کاهش وزن
-
چند ترفند جانبی برای کاهش وزن
همه کار میکنید اما وزنتان تغییر نمیکند؟/ این توصیههای کلیدی را جدی بگیرید
اگر همین حالا هم کم غذا میخورید و بیشتر ورزش میکنید اما همچنان وزنتان تغییری نمیکند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید.
-
6 نکته طلایی در کاهش وزن با چای ماسالا
منشاء ماسالا در کشور هندوستان است و فواید معجزه آسای زیادی دارد. مصرف مواد تشکیل دهنده آن در روز برای حفظ سلامتی و دوری از انواع بیماریها و نیز کاهش وزن، مناسب است. این ماده غذایی ترکیبی از زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه است.
-
آیا میتوان با رژیم غذایی لاغر شد؟
رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ و پلی فنولها کمک میکند.
-
شگفتانگیزترین فواید ماست
ماست بخورید لاغر شوید
متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
-
چگونه اضافه وزن دوران همهگیری را با روشی سالم کاهش دهیم؟
اگر مانند بسیاری از افراد دور کمر شما در طول همهگیری اضافه شده است به سه نکته اصلی توجه کنید.
-
رئیس پلیس مبارزه با موادمخدر پایتخت:
عوامل خانمان سوز اعتیاد را بشناسید/ مصرف مواد مخدر برای کاهش وزن منطقی نیست
سرهنگ عبدالوهاب حسنوند گفت: آنچه فروشندگان مواد اعتیادآور در مورد مصرف تفننی، کاهش وزن، افزایش میل جنسی و.... مطرح می کنند، می تواند منجر به نگرش مثبت نسبت به مصرف مواد اعتیاد آور شود.
-
کاهش سریع وزن فقط در چند روز!
تبلیغات لاغری چنان در فضای مجازی جولان میدهد که سودجویان حتی از تصاویر سلبریتیها برای تبلیغات کاذب خود اعم از لاغری بدون رژیم و یا لاغری در ۱۰ روز استفاده میکنند تا از این طریق طعمههای خود را به دام بیندازند در حالی که هیچ یک از این تبلیغات بر پایه علم پزشکی نیست.
-
کمک به کاهش وزن میتواند بیماران قلبی را نجات دهد
محققان در تازهترین مطالعات خود اعلام کردند مهمترین نیاز بیماران قلبی برای حفظ سلامت خود، کاهش وزن است که باید در این زمینه به آنها کمک کرد.
-
پنج راه برای اینکه در خواب هم وزن کم کنید
خواب میتواند بر وزن شما تاثیر داشته باشد. علاوه بر تمرینات ورزشی و رژیم غذایی در روز، با رعایت این نکات در خواب هم میتوانید وزن کم کنید.
-
بهترین دستگاه لاغری
در سالهای اخیر تقاضا برای عمل جراحی زیبایی اندام، عمل لیپوماتیک و پیکرتراشی رشد چشمگیری داشته است. با این حال عده بسیاری برای دوری از عملهای تهاجمی تناسب اندام به دنبال راه حلی ساده برای کاهش چربیهای بدنشان هستند.
-
با این روش ۸ برابر سریعتر وزن خود را کاهش دهید
تصویرسازی ذهنی میتواند به شما کمک کند بدون رژیم گرفتن و ورزش، هشت برابر سریعتر وزن خود را کم کنید.
-
از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید
در این زمانها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید!
تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن، ترازوها نیستند.
-
9 توصیه برای کاهش وزن که کارایی ندارند
برای لاغر شدن این کارها را نکنید
متخصصین تغذیه، همه نکات خوب، بد و کاملاً ناکارآمد مربوط به کاهش وزن را شنیدهاند. از رژیم قدیمی سوپ کلم گرفته تا استراتژی اخیر برای خوردن گلولههای پنبهای برای پر کردن معده! روشهای مرسوم برای کاهش وزن کم نیستند، بسیاری از آنها نه تنها عجیب بوده بلکه به طور بالقوه مضر نیز میباشند.
