تغذیه
-
دلیل چاقی و اضافه وزن کودکان را بشناسیم
رفتارهای غذایی نامناسب، مصرف غذاهای چرب و پرکالری، تنقلات کم ارزش و نوشیدنیهای پر انرژی، افزایش بیتحرکی کودکان و نشستن طولانی مدت در مقابل فرستندههای صوتی و تصویری و بازیهای رایانهای زمینه اضافه وزن و چاقی را در کودکان فراهم کرده است.
-
ترکیب شیر و تخم مرغ، معجونی برای ورزشکاران
شیر و تخم مرغ دو ماده سرشار از انرژی و پروتئین است و به عنوان منابع اصلی تأمین کننده پروتئین برای بدنسازها به شمار میآیند.
-
خوردنی هایی که دندان پزشکها لب نمی زنند
اگر به سلامت دهان و دندانتان اهمیت میدهید، باید حواستان به میزان مصرف خوردنیها و نوشیدنیهایی باشد که باعث تغییر رنگ، تخریب یا آسیب به دندانها میشود. براساس توصیه دندانپزشکان، غذاها و نوشیدنیهایی را که باید از مصرف آنها اجتناب یا محدودشان کنید، در ادامه میشناسید.
-
عادتهای مربوط به شام که باعث اضافه وزن و آسیب به متابولیسم میشوند
اشتباهاتی که در وعده شام مرتکب میشوید
مطالعهای نشان داد میزان سالم بودن انتخابهای غذایی ما با گذشت هر یک ساعت از روز، ۱.۷ درصد افت میکند. بنابراین بیشتر افراد، هوشمندانهترین و سالمترین انتخابهای غذایی خود را صبحها دارند و همینطور که زمان پیش میرود از سالم بودن انتخابهای غذایی ما کم میشود. بنابراین برای خیلی از افراد شام، سالمترین وعده غذایی روز نیست!
-
افزایش کلاژن پوست با این چهار ماده غذایی
«کلاژنسازی» از اصطلاحات رایجی است که به دفعات از متخصصان زیبایی و بهداشت و حتی دوستانتان شنیدهاید. بسیاری از افراد به امید معکوس کردن علائم پیری به منابع مختلف کلاژن روی میآورند؛ از مرطوبکنندهها و لوازم آرایشی گرفته تا مکملها.
-
چند توصیه برای درمان مادر بیماریها
متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه کم خونی مادر بیماریها است، گفت: فقر آهن شایعترین نوع کم خونی است که با مصرف منابع حیوانی بخصوص گوشت قرمز و همچنین خشکبار درمانپذیر است و در این میان، مصرف ویتامین سی به جذب آهن کمک میکند.
-
تاثیر تغذیه بر سلامت شما
این رژیم غذایی برای ام اس درمان است
«شما آن چیزی هستید که میخورید.» این جمله معروف در واقع تاکیدی است بر اهمیت علم تغذیه. طبیعی است که یکی از بهترین راهها برای مبارزه با بیماریها، رعایت رژیم غذایی مناسب است. ام اس هم از بیماریهایی است که درخصوص تاثیر تغذیه در ابتلا و کنترل آن بحثهای زیادی درگرفته است. حالا گفته میشود که کنترل بیماری ام اس با رژیم غذایی نیز یکی از مفیدترین راهها برای کنترل پیشرفت بیماری است.
-
بهترین رژیم غذایی برای سالمندان
سبک زندگی سالم در دوران سالمندی
دوران سالمندی دوره استراحت و لذت بردن از معاشرت با اعضای خانواده و عزیزان و دوستان باید باشد. اما در شرایط فعلی به دلیل مشکلات اقتصادی بسیاری سالمندان اجبارا مشغول کارهای سخت هستند. البته کارهای سبک برای سالمندان خیلی خوب است. سلامت جسمانی و روانی در این دوران میتواند به حفظ و برقراری روابط اجتماعی کمک کند.
-
این ۳ ترکیب فوقالعاده غذایی را حتما امتحان کنید
خوراکیها و مواد غذایی زیادی وجود دارند که در کنار همدیگر هم طعم فوقالعاده بهتری پیدا میکنند و هم کیفیت مغذیتری به خود میگیرند. در این مطلب با ۳ زوج غذایی قدرتمند و مهم آشنا خواهید شد که عادت به خوردن آنها برای بدن مفید خواهد بود.
-
به خاطر استخوانهایتان، از مصرف ۹ ماده غذایی اجتناب کنید!
نتایج مطالعات نشان می دهند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.
-
این ۴ ماده غذایی اکسیژن خون شما را افزایش میدهد
اکسیژن یک ترکیب ضروری برای رشد و تداوم حیات است. حفظ ۹۴ تا ۹۸ درصد اکسیژن در خون برای جلوگیری از هیپوکسی و آسیب به بافتها ضروری است.
-
با خوراکیها به جنگ آلزایمر برویم
سبزیجات برگدار و تیره| مانند کلم پیچ، اسفناج و بروکلی که حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A و C هستند، هر روز یا حداقل دو بار در هفته در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.
-
افزایش اکسیژن خون با این چهار ماده غذایی
اکسیژن یک ترکیب ضروری برای رشد و تداوم حیات است. حفظ ۹۴ تا ۹۸ درصد اکسیژن در خون برای جلوگیری از هیپوکسی و آسیب به بافتها ضروری است. هیپوکسی یا افت اکسیژن خون، شما را در معرض ابتلا به آسم، اختلالات ریوی، کرونا و ناراحتیهای قلبی قرار میدهد.
