رژیم غذایی
-
تاثیر منفی رژیم غذایی گیاهی بر کودکان
محققان دریافتند که رژیمهای گیاهی در کودکان ممکن است فواید قلبی داشته باشد اما خطراتی برای رشد آنان نیز به همراه خواهد داشت.
-
یافته محققان استرالیایی؛
کاهش ۳۲ درصدی خطر دیابت با مصرف روزانه دو وعده میوه
یک رژیم غذایی سالم شامل مصرف میوه های کامل، اما نه آب میوه، ممکن است در کاهش خطر دیابت نوع ۲ نقش داشته باشد.
-
پژوهش ها نشان داد؛
با رژیم غذایی جلوی کرونا بایستید
محققان آمریکایی در پژوهش جدید و جالب توجه خود نشان دادهاند که بهره گیری از رژیم غذایی سرشار از منابع گیاهی و ماهیهای مختلف، میتواند در جلوگیری از نوع متوسط تا شدید کووید 19 مؤثر باشد.
-
10 تا از بدترین عادتهای غذایی در خانمها
فقط خودِ غذایی که در بشقابتان میگذارید و میخورید مهم نیست، بلکه شیوهی غذا خوردن شما هم میتواند بر سلامتیتان اثر بگذارد. خصوصاً خانمها دارای عادتهای غذایی خاصی هستند که هرچند بینشان متداول است اما روشهای درستی نیستند.
-
بهترینهای غذایی برای بیماران مبتلا به ام اس
رژیم تغذیه مدیترانه ای رژیم مناسبی برای بیماران ام اس است و تحقیقات نشان داده بروز انواع بیماری ها با این رژیم کاهش یافته است. این رژیم هیچ ماده غذایی را حذف نمی کند، بلکه مواد لازم برای بدن را افزایش و مواد مضر را کاهش می دهد.
-
کاهش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری قلبی با شام گیاهی
بر اساس بررسی انجمن غدد درونریز (Endocrine Society) خوردن یک وعده شام گیاهی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را ۱۰ درصد کاهش دهد.
-
قبل و بعد از واکسن کرونا، چی بخوریم چی نخوریم؟
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به چگونگی مصرف مواد غذایی قبل و بعد از واکسینه شدن، گفت: بهتر است برخی مواد غذایی قبل و بعد از واکسیناسیون مصرف شود یا از مصرف برخی مواد غذایی نیز خودداری شود تا علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون به حداقل برسد و سیستم ایمنی تقویت شود.
-
رژیم غذایی برای کاهش استرس و آسیب قلبی
نتایج یک تحقیق نشان می دهد: نوعی رژیم غذایی موسوم به "دَش" (DASH) مناسب برای جلوگیری از فشارخون بالا میتواند استرس و آسیب قلبی را کاهش دهد.
-
شادابی در بهار با تغذیه مناسب
در فصل بهار تغذیه صحیح، متعادل و سرشار از خوراکیهای فصل، ریزمغذیهای ضروری برای عملکرد صحیح اندامهای بدن، شادابی و طروات ظاهری را تأمین میکند.
-
غذای سالم به سلامت روان کمک میکند
ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها همانقدر که میتوانند آرامبخش باشند میتوانند هیچ مزیتی برای سلامت روان نداشته باشند.
-
عواملی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد
انتخاب رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم در هر دورهای از زندگی از کودکی تا بزرگسالی موجب افزایش سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماریها به خصوص سرطان میشود.
-
رژیمهای لاغری در دوران شیردهی
یک متخصص رژیم و تغذیه گفت: شیر دهی تا حدی در روند کاهش وزن مادر تاثیر گذار است.
-
راه های افزایش سوخت و ساز بدن
هر چی رژیم میگیرم لاغر نمیشم!
متابولیسم یا سوخت و ساز از دیدگاه علمی، واکنشهای شیمیایی و فعل و انفعالاتی است که به طور روزانه در بدن انجام میشود. در واقع تمام این واکنشهای شیمیایی و بیوشیمیایی برای کارکرد صحیح دستگاههای بدن و ادامه زندگی لازم هستند.
-
اصلاح الگوی تغذیه، راهکار شکست قاتل خاموش
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول فشارخون بالا را قاتل خاموش نامید و گفت: یکی از مهمترین روشهای کنترل و کاهش فشار خون، اصلاح الگوی غذایی است.
-
هفت ماده غذایی سرشار از فیبر را بشناسید
چرا مصرف فیبر مهم است؟
فیبر مادهای است که مرتباً از سوی جامعه پزشکی و سلامت، نام آن را میشنوید. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد و بدن نمیتواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود اما نقش موثری را در سلامت افراد دارد. به نظر میآید خوردن چنین چیزی که هضم هم نمیشود کاری بیفایده است، اما باید بدانید این ماده فواید بسیاری برای بدن انسان دارد؛ بطور مثال میتواند باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شود.
