تحرک بدنی؛ کلید زندگی شاد و سالم دانش‌آموزان

معاون بهداشت وزارت بهداشت در دومین روز از هفته سلامت با تأکید بر اهمیت سلامتی دانش‌آموزان، از نقش تحرک بدنی، مراقبت از دندان‌ها و محدود کردن استفاده از موبایل به‌عنوان راهکارهایی برای حفظ سلامت نسل آینده یاد کرد.

گریز و عزلت‌نشینی ایرانی‌ها؛ «یا می‌روند یا خمود و گوشه‌نشین می‌شوند»

رتبه اسفناک ایرانی ها در شاخص شادکامی

 در سال‌های اخیر گزارش‌های جهانی نشان می‌دهند شاخص‌هایی مانند شادکامی در جامعه ایرانی وضعیت مناسبی ندارند، یک جامعه‌شناس این تداوم خوب نبودن را به امر استثنا در جامعه ایران نسبت به جوامع دیگر گره می‌زند.

رتبه ایران از نظر شادی پایین تر از کشورهای جنگ زده!

ارقام نشان می‌دهند میزان شادی یا شادکامی در ایران زیر نرخ متوسط جهانی است. حتی در خاورمیانه نیز جایگاه ایران از نظر شاخص شادکامی رقمی پایین و هم‌سطح با کشورهایی، چون عراق، فلسطین و بالاتر از پاکستان و ترکیه و البته پایین‌تر از کشورهای حاشیه خلیج فارس و اوراسیا است.

با کمک این ۵ روش انسان خوشحال‌تری باشید!

برای شادتر بودن چند روش وجود دارد. وقتی غرق در کارهای مورد علاقه خود هستید معمولا متوجه گذر زمان نمی‌شوید. در این حالت می‌توان گفت شما با «جریان زندگی» همراه شده‌اید. لازم نیست به خودتان سخت بگیرید، تنها تعداد کارهای مورد علاقه خود در روز را افزایش دهید.

پشت‌پرده یک خبر هولناک؛ ریشه این بی‌رحمی چیست؟

امان‌الله قرایی گفت: افزایش آمار خشونت در جامعه واقعی است و ربطی به انتشار اخبار در شبکه‌های مجازی و رسانه‌های اینترنتی ندارد. متاسفانه طی سال‌های گذشته هم تحقیقات میدانی‌ای که در این زمینه صورت گرفته و هم اخبار منتشرشده دراین‌باره نشان می‌دهد میزان خشونت در جامعه سیر صعودی داشته است.

چگونه فرزندان شادتری تربیت کنیم؟

همه والدین دوست دارند فرزندانی شاد و پرانرژی تربیت کنند تا در سنین بزرگسالی در برابر اتفاقات تاب‌آورتر باشند و بتوانند به تنهایی از پس مشکلات خود برآیند.

۹ عادت صبحگاهی افراد شاد

افراد زیست شادمانه دارند برخی نکات را رعایت می‌کنند.

یک مشاور خانواده:

ﺷﺎﺩی، نقش تعیین کننده‌ای در حفظ سلامت افراد دارد

 یک مشاور خانواده گفت: ﺷﺎﺩی، یک ﺍﺣﺴﺎس ریشه‌ای ﻭ ﻧﻴﺎﺯ فطری انسان است که نقش تعیین کننده‌ای در حفظ سلامت افراد دارد و به ما امکان می‌دهد که فعال باشیم و مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیریم و اگر به هدف خود هم نرسیم، اما رضایت بیشتری از زندگی داریم.

اگر از موقعیت فعلی خود ناراضی هستید بخوانید؛ چگونه می‌توانم تغییر کنم؟

پرورش طرز فکر درست به شما قدرت می‌دهد تا با از بین بردن باورهای محدودکننده و گفت و گوهای ذهنی مخرب شرایط فعلی خود را ارتقا دهید. شاید برایتان عجیب باشد اما شما قدرت آن را دارید که با تغییر افکارتان مسیر زندگی خود را تغییر دهید.

متأهل‌ها خوشحال ترند یا مجردها؟

در طول یک نظرسنجی، افراد متأهل با دامنه‌ای از ۱۲٪ تا ۲۴٪ بسته به سال به‌طور مداوم سطح خوشبختی خود را بالاتر از همتایان مجرد خود گزارش کرده‌اند؛ تحصیلات عاملی اثرگذار برای خوشبختی است، اما داده‌ها نشان داد که بزرگسالان متأهلی که حتی دیپلم ندارند، زندگی خود را نسبت به بزرگسالان مجرد دارای مدرک تحصیلی کارشناسی ارشد مطلوب‌تر ارزیابی می‌کنند.

شادترین کشورهای جهان در سال ۲۰۲۳ معرفی شدند

طبق گزارش موسوم به World Happiness Report هفت کشور در سال ۲۰۲۳ از بقیه کشورها شادتر بوده‌اند.

ایران در قعر جدول شادی / گذر زمان چه بر سر شادی ایرانیان آورد؟

با در نظر گرفتن میانگین سال‌های ۲۰۲۰-۲۰۲۲، ایران در شاخص شادی در بین ۱۳۷ کشور موجود در این رتبه‌بندی، در جایگاه ۱۰۱ قرار دارد.

این خوراکی ها شادتان می کند

 راه‌های ساده‌ای برای افزایش هورمون‌های شادی وجود دارند؛ در حالی که این روش‌ها می‌توانند خلق و خوی ما را به طور موقت تقویت کنند برای شادی واقعی یا رضایت بیشتر ضروری است که حتماً به دلایل اصلی ناراحتی خود رسیدگی و به طور ریشه‌ای آن‌ها را حل کنیم.

پنج راز خانواده‌های شاد

درست است که تابستان تمام شده و کم کم سرما و باد و بوران دارد جای خود را به ته مانده‌های وزش‌های نیمه‌گرم پاییزی می‌دهد و ما مجبوریم اوقات بیشتری را در فضای داخل خانه‌هایمان بگذرانیم ولی باید این واقعیت را بپذیریم که برای داشتن یک فضای خانوادگی شاد حتما لازم نیست از خانه بیرون بزنیم.

روش های تغذیه ای برای افزایش هورمون شادی در بدن

سروتونین یک پیام‌رسان شیمیایی است که می‌تواند به بهبود خُلق وخوی ما کمک کند و با تغذیه مناسب می‌توانیم مقدار آن را در بدن افزایش دهیم.

خوراکی‌هایی که باعث شادی ما می‌شوند

برخی خوراکی‌ها باعث افزایش سروتونین به عنوان هورمون شادی در مغز ما می‌شوند در دهۀ گذشته مطالعاتی درباره‌ رابطه‌ تغذیه و سلامت روان انجام و مشخص شد برخی غذاها سروتونین مغز ما را افزایش می‌دهند.

چهار راه برای داشتن زندگی شادتر و آرام‌تر

همه ما درد و استرس را تجربه خواهیم کرد، اما مغز راه‌های هوشمندانه‌ای برای محافظت از ما دارد. در اینجا به نحوه آماده شدن برای دوره‌های سخت اشاره می‌کنیم.