استرس
-
غلظت کورتیزول در موی سر معیار سنجش استرس
بر اساس تجزیه و تحلیل موی سر مشخص شد، تمرینات مراقبه استرس طولانیمدت را کاهش میدهد.
-
کودکان از چه میترسند؟
یک روانشناس گفت: تاریکی شب، سرزنشهای سختگیرانه معلم و هیولاها و ارواح جزو معمولترین دلایل ترس کودک در سنین مختلف هستند.
-
مدرس کارگاه بهبود کیفیت زندگی:
هنگام استرس از افراد با موج منفی دوری کنید
مدرس کارگاه بهبود کیفیت زندگی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: هنگام استرس سعی کنید از افراد با موج منفی دوری کنید؛ زیرا آنها سبب چند برابر شدن استرس شما خواهند شد.
-
دلایل ریزش مو بعد از کرونا
برخی از مبتلایان به ویروس کرونا، ممکن است دو تا سه ماه بعد از بهبودی، دچار ریزش مو شوند. این حالت، از عوارض تب و استرس در دوران بیماری است که با تاخیر بیشتری ظاهر میشود و بعد از مدتی بهبود خواهد یافت.
-
افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی با حساسیت هورمون استرس مرتبط است
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که به هورمونهای استرس (کورتیزول) حساس هستند در معرض افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند.
-
بهترین مواد غذایی برای مقابله با اضطراب و استرس
متخصصان میگویند برخی مواد غذایی میتواند به میزان قابل توجهی از سطح استرس و اضطراب انسان کم کند.
-
اینفوگرافیک | خوراکیهایی که استرس را کم میکند
یک رژیم غذایی مناسب بدون شک تاثیر چشمگیری در سبک زندگی و کنترل اضطراب دارد که نباید این موضوع را دستکم گرفت. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر با چند نوع خوراکیهایی که استرس را کم میکند آشنا شوید.
-
ارتباط افزایش هورمون استرس با فشار خونبالا و مشکلات قلبی عروقی
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که وجود سطوح بالای هورمون استرس در خون با ابتلا به فشار خون بالا و بروز مشکلات قلبی عروقی ارتباط دارد.
-
محققان ژاپنی می گویند؛
استرس موجب افزایش خطر بروز مشکلات قلبی می شود
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر اغلب احساس استرس دارید، فشار خون شما در طول زمان افزایش یافته و احتمال بروز سایر مشکلات قلبی نیز بیشتر می شود.
-
اگر استرس دارید، این ۱۰ راهکار را انجام دهید
وقتی فشار بیشتر از آنچه به آن عادت داریم بر ما وارد میشود، حس استرس به ما دست میدهد. روان و بدن واکنشهای گوناگونی به استرس نشان میدهند، از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس.
-
استرس میتواند سیستم گوارشی شما را تخریب کند
محققان در تازهترین تحقیقات خود دریافتند استرس با تغییراتی که در بدن ایجاد میکند میتواند اثرات مخربی بر سیستم گوارشی داشته باشد.
-
استرس چگونه به بیماری التهابی روده منجر میشود؟
استرس ممکن است نحوه عملکرد اندامهای مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را تغییر دهد و میتواند با چندین نوع بیماری گوارشی از جمله بیماری التهابی روده (IBD) مرتبط باشد.
-
کمکهای روانی به بیماران کرونایی
در هفته گذشته هر 3 ثانیه یک نفر به کووید 19 مبتلا شد که هرکدامشان احساسات متفاوت و حتی متناقضی را تجربه کردهاند؛ اعضای خانواده، دوست و... این افراد چطور باید از لحاظ روانی به آنها کمک کنند؟
-
توصیه ها و نکات روانشناسی پاندمی کووید ۱۹؛
چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم/راه های مراقبت از سلامت روان
شاید کمتر مولفه ای که در پاندمی کرونا به آن توجه داریم، موضوع سلامت روان افراد است که با آسیب های پنهان بیشماری همراه است.
-
پنج راه ساده برای کاهش استرس
آیا تا به حال، بیآنکه تغییری در رژیم غذایی یا میزان ورزشتان به وجود آورده باشید، بیش از حد دچار استرس، خستگی یا حتی افزایش وزن شدهاید؟ یکی از دلایل اصلی این اتفاق، دگرگونی در سطح کورتیزول بدن شماست. به عبارت دیگر، سطح کورتیزول در بدن شما بیش از حد معمول بالا رفته است.
-
چرا افراد در هنگام استرس، سریعتر به بدترین نتیجه میرسند؟
بررسی جدید به رهبری محققان کالج دانشگاهی لندن (UCL) نشان داد، افراد در هنگام استرس بر اساس شواهد اندک به نتایج نامطلوب میرسند.
