ویتامین
-
ویتامینهایی که بیماران مبتلا به دیابت باید استفاده کنند
کنترل دیابت ممکن است دشوار باشد؛ خواه بدن به انسولین مقاوم باشد یا اینکه انسولین کافی تولید نکند اما هدف کلی بازگرداندن سلامتی است.
-
هشدار به افراد گیاهخوار /این مواد غذایی را حتما بخورید
به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود.
-
منابع گیاهی غنی از ویتامین B۱۲
از آنجا که بدن انسان ویتامین B۱۲ تولید نمی کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند.
-
ویتامین B2 را میتوان در چه مواد غذایی پیدا کرد؟
ویتامین B۲ یا ریبو فلاوین یکی از ویتامین های محلول در آب است که محل ذخیره عمده ای در بدن ندارد. ریبوفلاوین برای متابولیسم قندها، اسیدهای آمینه و چربی ها ضروری است.
-
کمبود ویتامین B۱۲ خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد
نتایج یک بررسی نشان می دهد: کمبود ویتامین B۱۲ خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ویتامین D در حفظ سلامت قلب مفید است
ویتامین D منبع طبیعی یکی از هورمون های ضروری بدن ما، به ویژه استخوان ها را فراهم می کند.
-
نوشیدنی که کاهش وزن را ۲ برابر میکند
محققان دریافتند نوشیدن روزانه یک پیمانه شیر کم چرب میتواند به کاهش وزن ۲ برابری کمک کند.
-
علائم پنهان کمبود ویتامین D
سطح ویتامین D معمولا در ماههای زمستان پایینترین است و در همین زمان، عفونتهای تنفسی نیز شایعترینند...
-
ویتامینهای گروه B چه فوایدی دارند؟
تغذیه مناسب با سلامتی کامل و همچنین با پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها مرتبط است. دریافت مقادیر توصیه شده از ویتامینها در طول روز بخش مهمی از یک برنامهی تغذیهی سالم است.
-
در مصرف این ویتامین افراط نکنید
خطر مسمومیت با ویتامین دی را جدی بگیرید
همه گیری کرونا تاکیدی شد بر اهمیت ویتامین دی در انسان، اما ترس و اضطراب عمومی ناشی از همه گیری و توصیههای غیرعلمی و مطرح شده در فضاهای مجازی باعث زیاده روی و افراط در مصرف این ویتامین در مواردی شد. و این زیاده روی میتواند باعث مسمومیت و حتی در مواردی بسیار نادر منجر به مرگ هم شود.
-
یافته محققان ایرانی دانشگاه آمریکا؛
ویتامین D موجب توقف التهاب ریه بیماران کرونایی می شود
دانشمندان پی برده اند که نوعی ویتامین D می تواند به کاهش التهاب ریه در بیماران کرونایی کمک کند.
-
خطر در کمین است؛
عوارض گوارشی نشانه مسمومیت با ویتامین D
محققان دریافتند که زیاده روی در دریافت ویتامین D می تواند باعث بروز علائم گوارشی و دردهای شکمی شود.
-
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد
ضرورت ادامه توزیع "ویتامین A" جهت تقویت سیستم ایمنی کودکانِ ۸ استان کم برخوردار
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه بر ادامه مکملیاری ویتامین A در هشت استان کم برخوردار تاکید کرد.
-
تاثیر نور خورشید بر سلامت سالمندان
بر اساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه وارویک انگلستان، افراد مسن با ماندن در هوای آزاد و در معرض آفتاب به مدت طولانیتر، میتوانند خطر بروز بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهند.
-
علائم هشداردهنده بدن که باید آنها را جدی بگیرید
کمبود ویتامینهای مختلف در بدن با علائم متفاوتی نمایان میشود که در این اینفوگرافی به نشانههای کمبود برخی ویتامینها در بدن اشاره میشود.
-
علائم کمبود ویتامین E کدامند؟
در این مطلب به علائم رایج کمبود ویتامین E پرداخته شده که آگاهی از آنها میتواند از بروز مشکلات جدی در افراد پیشگیری کند.
-
تشخیص کمبود برخی ویتامینها از روی صورت
برای حفظ سلامت بدن مصرف مواد غذایی مغذی و سرشار از ویتامین حائز اهمیت است. از این رو افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند یا به دلیل شرایط جسمی مجبور به رعایت نوعی رژیم غذایی خاص هستند، باید جایگزین غذایی سالمی در رژیم غذایی خود بگنجانند.
