آلودگی هوا باعث پرخاشگری و رفتارهای هیجانی می‌شود

روان‌درمانگر و مدرس دانشگاه با بیان اینکه آلودگی هوا بر سلامت جسمی، روحی - روانی و شخصیتی اثرگذار است، گفت: آلودگی هوا با کاهش سطح اکسیژن مغز سبب تصمیم‌گیری‌های آنی (فوری) و رفتارهای تکانشی شده و ناسازگاری با محیط را افزایش می‌دهد.

بدن چقدر آهن نیاز دارد؟

میزان آهن مورد نیاز بدن به سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامت بستگی دارد.

تشخیص کمبود برخی ویتامین‌ها از روی صورت

برای حفظ سلامت بدن مصرف مواد غذایی مغذی و سرشار از ویتامین حائز اهمیت است. از این رو افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند یا به دلیل شرایط جسمی مجبور به رعایت نوعی رژیم غذایی خاص هستند، باید جایگزین غذایی سالمی در رژیم غذایی خود بگنجانند.

یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد:

خودشیفته ها پرخاشگرترند

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که با افزایش سطح خودشیفتگی در جامعه، میزان خشونت و پرخاشگری نیز بیشتر شده و می توان مدعی شد همه اشکال پرخاشگری به خودشیفتگی مرتبط بوده و این مساله این در سراسر جهان و در همه فرهنگ ها، سنین و جنسیت ها صادق است.

استاد روانپزشکی عنوان کرد؛

۶ باور غلط درباره خشونت خانگی/تفاوت احساس خشم و پرخاشگری

استاد گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی ایران، به تشریح ۶ باور غلط رایج پیرامون خشونت خانگی پرداخت.

۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!

بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است.

مصرف بیش از حد مکمل‌های آهن باعث مسمومیت می شود

هنگامی که فرد آهن کافی دریافت نمی کند ، ممکن است علائمی مانند خستگی مفرط ، تنگی نفس و کم خونی را تجربه کند.

واقعیت‌هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن

آهن یکی از عوامل تشکیل ‌دهنده آنزیم‌ های متعدد در بدن است، فرم آهن ذخیره شده در بدن انسان به صورت فریتین و هموسیدرین است که دربخش ‌های گوناگون بدن انسان از جمله مغز استخوان، کبد و طحال وجود دارد.

برای سلامت خانواده این منابع آهن خوراکی را استفاده کنید

کمبود آهن یکی از رایج‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در سراسر جهان به خصوص در میان کودکان و زنان باردار است. آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول‌های قرمز خون استفاده می‌شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می‌کند.

استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران تاکید کرد؛

آهن بدن چگونه تامین شود/ شرط استفاده از مکمل ها

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در ارتباط با نحوه تامین ویتامین های مورد نیاز بدن و همچنین مصرف مکمل ها، نکاتی را توضیح داد.

به چه میزان آهن نیاز داریم؟

عنصرآهن برای بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی بدن و در فرایندهای پیچیده، مانند تولید پروتئین‌های هموگلوبین و میوگلوبین نیاز است. هموگلوبین در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و اکسیژن را از ریه ها و بافت‌های بدن انتقال می‌دهد.

چطور بفهمیم «کم خون» هستیم؟

متخصص تغذیه گفت: علائم شایع در کم خونی شدید عبارتند از خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست، سر درد و سرگیجه، ضربان سریع قلب، سردی اندام‌ها، کاهش اشتها، عدم تمرکز و خواب آلودگی است.

دانستنی‌های کمبود آهن و مکمل آن

چه زمانی لازم است از مکمل آهن استفاده کنید؟

مکمل آهن برای افرادی که رژیم غذایی‌شان شامل آهن کافی نیست ایده آل است. ولی واقعاً چه کسانی به مصرف مکمل آهن نیاز دارند؟

هوش هیجانی چه کمکی به انسان می‌کند؟

رواندرمانگر تحلیلی گفت: هوش هیجانی به فرد کمک می‌کند احساسات خود را نسبت به اتفاقاتی که در اطراف او می‌افتد به نحوی مناسب تنظیم و مدیریت کند.

تامین آهن بدن با غلات

اگر قدرت خرید گوشت قرمز را نداریم می‌توانیم برای تامین آهن بدن، غلات را جایگزین کنیم.

تاثیر تغییرات آب و هوایی بر افزایش پرخاشگری

کارشناسان بر اساس چندین مطالعه نتیجه‌گیری کرده‌اند که گرم شدن هوا باعث افزایش پرخاشگری، خشونت و حتی خودکشی می‌شود و بنابر یافته‌ها یکی از دلایل مهم این پدیده، تغییرات در میزان تولید ماده سروتونین در بدن است.

قرص آهن معادل چقدر خوراکی است؟

قرص آهن چاق می کند؟

آیا می دانید قرص آهن معادل چقدر گوشت یا سایر خوراکی های می باشد؟

تاثیر گرما بر پرخاشگری

روانشناس بالینی گفت: بسیاری از افرادی که بیماری زمینه‌ای از جمله فشارخون، ‌دیابت و یا چاقی دارند، در فصل گرما ضمن کاهش تاب‌آوری و عدم کنترل بر اعصاب و روان، پرخاشکری آنان مضاعف می‌شود.

۵ ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران

گیاهخواری صرفا برای سلامتی فردی نیست، بلكه بسیاری از پیروان رژیم‌های گیاهخواری بر این باورند كه با حذف مصرف مواد غذایی حیوانی می‌توان محیط‌زیست سالم‌تری داشت، زیرا دامداری جزو صنایع كربن‌زاست و به‌نوعی در تسریع روند نابودی زمین مقصر شناخته می‌شود.

با ۱۰ ماده غذایی گیاهی؛ بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید

تا صحبت از کمبود آهن می‌شود ما فکر می‌کنیم باید گوشت، مرغ و ماهی را در رژیم غذاییمان بیشتر کنیم. اما آیا به واقع راه دیگری نداریم؟

آجیل‌های غنی از آهن را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید

همه ی ما می دانیم که مصرف آهن چقدر برای بدن ما مهم و ضروری است. از متابولیسم تا عملکردهای سلولی گرفته تا سنتز بافتهای همبند و هورمونهای خاص، ما برای رشد و نمو کلی به این ماده غذایی خاص نیاز داریم. آهن برای ساخت هموگلوبین، پروتئین RBC که اکسیژن را به سایر قسمت های بدن منتقل می کند بسیار مهم است. خستگی شدید، رنگ پریدگی، سرگیجه، سر درد، درد زبان و ناخن های شکننده برخی از علائم کمبود آهن هستند.

با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟

رفتار پرخاشگرانه یک رفتار عادی در کودکان نوپایی که توانایی صحبت کردن ندارند محسوب می‌شود ولی در صورتیکه کودک بزرگتر باشد نشان دهنده این است که او فاقد مهارت‌های لازم برای کنترل رفتار خود است و در صورت بی‌توجهی می‌تواند مشکلات بزرگی در آینده برای کودک ایجاد کند.