-
استرس، موها را خاکستری میکند اما قابل برگشت است
محققان میگویند، استرس میتواند موها را خاکستری کند و جالب اینکه این روند، قابل برگشت است و یک داوطلب در این مطالعه توانست با رفتن به تعطیلات، ۵ تار از موهایش را که بر اثر استرس خاکستری شده بود، به رنگ تیره برگرداند.
-
تاثیر احتمالی استرس مزمن در ابتلا به آلزایمر
یک مطالعه علمی جدید نشان داده استرس مزمن ممکن است یکی از دلایل اصلی بیماری آلزایمر باشد که مغز را تحت تأثیر قرار میدهد.
-
کنکوریها این مطلب را بخوانند
یک روانشناس، راهکارهایی به منظور غلبه بر استرس ناشی از امتحان ارائه داد.
-
5 عادت روزانه که باعث آسیب جدی به بدن میشوند
برخی عادتها و کارهای نادرست، در طول شبانه روز عوارضی را برای سلامتی بدن به دنبال دارد که شاید از آنها بیاطلاع باشید. برخی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کارهایی که انجام میدهند، به بدن خود آسیب میزنند. این آسیب زدنها از عادتهای خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل میشود؛ بنابراین شما بدون اطلاع، از طریق انواع و اقسام راهها به بدن و روان خود صدمه میزنید. در ادامه به مهمترین عادت های روزانه که باعث آسیب زدن به بدن میشوند اشاره میکنیم.
-
راههای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی
اغلب خانمها به دلیل نقش مادر و همسری که دارند، در طول روز دچار استرس زیادی میشوند و همانطور که میدانید استرس بالا روی تغییر خلق وخو، سلامت فیزیکی بدن و احتمال ابتلا به افسردگی تاثیر میگذارد و شما را مستعد بیماریهای اعصاب و روان خواهد کرد.در ادامه به بررسی راههایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی خواهیم پرداخت.
-
ناتوانی مغز در انطباق با استرس منجر به افسردگی میشود
اختلال افسردگی اساسی (MDD) که به آن افسردگی بالینی نیز گفته میشود، یکی از شایعترین شرایط بهداشت روان در ایالات متحده است. طبق گفته انستیتوی ملی بهداشت روان (NIMH)، تقریباً 7.1٪ از بزرگسالان در سال 2017 یک دوره افسردگی داشتهاند.
-
استرس بالا احتمال "سندرم قلب شکسته" را افزایش می دهد
نتایج یک بررسی در انگلیس نشان می دهد که استرس بالا ممکن است احتمال "سندرم قلب شکسته" را افزایش دهد.
-
ارتباط بین استرس در کودکی و رشد زودهنگام دندانهای آسیا
محققان دریافتند دندانهای آسیای دائمی در کودکانی که در معرض استرس قرار دارند، در مقایسه با سایر همسالان خود، زودتر از سایرین رشد میکند. محققان معتقدند استرس بر تمام جنبههای رشد کودک موثر است.
-
محققان می گویند؛
معرفی خوراکی های غنی از ویتامین که به کاهش استرس کمک می کنند
به گفته محققان گنجاندن برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی به مقابله با استرس کمک می کند.
-
روشی ساده در کاهش استرس همهگیری
بیماری همهگیر کروناویروس منجر به افزایش استرس در بسیاری از افراد ازجمله کودکان شده است و محققان دریافتند که با روشی ساده، ارزان و موثر میتوان اختلال استرس محیطی را کاهش داد.
-
درباره احساستان بنویسید
20 پیشنهاد غیرمعمول برای روزهای پُراسترس
زنگزدن به دوست، تعریفکردن از خود، نگاه به تابلوینقاشی و... تعدادی از توصیههای جدید محققان برای کاهش استرس است.
-
محققان استرالیایی می گویند؛
ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است.
-
۷ عادت صبحگاهی موثر در کاهش استرس
ممکن است به روال صبحگاهی که سالها داشتید متکی باشید و یا هر روز را متفاوت شروع کنید. اما چه سحر خیز باشید و چه دیر از خواب بیدتر شوید، نحوه گذران صبحها میتواند بر روی روز و هم بر سلامت کلی روان شما تأثیر بگذارد.
-
افزایش «وسواس» در جامعه/اعتماد به نفس ملی کاهش داشته است
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره با بیان اینکه باید اطلاعات خود را درباره کرونا افزایش داده و با کرونا زندگی کرده و کنار بیاییم،گفت: بررسی نشان میدهد وسواس و افسردگی نسبت به بقیه اختلالات روانی بیشتر افزایش پیدا کرده است.