مصرف بیش از حد مکمل‌های آهن باعث مسمومیت می شود

مصرف بیش از حد مکمل‌های آهن باعث مسمومیت می شود

14 فروردين 1400

هنگامی که فرد آهن کافی دریافت نمی کند ، ممکن است علائمی مانند خستگی مفرط ، تنگی نفس و کم خونی را تجربه کند.
واقعیت‌هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن

واقعیت‌هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن

22 اسفند 1399

آهن یکی از عوامل تشکیل ‌دهنده آنزیم‌ های متعدد در بدن است، فرم آهن ذخیره شده در بدن انسان به صورت فریتین و هموسیدرین است که دربخش ‌های گوناگون بدن انسان از جمله مغز استخوان، کبد و طحال وجود دارد.
برای سلامت خانواده این منابع آهن خوراکی را استفاده کنید

برای سلامت خانواده این منابع آهن خوراکی را استفاده کنید

11 بهمن 1399

کمبود آهن یکی از رایج‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در سراسر جهان به خصوص در میان کودکان و زنان باردار است. آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول‌های قرمز خون استفاده می‌شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می‌کند.
به چه میزان آهن نیاز داریم؟

به چه میزان آهن نیاز داریم؟

4 بهمن 1399

عنصرآهن برای بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی بدن و در فرایندهای پیچیده، مانند تولید پروتئین‌های هموگلوبین و میوگلوبین نیاز است. هموگلوبین در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و اکسیژن را از ریه ها و بافت‌های بدن انتقال می‌دهد.
تامین آهن بدن با غلات

تامین آهن بدن با غلات

26 شهريور 1399

اگر قدرت خرید گوشت قرمز را نداریم می‌توانیم برای تامین آهن بدن، غلات را جایگزین کنیم.
۵ ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران

۵ ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران

7 تير 1399

گیاهخواری صرفا برای سلامتی فردی نیست، بلكه بسیاری از پیروان رژیم‌های گیاهخواری بر این باورند كه با حذف مصرف مواد غذایی حیوانی می‌توان محیط‌زیست سالم‌تری داشت، زیرا دامداری جزو صنایع كربن‌زاست و به‌نوعی در تسریع روند نابودی زمین مقصر شناخته می‌شود.
بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟

بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟

24 آذر 1398

کمبود آهن در بدن با علائم شناخته‌ شده‌ای همچون احساس خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، اضطراب و سردی پاها و دست‌ها همراه است.
مصرف بیش از حد آهن سبب بروز عفونت‌های پوستی می شود

مصرف بیش از حد آهن سبب بروز عفونت‌های پوستی می شود

17 تير 1398

مطالعه ای جهانی که نقش آهن در شرایط مختلف سلامت را مورد بررسی قرار می دهد، نشان می دهد که مصرف بیش از حد آهن منجر به افزایش خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی پوست می شود.
بالا بودن آهن خون چه عوارضی دارد؟

بالا بودن آهن خون چه عوارضی دارد؟

31 خرداد 1398

محققان در یک مطالعه جهانی به منظور بررسی نقش آهن در بروز ۹۰۰ بیماری به تاثیرات پایین و بالا بودن سطح آن بر سلامت پی بردند.
شایعه کاهش ضریب هوشی کودکان با مصرف قرص آهن چقدر صحت دارد؟

شایعه کاهش ضریب هوشی کودکان با مصرف قرص آهن چقدر صحت دارد؟

3 آذر 1397

یک کارشناس تغذیه تاکید کرد:« مصرف قرص آهن به گروه های آسیب پذیر و در معرض کمبود آهن توصیه می شود اما اگر افرادی که کمبود آهن ندارند این مکمل را مصرف کنند، قرص آهن به عنوان یک رادیکال آزاد می تواند باعث بروز سرطان در آنها شود. بنابراین زیاده روی در مصرف اسیدفولیک یا آهن می تواند منشا‌ء سرطان شود.»
واقعیت هایی که شاید هنوز درباره مکمل های آهن ندانید!

واقعیت هایی که شاید هنوز درباره مکمل های آهن ندانید!

