سلامت نیوز

شماره تماس ۱۴۸۰ را در این روزهای بحرانی فراموش نکنید

مدیرکل دفتر خدمات مشاوره و امور روان‌شناختی سازمان بهزیستی کشور از آماده‌باش کامل خط ۱۴۸۰ برای ارائه خدمات مشاوره‌ای شبانه‌روزی به هموطنان خبر داد.

این غذا استرس را زیاد می کند

رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند.

افزایش بی‌سابقه علائم اضطرابی , حملات پانیک

نسخه‌ای کاربردی برای آرام ماندن در روزهای پرتنش جنگ

کارشناسان سلامت روان هشدار می‌دهند که تداوم ترس، ابهام و نگرانی درباره امنیت، می‌تواند سلامت روانی جامعه را به‌شدت تحت فشار قرار دهد و حتی پیامدهایی مشابه بحران‌های جسمی ایجاد کند.

نسخه‌ای برای درمان اضطراب جمعی

 مواجهه مداوم با این اخبار و اطلاعات، در کنار اتفاق‌هایی که در واقعیت می‌بینیم و چیزی فراتر از شرایط عادی و شبیه زندگی روزمره و هرروز ما نبوده است، هر فرد عادی را می‌تواند دچار بحران اضطراب و ناتوانی در فعالیت‌های عادی کند. این درحالی است که واکنش و تاب آوری افراد مختلف در این شرایط غیرمترقبه، متفاوت است.

راه‌های حفظ آرامش در دل ناامنی و جنگ

وقتی صدای انفجارها و ناامنی‌ها بر زندگی سایه می‌افکند، حفظ آرامش و سلامت روان دشوار می‌شود. اما ترس و اضطراب، واکنش‌های طبیعی بدن ما هستند و با تکنیک‌هایی مثل حفظ برنامه روزانه، حرف زدن با دیگران و مراقبت از خود می‌توانیم این بحران‌ها را پشت سر بگذاریم. این متن نکات مهمی برای همه اعضای خانواده دارد.

شوخی کثیف جنگ با روان کودک

کودکان هنوز از نظر ذهنی و روانی به تکامل نرسیده‌اند و اساسا هر چیزی که امنیت و اطمینان اطراف‌شان را به هم بزند، می‌تواند به‌شدت برایشان زیان‌آور باشد و بر آینده‌ روانی‌شان تأثیر بگذارد.

آرامش در وسط بحران

  آگاهی، آرامش و همبستگی، مهم‌ترین راهکار مقابله با فشارهای روانی در بحران است. 

۷۵ درصد از زنان مبتلا به ADHD بدون تشخیص و درمان می‌مانند

در حالی که طی یک دهه گذشته نرخ تشخیص اختلال کم‌توجهی بیش‌فعالی (ADHD) به‌طور پیوسته افزایش یافته، اما همچنان گروه بزرگی از زنان مبتلا بدون تشخیص و درمان می‌مانند.

انگِ وزن نه‌تنها بی‌رحمانه است بلکه کاهش وزن را هم سخت‌تر می‌کند

شاید فکر کنید صدای درون ذهنتان (همان که شما یا دیگران را به‌خاطر اندازه‌ی بدن سرزنش می‌کند) هرچند مهربان نیست، اما حداقل باعث کاهش وزن می‌شود. اما کارشناسان می‌گویند: نه، این‌طور نیست.

شخصیت افراد چقدر در ابتلا به مشکلات روانی نقش دارد؟

نتایج یک مطالعه‌ گسترده با بیش از ۱۶ هزار شرکت‌کننده نشان می‌دهد که ویژگی‌های شخصیتی حدود ۲۵ درصد از ریسک کلی ابتلا به مشکلات روانی از جمله افسردگی، اضطراب و فوبیاها را توضیح می‌دهند.

وقتی اصرار والدین به کمال گرایی است

در میان مراجعانم کم نیستند نوجوانانی که با شکایت اعتمادبه‌نفس پایین، فقدان علاقه به درس، ناامیدی، اضطراب و فقدان هدف مراجعه می‌کنند و در میان عوامل شکل‌دهنده این مشکلات، آن‌چه بیش از همه جلوه‌گر می‌شود، فقدان والدین حمایت‌گری است که در عین حمایت و پذیرش نوجوان به او عرصه‌ای نسبتا فراخ برای جستجوگری و استقلال می‌دهند و تلاش نمی‌کنند ارزش‌های خود را به آن‌ها القا کنند.

کاهش استرس با لبخند

نتایج مطالعات متعدد نشان می‌دهد که لبخندزدن می‌تواند به‌طور مؤثر استرس و فشار خون را کاهش دهد.

احتمال ابتلا به روان پریشی یا مصرف خودسرانه این قرص

ریتالین آنقدر بین دانش‌آموزان و دانشجویان طرفدار دارد که به « قرص شب امتحان»  معروف است اما اساسا متعلق به حوزه اعصاب و روان است و اغلب برای افراد مبتلا به اختلال کم‌توجهی یا عدم‌تمرکز کافی (ADHD) تجویز می‌شود.

تقویت روان با ذهن کارآگاهی یا شرلوک هلمز درون

چگونه ذهنیت کارآگاهی به تقویت روان کمک می‌کند؟

نقش دختر اول خانواده می‌تواند بر شخصیت و رفتار شما تأثیر بگذارد

آیا «سندروم دختر اول» واقعی است؟

اگر دختر اول خانواده هستید، شاید با خواندن درباره سندروم دختر اول، احساس کنید که بالاخره کسی شما را درک کرده است. و اگر دختر اول نیستید، شاید لازم باشد با خواهرتان مهربان‌تر باشید!

حواس‌پرتی به این دلیل ایجاد می‌شود

وقتی مغز کمتر از حد معمول تحریک می‌شود و به‌دنبال تغییر است، در این حالت معمولاً به نخستین چیزی که می‌بیند چنگ می‌زند و تلفن هوشمند شما ماشینی است که به‌طور مداوم از این تغییرها ایجاد می‌کند.

وسواسی ها به این بیماری‌ها بیشتر مبتلا می‌شوند

فرد وسواسی‌ افکار مزاحم، مکرر و ناخواسته، ترس‌ها، تصاویر ذهنی و اجبارهایی مانند رفتارهای تکراری و تشریفاتی را تجربه می‌کند که معمولا برای کاهش اضطراب ناشی از وسواس‌های فکری انجام می‌شوند.

استرس هم ارثی است

دانشمندان در حال بررسی این مسئله هستند که تجربیات استرس‌زای والدین می‌تواند منجر به تغییراتی در بیان ژن و در اسپرم یا تخمک کدگذاری‌شده و به فرزندان منتقل شود.

استرسی که از سیگار کشنده‌تر است

استرس کاری به‌دلیل تأثیرات گسترده‌اش بر سیستم‌ بیولوژیک بدن، به‌خصوص سیستم عصبی و غدد درون‌ریز، آسیب‌زاست. زمانی که فرد تحت فشار روانی قرار می‌گیرد بدن هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند.

چند راهکار موثر برای فرار از استرس

استرس مادر بیماری‌هاست اما این مشکل قابل پیشگیری است.

پیامدهای روانشناسی زرد به روان جامعه

روانشناسی زرد، پدیده جدیدی نیست اما در سال‌های گذشته با افزایش گرایش مردم به فضای مجازی و در مقابل بالابودن تعرفه‌های مشاوره و روانشناسی، روانشناسی زرد با استقبال زیادی روبه‌رو شد.