-
چرا برخی خاطرات را به یاد نمی آوریم؟
همان طور که تجربیات مثبت و توانایی ما در مواجهه با آنها میتواند ما را برای زندگی موفق آماده کند، آسیبهای دوران کودکی و بزرگسالی هم میتواند زندگی ما را ویران کند. اما نحوه رویارویی ما با این مشکلات نیز تا حدود زیادی میتواند بر سلامت مؤثر واقع شود.
-
شخصیت شناسی بر اساس غذایی که می خورید
آیا می دانید غذاهایی که دوست دارید یا از آن متنفر هستید چه چیزی را در مورد شخصیت شما آشکار می کند؟
-
افراد درونگرا و برونگرا ازدواج موفقی خواهند داشت؟
سادهترین تعریفی که عموم مردم از درونگرایی در ذهن دارند، ساکت نشستن و گوشهگیری است؛ تعریفی که معمولا با منزوی بودن برابری میکند و از این رو سوءتفاهماتی را نسبت به رفتار افراد درونگرا به وجود میآورد. پیرو این کجفکری، کجرفتاری هم به وجود میآید.
-
۷ نوع از افرادی که نباید با آن ها دوست شوید
اعتماد، اساس هر رابطه خوب، از جمله دوستی است. گاهی ورود به دنیای دوستی می تواند بسیار چالشبرانگیز باشد. تشخیص اینکه چه کسی واقعاً برای ما دوست خوبی خواهد شد، همیشه آسان نیست.
-
مطالعات نشان می دهد؛
غم و اندوه علاوه بر ذهن جسم را هم تاثیر قرار می دهد
غم و اندوه می تواند ذهن را ویران کند، اما علم نشان می دهد که می تواند بدن را نیز ضعیف کند و شما را در معرض بیماری قرار دهد.
-
همه چیز درباره ی اختلال اضطراب بیماری (هیپوکندری، هیپوکندریازیس)
اختلال اضطراب بیماری یک بیماری روانی مزمن است که قبلا به عنوان هیپوکندری شناخته می شد. افراد مبتلا به این اختلال علیرغم علائم کم یا بدون علائم بیماری جدی یا تهدید کننده زندگی، ترس دائمی دارند. داروها و درمان شناختی رفتاری (CBT) می تواند به بهبود شرایط آنها کمک کند.
-
چطور در دو دقیقه آرام شویم؟
به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید.
-
درباره اختلال پانیک در کودکان
ویژگی ها و نشانه های پانیک در کودکان
اختلال پانیک در کودکان یکی از اختلالات عصبی می باشد که باعث ترس مداوم کودکان می شود. در ادامه بیشتر با این اختلال آشنا می شویم.
-
ترس از غذا یا سیبوفوبیا چیست؟
ترس از غذا سیبوفوبیا نیز نامیده می شود و یک نوع فوبیا خاص است که به عنوان یک اختلال اضطرابی طبقه بندی می شود.
-
اگر میخواهید با افزایش سن آدم بهتری شوید، با این ۹ عادت خداحافظی کنید
افزایش سن لزوما به معنای عاقلتر شدن نیست. گاهی اوقات، عادات ما را از تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودمان باز میدارند.
-
اختلال استرس پس از سانحه چگونه یک فرد را تحت تاثیر قرار میدهد؟
سندرم استرس پس از سانحه یا «پیتیاسدی» اختلالی است که برخی افراد پس از مشاهده یا تجربه یک واقعه تلخ به آن دچار میشوند. از علامتهای این اختلال میتوان به اجتناب فرد از محرکهایی که آن واقعه را تداعی میکنند، خاطرات مزاحم که زندگی روزمره و الگوی خواب را مختل میکنند، نوسانات خلقی و تغییرات رفتاری اشاره کرد.
-
فواید حمام یخ برای سلامت روان
افرادی که داروهای خاصی مصرف میکنند نباید سراغ حمام یخ بروند، زیرا برخی داروها ممکن است بر فرایند تنظیم دمای بدن اثر منفی بگذارند.
-
از پوشیدن لباسهای رنگ روشن تا دوش آب سرد
۱۱ کاری که میتوانید برای تقویت چشمگیر خلق و خوی خود انجام دهید
ما میدانیم که نور روز، خواب بیشتر و ورزش برای بهبود حال مان و کاهش شدت اخم کردن مفید است. اما در حال حاضر برای یک مزیت فوری به منظور بهبود روحیه تان چه کاری میتوانید انجام دهید؟
-
اختلال دو قطبی حالت چشمها را تغییر میدهد؟
تحقیقات نشان میدهد که افسردگی با شدیدتر شدن خشکی چشم مرتبط است؛ به نظر میرسد کم شدن برق چشمها در دوران افسردگی به دلیل مردمکهای منقبضشده و خشکی بیشتر چشم باشد.
-
۹ تاکتیک درمانگران برای رفع منفی بافی
بین وسواس در مورد چیزهای بد و پذیرش آنها تفاوت وجود دارد. فاجعه اندیشی در ظاهر تلاش به سوی پذیرش رخدادهای بد به نظر میرسد، اما در واقع استراتژیای برای اجتناب از پذیرش آن رخدادها میباشد. با این وجود، اگر بپذیریم که اتفاقات بدی رخ میدهد و در نهایت روزی نیز میمیریم بسیاری از مشکلات حل میشوند.
