بدن شما زمانی کم آب می شود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می رود.

احساس تشنگی امانمان را می‌برد اما به نظر خودمان آنقدر هم در مصرف آب اهمال نکردیم! ممکن است رژیم غذایی که داریم باعث تشنگی ما می‌شود و یا فعالیتی که در آفتاب انجام دادیم باعث این شرایط شده باشد. احتمالا هر کدام از ما با خواندن این مطلب می‌توانیم ریشه تشنگی خودمان را در تابستان پیدا کنیم.

احساس تشنگی دائمی در اغلب موارد مشکل جدی نیست اما در برخی مواقع از وجود یک ناراحتی جسمی نهفته حکایت دارد.

میوه‌های تازه‌ی سرد و میوه‌های قطعه‌قطعه‌شده‌ی یخ‌زده. انگور یا قطعات هلوی یخ‌زده، سیب سرد و یک مشت توت سرد برای امتحان‌کردن مناسب هستند.

کم آب شدن بدن زمانی رخ می دهد که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آب باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می رود.

گرمای هوا در برخی روزها تا حدی بالا می رود که حتی نوشیدن چندین لیوان آب خنک نمی تواند تشنگی را برطرف کند. اگر شما هم در چنین شرایطی قرار گرفتید، حتما این مواد غذایی را امتحان کنید.

سلامت نیوز : کارشناس مسوول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان اصفهان گفت: سالمندی بیماری نیست، بلکه پدیده‌ای طبیعی است و مهم‌ترین...

سلامت نیوز : یک کارشناس و مشاوره علوم تغذیه و رژیم درمانی، معتقد است، میوه و سبزی‌ها بهترین انتخاب برای میان وعده هستند. سمیه صمدی در...

سلامت نیوز : این مسئله دو دلیل عمده دارد :اول آن كه در طول روز از مایعات دیگری ( مثلا چای ) به جای آب استفاده می كنیم و دیگر آن كه با افزایش سن...

بدن یک سیستم است و عملکرد همه بخش‏های آن به هم مربوط است. آب هم که مانند هوا و غذا یکی از ضروریات زندگی است، برای همه قسمت‏های بدن لازم است و در مجموع بر سلامت انسان تاثیر می گذارد.