کمبود مواد مغذی
-
از تقویت سیستم ایمنی بدن تا پیشگیری از سوء تغذیه
نقش زینک در سلامت بدن
کمبود و یا کاهش میزان روی در بدن یکی از عوامل اصلی ایجاد کننده زخم های پوستی به شمار می رود. همچنین روی در درمان آکنه و اگزما که از شایع ترین اختلالات پوستی است، بسیار موثر میباشد.
-
از خرید نمک دریا و سایر نمکهای تقلبی که عمدتا در عطاریها عرضه میشوند، خودداری کنید
نمکهای غیراستاندارد در وضعیت قرمز
کمبود ید مشکل تغذیهای شایعی در دنیاست و در کشور ما هم نتایج اولین بررسی کشوری در سال 68 نشان داد مشکل کمبود ید بهطور عمده وجود دارد و در برخی نقاط کشور تا 70 درصد بیماری گواتر شایع است. گواتر بارزترین علامت کمبود ید است و چند استان بهعنوان استانهای شایعتر از نظر ابتلا به این کمبود معرفی شدند.
-
نمک دریا ید بدن را تامین نمی کند
یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی درباره استفاده از نمک دریایی گفت: نمک دریایی دارای آلودگی است و نیاز بدن به ید را تامین نمی کند .
-
کمبود آهن فقط با رژیم غذایی جبران نمی شود
مهمترین دلایل کمبود آهن در مردان
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه رژیم غذایی کمبود آهن را جبران نمی کند، گفت: در صورت کمبود آهن حتما باید دارو مصرف شود.
-
عوامل خاموش و مهلک کمبود روی در بدن
در بسیاری از تحقیقات، روی به عنوان مادهای کلیدی در هضم غذا و کارکرد درست دستگاه گوارش معرفی شده است.
-
فوق تخصص غدد:
کمبود ید باعث کاهش ضریب هوشی می شود
رئیس پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم با بیان این که کمبود ید سبب کاهش ضریب هوشی (آی کیو) می شود، توصیه کرد: کودکان بدغذا برای جبران این کمبود، روزانه قرص مکمل حاوی ید مصرف کنند.
-
برای کمبود سدیم چه بخوریم؟
به گفته کارشناسان تغذیه کمبود سدیم در بدن منجر به رفلاکس اسید معده، پوکی استخوان، آرتروز، مشکلات عصبی، عفونت های باکتریایی، احساس خستگی و کوفتگی، از بین رفتن حافظه و حتی سنگ کلیه می شود.
-
تحقیقات نشان می دهد؛
نقش کمبود روی در تشدید التهاب افراد مبتلا به ایدز
به گفته محققان، کمبود ماده معدنی مهم روی (زینک) در افزایش بروز التهاب در بین افراد HIV مثبت نقش دارد.
-
ورقه ورقه شدن ناخن نشانه چیست؟
ناخن های راه راه شده برجسته را روزانه دوبار با جریان آّب رسانی و مرطوب کننده های موجود در بازار به ویژه انواع حاوی jojoba و ویتامین E چرب کنید تا بهبود یابد.
-
6 عادتِ بد که باعث خستگی زودرس می شود
برخی عادات ناسالم معمول در زندگی میتواند منجر به احساس خستگی همیشگی شود. عاداتی که البته برای رفع آنها ترفندهای سادهای هم وجود دارد.
-
رییس سازمان غذا و دارو:
خطر بازگشت "گواتر"/ نمک یددار بخورید
رییس سازمان غذا و دارو ضمن تاکید بر اینکه در فرآوردههایی که امکان کاهش نمک در آنها وجود دارد، حتما باید این اقدام را انجام شود، در عین حال نسبت به بازگشت بیماری گواتر در صورت بیتوجهی نسبت به مصرف نمک یددار، مصرف نمک بدون ید و غیرتصفیه شده هشدار داد.
-
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
بیشتر مردم ایران کمبود ویتامین D دارند
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه مشکل ریزش موی دانشآموزان دختر جدی نیست، گفت: بیشتر مردم ایران کمبود ویتامین D دارند.
-
کمبودآهن عاملی برای کاهش ضریب هوشی کودکان
یک متخصص کودکان در خراسان جنوبی، کمبود آهن را یک مشکل بزرگ در کودکان دانست که در رشد و نمو مغز کودکان و کاهش ضریب هوشی آنها موثر است.
-
سه علت مهم برای بروز كمخونی/خون سازها را بشناسید
شایعترین دلیلكمخونی در بیماران كمتر از 45 سال این است كه بیمار فقر آهن دارد و خون به اندازه كافی در بدنش ساخته نمیشود.
-
کمبود آهن چه اثری روی بدن میگذارد؟
هر کسی که کارتون ملوان زبل یا همان «پاپای» را دیده باشد، میداند که خوردن آهن چه قدر برای بدن مفید است؛ اما در دنیای واقعی، کمبود این ماده معدنی میتواند اثر عمیق تری روی بدن بگذارد.