-
بعد از خوردن غذای پُرچرب چگونه از اثرات منفی آن کم کنید؟
باید و نبایدها بعد از مصرف غذای پرچرب
فرقی نمیکند چقدر اهل تغذیهی سالم باشید و به سلامتیتان اهمیت بدهید؛ به هر حال گاهی پیش میآید که پُرخوری کنید و غذاهایی مثل سیبزمینی سرخ کرده، همبرگر و پیتزا زیاد بخورید. اگر این اتفاق افتاد چه باید کرد؟
-
کدام روش پخت سبزیجات مفیدتر است؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص فواید روشهای پخت سبزیجات توضیحاتی ارائه کرد
-
باید و نبایدهای تغذیه در کودکان اوتیسمی
برخی مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی حاوی گلوتن و مقدار فراوان کازئین و غذاهای حاوی شکر و رنگ مصنوعی باعث تشدید علایم رفتاری در این کودکان می گردد
-
میگرن یکی از شایعترین دلایل درد مزمن
۵ ماده غذایی که میتوانند علائم میگرن را کاهش دهند
این مطالعه نشان داد شرکتکنندگانی که مصرف غذاهای حاوی مقادیر قابل توجهی اسیدهای چرب امگا ۳، روغن موجود در برخی ماهیها، سبزیجات، آجیل و دانهها را افزایش دادهاند، و در عین حال، خوردن غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۶ مانند روغن بسیاری از سبزیجات را محدود کردهاند، قادر به کاهش تکرار و شدت میگرن خود شدهاند.
-
این چهار ماده غذایی به سلامت و زیبایی مو کمک میکنند
موهای براق و سالم، زیبایی و آراستگی را در ظاهر ما پدید میآورد. مصرف شامپوها و نرمکنندهها برای حفظ سلامت و زیبایی مو بهتنهایی کافی نیستند! نکته طلایی برای داشتن موی سالم، تغذیهی شماست. رژیم غذایی متعادل و مناسب، افزون بر حفظ سلامت موها، در سلامت کلی بدن هم مؤثر است.
-
وزیر بهداشت:
شیوع و مرگ کرونایی در افراد چاق بیشتر است/با تسریع واکسیناسیون امیدواریم بیماری مدیریت شود
وزیر بهداشت ضمن تاکید بر اهمیت ایمنی مواد غذایی و لزوم نظارت جدی سازمان غذا و دارو بر این موضوع، در عین حال چاقی را از چالشهای امروز دنیا خواند و گفت: شدت و شیوع کرونا و همچنین مرگ و میر ناشی از آن در افراد چاق بیشتر است و این از آسیبهای چاقی است.
-
عین اللهی:
باید مصرف موادغذایی در کودکان را کنترل کنیم
وزیر بهداشت گفت: بایستی مواد غذایی در کودکان را کنترل کنیم تا در آینده آنها تاثیرمنفی نگذارد.
-
غذاهایی که شما را گرسنهتر میکنند!
به گفته کارشناسان تغذیه، برخی از مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر شما میشوند که تعدادی از آنها در ادامه معرفی می شوند.
-
انواع غذا را چه مدت میتوان در یخچال و فریزر نگهداری کرد؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه بهتر است مواد غذایی به گونهای فریز شوند که هیچ رطوبت هوایی وارد بسته نشود، گفت: زمانی که غذای پخته از فریزر خارج شد باید کاملا داغ و سپس مصرف شود.
-
توصیههایی برای زنان درباره مدیریت تغذیه خانواده
مدیرگروه سلامت خانواده، جمعیت و مدارس مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش زنان در مدیریت زندگی سالم، گفت: افرادی که یک رژیم غذایی متعادل مصرف میکنند، سیستم ایمنی قویتری دارند و خطر کمتری برای ابتلا به بیماریهای مزمن و عفونی در کمین آنها است.
-
چگونه کودکان را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟
یکی از مشکلات شایع والدین، بهانه گیری کودکان برای خوردن صبحانه است.
-
با این روش ها بدون هیچ ترسی شیرینی بخورید!
کارشناسان تغذیه می گویند که نخوردن وعده غذایی اصلی، هوس شما برای خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر میکند.
-
مکملهای رشد قدی کودکان
با کم تحرکی و در خانه ماندن ناشی از همه گیری کرونا و پیامدهای آن مثل دریافت کم نور خورشید، نگرانی ها از رشد ناکافی قد کودکان افزایش یافته است یکی از دغدغههای همیشگی والدین، افزایش رشد قدی کودکان است به ویژه در روزهایی که تحرک بدنی کودکان کم شده است.
-
معرفی جامعترین رتبه بندی مواد غذایی از نظر فواید سلامتی
یک تیم تحقیقاتی توانست با بررسی ویژگیهای مختلف مواد غذایی، لیستی از بهترین مواد غذایی را منتشر کند.به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مجله Nature Food، نشریه نخستین نمایه مواد مغذی را به عنوان قطب نمای غذا منتشر کرد که توسط دانشکده رژیم درمانی و سیاست فریدمن دانشگاه تافتس در آمریکا ایجاد شد.
-
هشدار؛ این ترکیبات سمی را هرگز نخورید
برخی از سبزیجات با دیگر مواد غذایی در معده مخلوط نمیشوند. به عنوان مثال، از سالاد گوجهفرنگی و خیار بیش از حد استفاده نکنید.
-
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان؛
کودکان 3سال به بالا روزانه یک تخم مرغ بخورند
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان همدان گفت: کودکان از سه سالگی به بعد روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند.
-
هاشمی مطرح کرد؛
بایدها و نبایدهای مربوط به تغذیه و سبک زندگی در دوران بارداری
یک جراح و متخصص زنان و زایمان از بایدها و نبایدهای مربوط به تغذیه و سبک زندگی در دوران بارداری گفت.