1 آبان 1397

آهن یکی از عوامل تشکیل ‌دهنده آنزیم‌ های متعدد در بدن بوده و به عنوان یک ماده غذایی ضروری، وظیفه حمل اکسیژن در بدن را به عهده دارد. فرم آهن ذخیره شده در بدن انسان به صورت فریتین و هموسیداین است که در بخش ‌های گوناگون بدن انسان از جمله مغز استخوان، کبد و طحال وجود دارد.
منابع گیاهی حاوی آهن را بشناسید

منابع گیاهی حاوی آهن را بشناسید

30 تير 1397

آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی در رژیم غذایی است که نقش مهمی در حفظ سطح انرژی ایفاء می کند. عدم دریافت آهن کافی می تواند منجر به کم خونی شود.
غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند

غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند

29 خرداد 1397

به باشگاه که می روید با وزنه های آهنی تمرین می کنید اما آنها تنها آهنی نیستند که در زندگی نیاز دارید.
کمبود آهن در مردان نشانه‌ای از ابتلا به سرطان

کمبود آهن در مردان نشانه‌ای از ابتلا به سرطان

31 فروردين 1397

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه کم‌خونی ناشی از کمبود آهن در مردان می‌تواند نشانه‌ای از ابتلا به سرطان باشد، گفت: مردان دچار این مشکل نباید پیش از شناسایی علت کم‌خونی، قرص آهن مصرف کنند.
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید!

منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید!

29 فروردين 1397

آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند.
گیاهانی از جنس آهن!

گیاهانی از جنس آهن!

2 بهمن 1396

آهن یکی از مواد معدنی اساسی است که برای بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی در بدن خود به آن نیاز داریم. آهن برای تعدادی از فرآیندهای پیچیده، مانند تولید پروتئین های هموگلوبین و میوگلوبین نیاز است. هموگلوبین در گلبول های قرمز خون یافت می شود و اکسیژن را از ریه ها به بافت های بدن ما انتقال می دهد، و میوگلوبین به تامین اکسیژن مورد نیاز عضلات کمک می کند.
چرا آهن زیاد برای بدن مضر است؟

چرا آهن زیاد برای بدن مضر است؟

29 آذر 1396

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. در واقع آهن آن‌قدر سمی است که جذب آن توسط سیستم گوارش به شدت کنترل می‌شود و به همین علت، در بیشتر موارد، عوارض جانبی آهن زیادی، به حداقل می‌رسد. اما زمانی که این‌گونه مکانیسم‌های ایمنی دچار اختلال شوند یا عملکرد خوبی نداشته باشند، مشکلی برای سلامتی به وجود خواهد آمد.
فقر آهن با بدن ما چه می‌کند؟

فقر آهن با بدن ما چه می‌کند؟

26 آذر 1396

آهن یک ماده معدنی است و وظیفه اصلی آن در بدن، رساندن اکسیژن موجود در هموگلوبین گلبولهای قرمز خون به سراسر بدن و کمک به سلولها در تولید انرژی لازم جهت انجام فعالیتهای روزانه است،آهن همچنین به دفع دی اکسید کربن نیز کمک می کند و فقر آهن پیامدهای زیادی برای بدن دارد.
غذاهای سرشار از آهن را بشناسید

غذاهای سرشار از آهن را بشناسید

15 آبان 1396

تنها یک برش از قلوه، حاوی ۵ میلی‎گرم آهن است یعنی نیمی از نیاز روزانه زنان. این یعنی با یک غذای کم‎حجم حاوی قلوه تقریبا تمام نیاز آهن‎تان رفع می‌شود، ولی یادتان باشد که چون کلسترول آن بالاست، در خوردنش زیاده‎روی نکنید.
ویتامین‌هایی برای پیشگیری از ابتلای کودک به اوتیسم

ویتامین‌هایی برای پیشگیری از ابتلای کودک به اوتیسم

14 آبان 1396

طبق یافته‌های محققان، مادران باردار برای کاهش خطر ابتلا به اوتیسم باید به مصرف ویتامین‌ها توجه کنند.
10.34546s, 15q