-
رییس اداره شیرخشکهای رژیمی و غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو تشریح کرد
وضعیت تامین و توزیع فرآوردههای مختص بیماران متابولیک و رژیمی
رییس اداره شیرخشک های رژیمی و غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو گفت: تحویل فرآوردههای مختص بیماران متابولیک و رژیمی در منزل که در مقطعی با تاخیر مواجه شده بود، در حال حاضر در کمترین زمان ممکن انجام می شود.
-
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
محققان میگویند مصرف برخی مواد غذایی در وعده شام باعث اختلال در خوابیدن میشود.
-
چی را با چی نخوریم؟
در هم خوری و عدم رعایت تناسب در خوراکیهای مختلف باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی میشود و دانستن دانش چگونه خوردن، موضوع بسیار مهمی در تغذیه است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
رژیم غذایی فرآوری شده با خطر ابتلا به دیابت مرتبط است
رژیم های غذایی فرآوری شده موجب افزایش بروز بیماری های با مشخصه عفونت مزمن درجه پایین و التهاب نظیر دیابت می شود.
-
مواد غذایی ضداسترس را بشناسید
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
استرس مزمن میتواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماریهایی چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرسهای روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
-
راهکار مبارزه بهتر با کرونا
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید-19
میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن در پیشگیری از ابتلا و همچنین مبارزه بهتر با بیماری کمک کنند.هنگامی که با یک عفونت مبارزه می کنید، بدن شما به مواد مغذی و انرژی برای پشتیبانی از سیستم ایمنی خود نیاز دارد، و برخی مواد غذایی می توانند به روند بهبودی کمک کنند.
-
متخصصان تغذیه مواد غذایی مفید برای آقایان را اعلام کردند
متخصصان تغذیه آمریکایی به توصیههایی درباره مصرف مواد غذایی پرداختند که بهویژه برای آقایان بسیار سودمند است.
-
تغذیه علیه فراموشی!
چند رژیم غذایی خوب برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
آلزایمر بیماری زجردهنده ای است. هم برای فرد و هم برای اطرافیانش. این بیماری نرودژنراتیو در نتیجه واکنشهای متقابل و پیچیده چندین مکانیسم بروز میکند که تا به امروز به طور کامل شناسایی و درک نشدهاند. یادتان باشد این بیماری یک بیماری مزمن و تا به امروز غیرقابل درمان بوده است. در نتیجه بهترین راه تلاش برای مقابله و پیشگیری از ابتلا یا به تأخیر انداختن آن است.
-
یافته محققان بریتانیایی؛
غذاهای ممنوعه برای داشتن میانسالی سالم
محققان دریافتند رژیم های غذایی حاوی شکلات و شیرینی، کره، قند سفره، نوشابه های گازدار و آب میوه ها و میزان کم میوه و سبزیجات، از بدترین رژیم ها هستند.
-
رژیمی برای سلامت مغز
این خوراکیها از کوچک شدن مغز جلوگیری میکند
بر اساس گزارش محققان یک رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از سبزیجات تازه، میوه و نوشیدنی هاست می تواند در سنین بالا از مغز شما محافظت کند.
-
همکاران در انتخاب موادغذایی سالم و ناسالم تاثیرگذار هستند
بر اساس نتایج تحقیقات جدید، ارتباطات اجتماعی بر انتخاب غذا تاثیر دارند و متخصصان کشف کردند که همکاران هنگام غذاخوردن با یکدیگر، گزینههای غذایی نسبتا سالم یا ناسالم را انتخاب میکنند.
-
هشدار؛ این خوراکیها دشمن قلب شما هستند
خوردن غذاهایی مفید برای سلامت قلب، بهترین روش برای پیشگیری از بیماریهای قلبی است.
-
در رژیم غذایی مدیترانه ای؛
گوشت گاو بدون چربی برای قلب مفید است
محققان دریافتند که یک رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با میزان کم گوشت گاو بدون چربی به کاهش عوامل خطر در بروز بیماری های قلبی، مانند کلسترول LDL کمک می کند.
-
توصیههای غذایی برای روزه داران
۷ نکته برای خوردن سحری سالم و با کیفیت
با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان توصیههای بهداشتی برای شیوه مصرف آب و غذا بیشتر از هر زمان دیگری اهمیت پیدا میکند.
-
توصیه هایی برای سلامت قلب
اغلب به مردم یادآوری می شود که برای داشتن زندگی سالم، طولانی و شاد حفظ سلامت قلب و مراقبت از این عضو حیاتی اهمیت بسزایی دارد.