-
چرا لاغر نمیشوم؟
برخی از افراد دارای اضافهوزن هر کاری میکنند نمیتوانند از شر چربیهای اضافه خلاص شوند و ناامیدانه این سوال برایشان مطرح میشود که چرا لاغر نمیشوند. باید گفت آنها معمولا برای لاغرشدن روشهای اشتباهی را به کار میگیرند که نهتنها آنها را لاغر نمیکند بلکه به وزنشان هم اضافه میکند.
-
می خواهید لاغر شوید؟
غلط ترین گام ها برای کاهش وزن را کنار بگذارید
اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
-
آیا مکملها موجب کاهش وزن میشوند؟
بیش از دو سوم بزرگسالان آمریکایی دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و بسیاری از افراد به مکملهای غذایی روی میآورند که وعده کمک به کنترل وزن را میدهند.
-
چطور لاغر شویم؟
۱۱ روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
امروزه روشهای اثبات شدهای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش میتواند به لاغر شدن فرد کمک کند.
-
غذا خوردن پیش از خواب برای سلامتی مضر است؟
دانشمندان آمریکایی به یکی از چالش برانگیزترین سوالات درباره تغذیه پاسخ دادند.
-
غذاهای کاهشدهنده وزن برای کسانی که ورزش نمیکنند
استفاده از برخی خوراکیها در برنامه غذایی روزانه میتواند برای کاهش وزن شما کمک دهنده باشد.
-
تاثیر دانه خرفه بر کاهش وزن
دانههای خرفه که شبیه کنجد و به رنگ قهوهای هستند، برای کاهش وزن بسیار مفیدند.
-
این مواد غذایی، لاغرتان میکند
یکی از اصلیترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد. در ادامه به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می تواند کاهش وزن شما را سرعت بخشد، اشاره کرده ایم.
-
ترفندهای کاهش وزن فوری
۲۵ راز کاهش سریع وزن
مطمئناً، از دست دادن هر مقدار قابل توجهی از وزن نیاز به تغییر سبک زندگی و برخی سخت کوشی ها دارد، اما همه اینها به انتخابهای ساده خلاصه میشود.
-
ژن لاغری واقعا وجود دارد!
گروهی از محققان آمریکایی در مطالعه اخیرشان اظهار کردهاند ژنهای لاغری واقعاً وجود دارند. دانشمندان در این مطالعه ۱۶ نوع تنوع ژنتیکی مرتبط با چاقی را کشف کردهاند.
-
عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!
برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
-
10 خوراکی برای لاغری شکم و پهلو
از بین بردن چربی شکم کار چندان آسانی نیست و بهتر از آن که چربی این منطقه را کاهش دهید، این است که اجازه ندهید شکمتان چربی جذب کند، اما به هر حال به دلایل مختلف ممکن است لایههای چربی زیادی در شکم و پهلوها جمع شود و باید به فکر کم کردن آن باشید.ادامه مطلب را درباره خوراکیهای چربی سوز مطالعه کنید:
-
پنج نکته علمی و اساسی برای لاغر شدن
در این مطلب با چند نکته مهم و واقعی برای لاغری آشنا شوید.
-
با بهترین ویتامینها برای کاهش وزن و لاغری آشنا شوید
برخی از ویتامینها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
-
بعد از بیدارشدن از خواب شکلات بخورید
بر اساس تصورات موجود خوردن شکلات در وعده صبحگاهی احتمالا مسیری سریعالسیر در رسیدن به چاقی است، اما نتایج تحقیق جدید نشان داده است که ایدهای سالمتر از آن است که بسیاری از افراد تصور میکنند.
-
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی:
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با هشدار نسبت به کاهش وزن در بازه زمانی کوتاه، گفت: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سفت و سخت و سریع استفاده کنیم.
-
نقش کنترل هورمونها در کاهش وزن خانم ها
شاید شما هم مثل بیشتر خانمها، دهها رژیم غذایی مختلف گرفتهاید و انواع تمرینات ورزشی را انجام داده یا حتی برای کشف اسرار کاهش وزن، کتابهای زیادی را خواندهاید اما به نتیجه دلخواه نرسیدهاید و هیچکدام از آنها نتیجه مطلوب را برایتان نداشته است.حقیقت ماجرا این است که هورمونهای شما در کنترل وزن شما نقش اصلی را دارند و تعادل هورمونهای بدن، در روند لاغری شما بسیار موثر است.