناسان بر حفظ تعادل اندام به عنوان یکی از راه های مقابله با اثرات ذهنی و جسمی پیری تاکید می کنند.
-
ویژه مردان: 9 روش برای کاهش وزن پس از 50 سالگی
لوبیا سرشار از فیبر و پروتئین است و در عبور از دستگاه گوارش، نشاسته مقاوم در آنها باکتری های خوب روده را تغذیه میکنند. این باکتریها نیز اسیدهای چربی تولید میکنند که برای سوخت و ساز بدن مفید است.
-
کلسترول بالا خطر ابتلا به آلزایمر را در سالمندان سه برابر میکند
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد کلسترول بالا خطر ابتلا به آلزایمر را در افرادی که در دهه شصت سالگی خود به سر میبرند سه برابر افزایش میدهد، به همین منظور پزشکان به افراد سالمند توصیه میکنند که برای محافظت از مغز خود کمتر پنیر و کره مصرف کنند.
-
مطالعه محققان انگلیسی نشان می دهد؛
فعالیت اجتماعی در دوره سالمندی خطر زوال عقل را کاهش می دهد
مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که در دهه 50 و 60 عمرشان به لحاظ اجتماعی فعالیت دارند با ریسک کمتر ابتلا به زوال عقل در سنین بالاتر مواجه هستند.
-
مطالعات جدید نشان می دهد؛
فایده بلوبری برای داشتن پیری سالم
مطالعات جدید نشان می دهد مصرف بلوبری علاوه بر فواید متعدد مشخص شده، در پیری سالم هم نقش دارد.
-
خوراکیهایی که نباید در سنین میانسالی مصرف کرد
افراد مسن باید در رژیم غذایی خود پرهیزهایی داشته باشند تا مشکلات جسمانی آنها به حداقل برسد، در ادامه برخی از این غذاهای ممنوعه را نام میبریم.
-
چند توصیه برای داشتن مغز سالم
:مغز، یکی از مهمترین اعضای بدن است که به دلیل داشتن نقش اساسی در انجام فعالیتها، باید از آن محافظت شود. آلزایمر نیز یکی از بیماریهای مغزی است که میتوانیم با اصلاح سبک زندگی و رعایت برخی نکات ساده، از پیشرفت آن جلوگیری کنیم.
-
سالمندان مراقب کم آبی بدنشان باشند
سرپرست آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور گفت: هرچند حس تشنگی ممکن است در دوران سالمندی کاهش یابد، اما این گروه سنی به دلیل احتمال وجود نقص کلیوی و استفاده از داروهای متعدد، بیشتر مستعد کم آبی هستند.
-
کار با رایانه از اختلال شناختی سالمندان جلوگیری میکند
مطالعات اخیر محققان کلینیک مایو در آریزونا نشان میدهد استفاده از رایانه و فعالیتهایی مانند بازیهای رایانهای و شبکههای اجتماعی احتمال ابتلا به اختلال شناختی را در سالمندان کاهش میدهد.
-
جای خالی برنامهریزی برای مقابله با بحران سالمندی
با توجه به رشد آمار جمعیت میانسالان و سالمندان شاهد افزایش مشکلات افراد در این دوران هستیم که این خود میتواند تبعات منفی گستردهای را بر سلامت جامعه برجای بگذارد.
-
کاهش شنوایی در سالمندان و آسیبهای روانی و جسمی ناشی از آن
مطالعات اخیر محققان ژاپنی نشان میدهد کاهش و از دست دادن شنوایی در سالمندان، عواقب مختلفی از جمله محدودیت فعالیتهای اجتماعی و انزوا، اضطراب، کاهش حافظه و مشکلات فیزیکی به همراه دارد.
-
شناسایی ژن مرتبط با سلامت کهنسالی
محققان مؤسسه فناوری و علوم اوکیناوا Okinawa در ژاپن موفق به شناسایی یک ژن در مدلهای حیوانی شدهاند که با سلامت کهنسالی مرتبط است.
-
بر اساس آمار وزارت بهداشت تا 30 سال دیگر۳۰ درصد از جمعیت ایران پیر میشوند
ایران میانسال شده است
سرشماری سال 1395 حکایت از آن دارد که در ایران سهم میانسالان از کل جمعیت کشور به 44.8 درصد رسیده است و با در نظر گرفتن سهم سالمندان، حدود 51 درصد از کل جمعیت ایران را میانسالان و سالمندان تشکیل میدهند.
-
مهمترین نکات تغذیهای در دوران سالمندی +۹ ویتامین ضدپیری
وجود برخی مواد غذایی در رژیم غذایی میانسالان برای حفظ سلامت آنها ضرورت دارد که در این گزارش به معرفی این ویتامینها میپردازیم.
