راز طول عمر طولانی در خانم‌ها کشف شد

پژوهشی جدید نشان می‌دهد زنانی که وزن خود را در سنین بالای ۶۰ سال ثابت نگه داشته‌اند، بیشتر به «طول عمر ویژه» می‌رسند و تا ۱۰۰ سال عمر می‌کنند.

بیشتر قدم بزنید تا بیشتر عمر کنید

مستندات مطالعات علمی محققان نشان می‌دهد که سبک زندگی بی‌تحرک ممکن است منجر به افزایش بیماری‌های قلبی -عروقی و کوتاه‌تر شدن طول عمر شود.

حتی 1 دقیقه فعالیت بدنی در روز عمرتان را طولانی تر می کند

سازمان بهداشت جهانی (WHO) بیان می‌کند که از هر 4 بزرگسال، حداقل 1 نفر فعالیت بدنی کافی ندارد. بی تحرکی و کم تحرکی در مقایسه با سبک زندگی فعال تر، 20 تا 30 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس است.محققان می گویند که تنها چند دقیقه حرکات پر انرژی روزانه ممکن است خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.

با این سبک زندگی شگفتی خلق کنید

 هشت عادت زندگی می‌تواند عمر شما را چندین دهه افزایش دهد.

با این ۸ راهکار عمر خود را افزایش دهید

انسان همواره در جست‌وجوی عمر طولانی است. البته متخصصان هنوز برای برآورده کردن این آرزو به یک راه‌حل قطعی و مشخص نرسیده‌اند اما برای افزودن بر طول عمر توصیه‌های بسیاری مطرح شده است، از جمله هشت راهکار و عادتی که به تازگی در این خصوص اعلام شده است.

مطالعه جدید نشان می دهد؛

۸ عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود

به گفته محققان، ۸ عادت سالم می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند.

معاون وزیر بهداشت عنوان کرد؛

پیامدهای طول عمر بی کیفیت/ افزایش بیماری های غیرواگیر

معاون پرستاری وزارت بهداشت، از کاهش ۸ درصدی میزان بستری مجدد بیماران قلبی و صرفه جویی در هزینه های ناشی از آن به میزان ۱۴۰۰ میلیارد تومان خبر داد.

این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید!

محققان دانشگاه هاروارد در مطالعه جدید خود، غذاهایی را شناسایی کرده اند که می تواند به افراد در داشتن یک زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کند.

افزایش طول عمر با مصرف این خوراکی‌ها

هفت ماده غذایی که طول عمر شما را افزایش می‌دهند

پیری، روندی اجتناب‌ناپذیر است، اما اقدامات زیادی وجود دارد که می‌توانید در جهت ارتقای زندگی و داشتن عمر طولانی‌تر و سالم‌تر انجام دهید. یکی از این اقدامات توجه به سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی سالم است.

دانشمندان اکسیر زندگی را کشف کردند/ آنچه روند پیری را کند می‌کند

در حالی که این مطالعه دانشمندان یافته‌های هیجان انگیزی را در مورد نقش‌های بالقوه تورین در پیری ارائه می‌دهد برای تعیین این که چگونه می‌توان از مکمل تورین برای بهبود سلامت و طول عمر انسان در آینده استفاده کرد نیاز به پژوهش‌های بیش تری وجود دارد.

مطالعه جدید نشان می دهد؛

ماده مغذی «تورین» به افزایش طول عمر کمک می کند

یک مطالعه جدید نشان می دهد که اسیدآمینه موجود در گوشت، ماهی و نوشیدنی های انرژی زا ممکن است تنظیم کننده پیری در حیوانات باشد.

ویژگی شخصیتی که موجب طول عمر می‌شود

 نتایج نظرسنجی تقریبا ۳۰هزار نفر نشان داد که یک ویژگی شخصیتی به‌طور مداوم با طول عمر بیشتر مرتبط است.

کمبود اکسیژن باعث افزایش طول عمر می‌شود

محققان ارتباط بین کاهش دریافت اکسیژن و طول عمر بیشتر را در موش‌های آزمایشگاهی کشف کرده اند.

افزایش طول عمر در جهان گرم امروز با کشف جدید

 نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که طول عمر در آب‌وهوای گرم نه تنها به‌دلیل افزایش سرعت متابولیسم به‌طور غیر فعال کوتاه نمی‌شود بلکه به‌طور فعال توسط پروتئین سیستم عصبی به‌نام NPR-۸ که بیان کلاژن را کنترل می‌کند، تنظیم می‌شود.

روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف کنید

 با افزایش سن، روزانه یک سیب و تعدادی شاه توت برای از بین بردن ضعف و دوری از شکستگی استخوان مصرف کنید.

عضو هیأت علمی گروه تغذیه؛

تغذیه چگونه باعث طول عمر می شود

عضو هیات علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ارتباط با اهمیت تغذیه و طول عمر بشر، نکاتی را توضیح داد.

توصیه محققان؛

کدام نوشیدنی‌ها موجب افزایش طول عمر افراد دیابتی می‌شوند

یک مطالعه تقریباً دو دهه‌ای، ارتباط مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند نظیر نوشابه گازدار، لیموناد و آبمیوه‌ها را با مرگ زودرس در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نشان داد.

 ۴ عادت غذایی که پیری را به تعویق می‌اندازد

با این روش ها از ۵۰ سالگی به بعد پیر نمی‌شوید!

پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد.

عواملی که می‌تواند در پیش‌بینی طول عمر راهنمای ما باشد

 عوامل شگفت‌انگیزی وجود دارد که پیش‌بینی می‌کند آیا افراد پس از ۷۰ سالگی ۲، پنج یا ۱۰ سال بیشتر عمر خواهند کرد یا خیر.

محققان توصیه می کنند؛

۸ شاخص سلامت قلب که موجب افزایش طول عمر می شود

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که به شدت به مجموعه‌ای از معیارهای سلامت قلب و عروق پایبند هستند، ممکن است نزدیک به یک دهه بیشتر از افرادی که رعایت نمی‌کنند، عمر کنند.

این رژیم غذایی عمرتان را زیاد می‌کند

طی آزمایشات بالینی اخیر مشخص شد پیشگیری و کاهش نرخ حملات قلبی و مرگ‌های زودرس در افرادی که رژیم‌های غذایی کم‌چرب دارند، مشهودتر است. گفته می‌شود این مزایا در میان افرادی که تابع رژیم غذایی مدیترانه‌ای هستند، بیشتر است.

پنج غذایی که ژاپنی‌ها را به صدسالگی می‌رسانند!

ژاپن بیشترین تعداد صدساله‌های دنیا را دارد و بنابراین شاید پیروی از یک رژیم غذایی ژاپنی بتواند به داشتن عمری طولانی‌تر کمک کند.

تاثیر آمادگی جسمانی اجتماعی بر افزایش عمر

جدیدترین علم نشان می‌دهد که بهترین راه برای بهبود سلامت درازمدت، فیزیکی نیست، بلکه اجتماعی یعنی ارتباط است.