-
چقدر ویتامین C مصرف کنیم؟
بسیاری از افراد در فصول سرد سال سراغ مکملها و ویتامینها میروند تا سیستم ایمنیشان را تقویت کنند. یکی از رایجترین مکملها، ویتامین C است.
-
دو نشانه کمبود ویتامین D
عملکرد مطلوب اندامهای بدن انسان به وجود سطح کافی از ویتامین D بستگی دارد که می توان این ماده مغذی را از طریق نوع غذای مصرفی، مکملها و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین کرد.
-
منابع و فواید ویتامین B2
بادام و سایر آجیلها منابع خوبی از ویتامین B2 هستند. ویتامین B2، همچنین به عنوان ریبوفلاوین شناخته میشود، یکی از هشت ویتامین B کمپلکس است. مانند سایر ویتامینهای گروه B، در تولید انرژی در بدن نقش دارد، اما کاربردهای مهم دیگری نیز دارد.
-
بهترین راه برای جلوگیری از پیری زودرس
ویتامین E خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و از بافتهای بدن در مقابل آثار مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیبهای شیمیایی محافظت میکند.
-
پنج شرطی که بر جذب ویتامین D تاثیر میگذارد
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا افراد در جذب ویتامین D مشکل دارند. با برخی از عواملی که ممکن است باعث کاهش یا جلوگیری از جذب آن شوند، آشنا شوید.
-
تاثیرات خانهنشینی و عدم تحرک بر آناتومی کودکان
راشیتیسم و پوکی استخوان در کمین کودکان کم تحرک/ خطر کوتاه ماندن قد کودک به دلیل شب بیداری
یک جراح ارتوپد با اشاره به تبعات خانهنشینی طولانی مدت کودکان و آموزش مجازی نسبت به خطر راشیتیسم و پوکی استخوان به دلیل کمبود ویتامین دی در آنها ابراز نگرانی کرد.
-
سطح سرمی ویتامین D در بدن چقدر باید باشد؟
روزانه چقدر ویتامین D مصرف کنیم؟ / تفاوت میزان مصرف ویتامین D در افراد چاق و لاغر
عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه:« تحقیق جامعی در کشور صورت گرفته که نشان داده حدود ۷۰ درصد افراد جامعه در دو جنس دچار کمبود ویتامین D هستند.» تاکید کرد:«مصرف مکمل ویتامین D در افرادی که چاق هستند و چربی های شکمی دارند با افرادی که لاغر هستند متفاوت است.»
-
زنان و مردان چقدر باید ویتامین A مصرف کنند؟
متوسط نیاز روزانه به ویتامین A برای زنان ۷۰۰ میکروگرم و برای مردان ۸۵۰ میکروگرم است. منابع غذایی ویتامین A هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، فلفل قرمز، کلم پیچ، اسفناج و کاهو و همچنین هندوانه، طالبی، زردآلو و انبه هستند.
-
نقش ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹
عضو کمیته علمی کشوری کرونا درباره نقش ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به کرونا توضیح داد.
-
پوکی استخوان؛ بیماری خاموش و مرگبار
یکی از علل مهم مرگ و میر در سراسر دنیا پوکی استخوان است. استخوان بافت زندهای است که مدام در حال تخریب و بازسازی است اما معمولا از سن 35 تا 40 سالگی به بعد جذب کلسیم کم شده و به علت برداشت کلسیم از استخوان، پوکی استخوان شروع میشود و به دنبال آن افزایش احتمال شستگی استخوان رخ میدهد که اغلب هم در ناحیه لگن، ستون فقرات و مچ پا اتفاق میافتد.
-
کاهش مصرف لبنیات موجب پوکی استخوان در آینده خواهد شد
۸۰ درصد ایرانی ها کمبود ویتامین دی دارند
یک فوق تخصص گوارش و کبد می گوید: من چندان بر مکمل خاصی تاکید نمی کنم اما نزدیک به ۸۰٪ از مردم کشور ما کمبود ویتامین دی دارند، این وضعیت حتما باید اصلاح شود البته نه بخاطر کرونا بلکه بخاطر بیماری های دیگری که در آینده در انتظار کسانی است که کمبود ویتامین دی دارند.
-
عوارض مصرف زیاد ویتامینها چیست؟
وقتی صحبت از ویتامینها و مکملهای غذایی میشود، مصرف بیشتر به معنای بهتر بودن نیست.
-
علائمی که نشان میدهد بیش از اندازه از مکملهای غذایی استفاده کردهاید
وقتی صحبت از ویتامینها و مکملهای غذایی میشود، مصرف بیشتر به معنای بهتر بودن نیست.