-
پیشگیری از کمبود ید قبل از بارداری ضروری است
یک فوق تخصص غدد داخلی و متابولیسم با بیان اینکه اختلال در رشد و تکامل سیستم عصبی جنین با کمبود ید مادر بوجود میآید، تاکید کرد: مصرف روزانه یک عدد مکمل ید با میزان 150 تا 200 میکروگرم میتواند در پیشگیری از مشکلات تیروئیدی جنین در آینده موثر باشد.
-
مهمترین نشانههای کمخونی
کمبود خون روی کار شما یا انجام تکالیف درسیتان تأثیرگذار است. بنابر این بهتر است که به این بیماری توجه کنید.
-
۱۰ غذا که آهن بدن شما را تأمین میکنند
آهن یکی از ریزمغذیهای ضروری برای شما که ازجمله فرایند خونسازی به آن وابسته است.
-
توصیههای تغذیهای دكتر محمدحسن انتظاری به کمخونها
کباب را با ماست و دوغ نخورید
جذب آهن موجود در گوشتها در هر شرایطی خوب و بالاست. ویتامینC میتواند جذب آهن موجود در منابع غیرگوشتی مانند حبوبات، غلات، میوههای خشک یا سبزیهای برگ سبز تیره را تا حدود 3 برابر افزایش دهد. تنها موردی که باعث ایجاد اختلال در جذب آهن میشود، مصرف لبنیات همراه با خوراکیهای حاوی آهن است.
-
30 درصد از جمعیت جهان کم خون هستند؛
خستگی مزمن، مهمترین نشانه فقر آهن
مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که خستگی مزمن و بی حوصلگی از مهمترین نشانه های فقر آهن است.
-
الگوی تغذیه ای صحیح برای کودکان:
سوءتغذیه، تهدیدی جدی برای کودکان کشور
47 میلیون ایرانی غذای نامناسب مصرف می کنند که این امر می تواند موجب بروز سوءتغذیه در جمعیت زیادی از کشور شود، اما در این بین کودکان بیش از همه، در معرض خطر سوءتغذیه هستند.
-
30 تا 40 درصد کودکان دچار کمخونی هستند
برخی از تحقیقات نشان میدهند حدود 30 تا 40 درصد کودکان دچار کمخونی بوده و اغلب موارد کمخونی در آنها، مربوط به کمبود آهن است.
-
کمبود آهن را ساده نگیرید!
بسیاری از تركیبات كه به وفور هم در مواد غذایی روزانه ما یافت میشوند، از جذب آهن در بدن جلوگیری میكنند.
-
7عارضه مهم بیتوجهی به مصرف نمک یددار
یک فوق تخصص غدد با تاکید بر اینکه کمبود ید پس از تولد نوزاد با تجویز هورمونهای تیروئیدی برطرف نمیشود، گفت: دقت کامل به این موضوع و برطرف کردن کمبود ید پیش از بارداری حائز اهمیت است تا با تامین ذخایر ید بدن مادر از کمبود ید در جنین پیشگیری شود.
-
مهمترین عارضه کمبود آهن
نایب رییس جامعه متخصصان داخلی ایران با تاکید بر اینکه 90 درصد کمبود آهن در دختران به دلیل نامنظم بودن دوران قاعدگی آنها است، گفت: دختران باید به اختلالات دوران قاعدگی بسیار توجه کنند زیرا تپش قلب، افت فشار خون و ضعف مفرط از شدیدترین عوارض کمبود آهن است.
-
عوارض کمبود ید در دوران بارداری
یک فوق تخصص غدد با تاکید بر اینکه بارداری باعث تغییراتی در عملکرد تیرویید میشود، گفت: در دوران بارداری تغییراتی در وضعیت فیزیولوژیک و هورمونی مادر ایجاد میشود که بروز عوارضی نظیر کم کاری و پرکاری تیروئید را سبب شده و بر روی مادر و جنین تاثیرات جدی میگذارد.
-
بهترین میوهها برای مقابله با کم خونی
میوهها به تنهایی نمیتوانند به طور کامل کمبود آهن را جبران کنند بلکه برای افزایش جذب آهن لازم و ضروری هستند.
-
بازگشت کمبود ید به کشور
رییس پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اعلام کرد: شواهد در سال های اخیر، نشان دهنده بازگشت کمبود ید به کشور است.
-
ناخن قاشقیها خودسرانه کلسیم مصرف نکنند
یک متخصص پوست و مو عنوان کرد: برخلاف باور عمومی مردم کمبود کلسیم هیچ گونه ارتباطی با بیماریهای ناخن ندارد بنابراین افراد مبتلا به ناخن قاشقی باید توجه داشته باشند به صورت خودسرانه کلسیم مصرف نکنند.
-
عوارض کمبود آهن بر پوست
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از مهمترین عوارض کمبود ماده معدنی آهن در بدن، خرابی پوست است.