-
فقدان برنامهریزی برای عبور از بحران سالمندی
متاسفانه طی سالهای اخیر شاهد بدشدن شرایط زندگی سالمندان هستیم که این خود میتواند عاملی برای کاهش امید به زندگی و همچنین افزایش بسیاری از بیماریها در میان این رده سنی در جامعه شود. بهطور کلی باید در نظر داشت با توجه به اینکه جمعیت سالمندان در جامعه رو به افزایش است، بنابراین اهمیت و افزایش سطح زندگی این افراد بسیار حائز اهمیت میباشد، چراکه در غیر این صورت تبعات منفی بسیاری دامن جامعه را میگیرد.
-
مشکلات و مصائب سالمندی در کشور
واقعاً «الهی پیر بشیم»؟
شاید فقط در ایران اینطور باشد که وقتی گردپیری بر چهره کسی مینشیند، زندگی همان جا متوقف میشود. سالمندی در ایران در قیاس با بسیاری از کشورها قصه متفاوتتری دارد، فقط میزان سفیدی موی سروصورت و تعداد چروکهای پیشانی و صورت نیست که این قصه را متفاوت میکند، کیفیت زندگی، حس امنیت و امید به زندگی این شکاف عمیق را به وجود آورده است.
-
اهمیت مقابله با استرس دوران سالمندی
چند روز پیش سازمان بهداشت جهانی اعلام كرد بیش از 75 درصد سالمندان از درجات مختلف استرس رنج میبرند و این در حالی است كه مقابله با موقعیتهای استرسزا در دوران سالمندی مشكلتر از دوران جوانی و میانسالی است.
-
آن روی سکه پزشکی
تصور عمومی که از جامعه پزشکی به ذهن می رسد مطب های شلوغ با دستمزدهای بالاست اما درمان بی سر و صدای بیماران کنج آسایشگاه سالمندان آن روی سکه پزشکی را هم نشان می دهد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ارتباط میزان ویتامین K خون و محدودیت قدرت حرکتی سالمندان
محققان دریافتند میزان کم ویتامین K خون با شروع بیماری های مزمن که منجر به ناتوانی و ازکار افتادگی می شود مرتبط است.
-
محققان بریتانیایی می گویند؛
شیمی درمانی کمتر برای بیماران مسن مبتلا به سرطان معده موثر است
محققان دریافتند دوز متوسط و کم شیمی درمانی به اندازه دوز کامل آن در کنترل سرطان در افراد سالمند موثر است.
-
محققان بریتانیایی می گویند؛
حل جدول موجب افزایش عملکرد مغز در سنین بالا می شود
محققان دریافتند افراد بزرگسال بالا ۵۰ سال که جدول متقاطع و سودوکو حل می کنند در مقایسه با سایرین، عملکرد مغزی بهتری دارند.
-
تغییر ارزشها عاملی برای کم فرزند آوری
افزایش خانه سالمندان در سایه کم فرزندآوری
همان گونه که میدانیم امروزه بسیاری از خانوادهها تک فرزندی هستند و تنها در موارد بسیار کم شاهد دو فرزندی بودن خانوادهها هستیم که این خود تبعات منفی بسیاری را برای خانواده و جامعه در پی داشته است.
-
جمعیت زنان سالمند کشور بیشتر از مردان سالمند است
زنانه شدن چهره سالمندی در ایران
اگر چه ایران در مسیر سالمندی قدم برداشته، اما گرد پیری بیشتر بر چهره زنان کشور نشسته است و سالمندی به سمت زنانه شدن پیش میرود. خبر پیشی گرفتن سالمندان زن بر سالمندان مرد را چند روز پیش محسن سلمان نژاد، رئیس دبیرخانه شورای ملی اعلام کرد.
-
رژیم غذایی مناسب برای سالمندان چیست؟
مطالعات جدید نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از پروتئین و کم کالری، می تواند به افراد مسن دارای اضافه وزن کمک کند، که با حفظ توده عضلانی و افزایش تراکم استخوان، وزن بیشتری را از دست بدهند.
-
محققان اسپانیایی پی بردند؛
مصرف قرص خواب موجب افزایش فشارخون می شود
طبق مطالعه محققان، مصرف روزانه قرص خواب می تواند بر فشارخون افراد مسن تاثیر گذارد.
-
پیاده روی کوتاه مدت برای سالمندان مفید است
یافتههای محققان دانشکده پزشکی فینبرگ آمریکا نشان میدهد یک ساعت تحرک فیزیکی متوسط تا شدید در هفته این امکان را به افراد مسن میدهد که توانایی شأن در انجام مهارتهای روزانه نظیر لباس پوشیدن یا عبور از خیابان را حفظ کنند.
-
نکاتی که سالمندان در مسافرت باید رعایت کنند
سالمندان پیش از سفر باید از سلامت خود اطمینان داشته باشند و با پزشکشان مشورت کنند بنابراین مسافرت سالمندان به وضعیت سلامت و درمان آنان بستگی دارد.
-
توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین
اگر شما فرد سالمند و سالمی محسوب میشوید برای کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی و قلبی از روش قدیمی مصرف روزانه دوزهای پایین آسپرین استفاده نکنید.