-
تکنیک هایی ساده برای افزایش عزت نفس
عزیز دلی ازم پرسید؛ چطور روی عزت نفس خودم کار کنم!؟ +گفتم سوال سختیه اما، از این ده تا رفتار اثرگذار غافل نشو:
-
استرس باعث چه بیماریهایی میشود؟
فوق تخصص بیماریهای غدد درونریز و متابولیسم کودکان گفت: اضطراب واکنشی در بدن است که باعث ترشح یکسری هورمونها از جمله کورتیزول و در پی آن افزایش قند خون، ضربان قلب، فشار خون میشود.
-
ترس از غریبه ها یا بیگانه هراسی چیست؟
افراد مبتلا به بیگانه هراسی هنگامی که در اطراف افراد غریبه هستند، اضطراب و ناراحتی قابل توجه و ناگهانی را تجربه می کنند. آنها اغلب برای اجتناب از دیدن، تعامل یا حتی فکر کردن در مورد غریبه ها از راه خود دور می شوند.
-
متأهلها خوشحال ترند یا مجردها؟
در طول یک نظرسنجی، افراد متأهل با دامنهای از ۱۲٪ تا ۲۴٪ بسته به سال بهطور مداوم سطح خوشبختی خود را بالاتر از همتایان مجرد خود گزارش کردهاند؛ تحصیلات عاملی اثرگذار برای خوشبختی است، اما دادهها نشان داد که بزرگسالان متأهلی که حتی دیپلم ندارند، زندگی خود را نسبت به بزرگسالان مجرد دارای مدرک تحصیلی کارشناسی ارشد مطلوبتر ارزیابی میکنند.
-
افراد مجرد چگونه میتوانند با حس تنهایی کنار بیایند؟
جشن روز ولنتاین یا جشن عشاق هرچند شاید در میان زوجهای جوان محبوبیت زیادی داشته باشد، اما انتقادها از آن کم نیست.
-
فقط برای دیدهشدن!
تاثیرات روانی ناشی از خالکوبی افراد
خالکوبی یا تتو که از قدیم در ایران و دیگر نقاط جهان برای پوشاندن برخی عیوب جسمی و در مواردی برای زیبایی توسط بانوان برخی اقوام استفاده میشده، امروز به شکل افسار گسیخته و مبتذلی میان جوانان رواج پیدا کرده است.
-
آداب معاشرت ساده، اما اساسی که همیشه آنها را زیر پا میگذاریم
در ادامه از آداب معاشرت پایهای خواهیم گفت که کمک میکنند جذابتر به نظر برسید.
-
چند تکنیک ژاپنی برای توقف کامل نشخوار فکری
سعی کنید این تکنیک های ژاپنی را در روتین روزانه خود بگنجانید و به راحتی با نشخوار فکری خداحافظی کنید!
-
۹ عادت فکری که نشان دهنده هوش بالا هستند
باهوش بودن، فقط به معنی گرفتن نمرات بالا در امتحانات یا داشتن ضریب هوشی بالا نیست. هوش بالا اغلب از طریق عادات روزانه ما، به خصوص طرز فکرمان آشکار میشود.
-
پنج روش علمی برای از بین بردن افکار منفی
از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیکهایی مانند درمان شناختی - رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی و افزایش تفکر مثبت روی آورده اند.
-
خوشبین، بدبین یا واقعگرا؛ شما در کدام گروه قرار میگیرید؟
همه ما عبارتهای «نیمه خالی لیوان» و «نیمه پر لیوان» را بسیار شنیدهایم و آنها را به خصلت بدبینی یا خوشبینی نسبت دادهایم.
-
روش های برای مقابله با بی انگیزگی
وقتی انگیزه هیچ کاری را ندارم، چکار کنم؟
هنگامی که انگیزه ای برای تکمیل یک کار یا حتی شروع یک کار جدید ندارید، دلایل احتمالی را در نظر بگیرید که چرا درگیر آن هستید. سپس، برنامه ای برای کمک به ایجاد انگیزه در خود ایجاد کنید.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
یوگا برای لاغری شکم و پهلو
بسیاری از ورزشکاران یوگا برای لاغری شکم و پهلو را هنگام نیاز به کاهش وزن خود انتخاب میکنند. یوگا بهعنوان تمرینی فیزیکی و روانی شناخته میشود که به روند لاغری کمک میکند. با انجام حرکات یوگا برای چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو، شما میتوانید به راحتی و با اثربخشی بالا، به کاهش وزن و بهبود سلامتی خود بپردازید.
-
این ۷ ویژگی می گویند که در دوران کودکی خود محبت کافی دریافت نکرده اید
هر کسی خاطراتی از گذشته خود دارد. اما ممکن است که برای برخی از افراد این خاطرات محبتآمیز نباشند.
-
اگر زود عصبانی میشوید این توصیه را جدی بگیرید!
عصبانیت بیش از حد در مردان نشانه بدی است که شاید سلامت روان را هدف گرفته باشد.