فشار خون
-
فشارخون با مصرف چای سبز کاهش مییابد؟
آیا نوشیدن چای سبز واقعاً میتواند فشار خون را کاهش دهد، یا تأثیر آن فقط موقتی است؟ بررسیها نشان میدهد پاسخ این سؤال به نحوه مصرف، میزان آن و شرایط بدنی هر فرد بستگی دارد.
-
تغییرات کوچک برای کنترل فشارخون
بدن به تغییرات کوچک هم واکنش نشان میدهد. حتی چند کیلو کاهش وزن میتواند فشار روی عروق را کمتر کند و عدد فشار خون را پایین بیاورد.
-
پایش فشارخون در خانه؛ راهی ساده برای محافظت از قلب مادران
پژوهش دانشگاه آکسفورد نشان میدهد: مادرانی که پرفشاری خون در بارداری را تجربه کردهاند، میتوانند با اندازهگیری روزانه فشارخون در خانه و تنظیم دارو توسط پزشک، خطر حمله قلبی و سکته را کاهش دهند.
-
مصرف نمک اضافی؛ عادتی که به مغز و قلب آسیب میزند
یک پژوهش جدید نشان میدهد اضافهکردن نمک به غذا سر سفره خطر بیماری قلبی، فشار خون و حتی زوال عقل را افزایش میدهد. بر اساس این مطالعه، مردانی که تنها زندگی میکنند و زنانی که در شهرها زندگی میکنند، بیشتر از دیگران به غذایشان نمک اضافه میکنند.
-
کاهش فشارخون با روزی ۱۰ دقیقه ورزش باستانی چینی
نتایج یک مطالعه گسترده نشان میدهد که تمرین «بادوانجین» (Baduanjin)، یک ورزش باستانی چینی با حرکات آهسته و کنترلشده همراه با تنفس عمیق و تمرکز ذهنی، میتواند فشارخون را به اندازه پیادهروی تند و حتی برخی داروهای رایج کاهش دهد.
-
توصیه های تغذیهای برای کاهش خطر فشارخون در شرایط جنگی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در توضیح راهکارهای تغذیهای برای کنترل فشارخون در شرایط جنگی، گفت: در دوران جنگ و ماندن طولانیمدت مردم در منازل، مصرف تنقلاتی مانند اسنکها، تخمه و مواد غذایی صنعتی افزایش مییابد و این موضوع میتواند به دلیل نمک بالای این محصولات، باعث بالا رفتن فشارخون شود.
-
هشدار به بیماران دیابتی و فشارخون بالا در شرایط جنگی
در شرایط بحران و بلایا، تغییر در الگوی خواب، تغذیه، سفر و بینظمی در مصرف داروها میتواند موجب بیثباتی قند خون و فشارخون شود.
-
هر چند وقت یکبار باید فشار خونتان را اندازه بگیرید؟
فشار خون بالا که به «قاتل خاموش» شهرت دارد، یکی از شایعترین عوامل خطر بیماریهای قلبی است؛ عاملی که در عین حال بهسادگی قابل پیشگیری و کنترل است. یک جراح قلب توضیح میدهد چرا اندازهگیری منظم فشار خون میتواند نقشی تعیینکننده در سلامت قلب و افزایش طول عمر سالم داشته باشد.
-
آسپرین؛ گامی ساده برای کاهش خطر پره اکلامپسی در بارداری
یک مطالعه جدید نشان میدهد که تجویز روزانه آسپرین در ابتدای دوران بارداری میتواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی (فشار خون بالا در دوران بارداری) را کاهش دهد و به تأخیر در شروع بیماری با ویژگیهای شدید کمک کند.
-
هشدار برای بیماران فشارخونی:
تداخل مسکنهای رایج با داروهای فشارخون؛ تهدیدی برای قلب و کلیهها
یک متخصص داروسازی بالینی نسبت به مصرف خودسرانه مسکنهای پرمصرف در بیماران مبتلا به فشارخون هشدار داد و تأکید کرد که داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) میتوانند اثر داروهای فشارخون را تضعیف کرده و خطر بروز مشکلات قلبی و کلیوی را افزایش دهند.
-
تمرین باستانی چینی؛ رقیب داروهای فشار خون
نتایج یک کارآزمایی بالینی تازه نشان میدهد تمرین سنتی «بادوانجین» که ترکیبی از حرکات آهسته، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی است، میتواند به اندازه پیادهروی سریع و حتی برخی داروهای خط اول، فشار خون را کاهش دهد.
-
قاتل خاموش در کمین است؛ فشارخونتان را روزی دو بار اندازه بگیرید
فوریه (۱۲ بهمن تا ۹ اسفند) ماه سلامت قلب و شاید بهترین زمان برای یادآوری یک حقیقت ساده است: فشارخون بالا سالها بدون علامت پیشروی میکند، تا وقتی که دیگر دیر شده باشد.
-
شیوع گسترده و بی علامت فشارخون بالا
یک فوقتخصص نفرولوژی، نسبت به شیوع گسترده و بیعلامت فشارخون بالا هشدار داد.
-
دستورالعملهای جدید برای کنترل فشار خون
به تازگی دستورالعملهای جدیدی توسط انجمن قلب و عروق آمریکا برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون در سایتwebmd بهروزرسانی شده است. این دستورالعملها به این افراد برادی زندگی سالمتر و طولانیتر کمک خواهد کرد.
-
روشهای غیر دارویی کنترل فشارخون
فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع سلامتی است که میتواند خطرات جدی برای قلب و سایر اندامها ایجاد کند.
-
چگونه فشار خون بالا را فوراً کاهش دهیم؟
فشار خون بالا زمانی اتفاق می افتد که فشار خونی که به دیواره های شریان وارد میشود به طور مداوم و بیش از حد بالا باشد؛ فشار خون بالا نیاز به یک مراقبت طولانی مدت دارد.
-
اسپیرونولاکتون چیست و چرا برای درمان ریزش مو تجویز می شود؟
اسپیرونولاکتون یک آگونیست گیرنده آلدوسترون یا آنتاگونیست گیرنده مینرالوکورتیکوئید (MRA) است؛ این بدان معناست که تولید آندروژن ها یا هورمون های تستوسترون را که عمدتاً مسئول ریزش مو هستند، کند می کند.
-
17 روش موثر برای کاهش فشار خون
فشار خون بالا به دلایل خوبی "قاتل خاموش" نامیده می شود. اغلب هیچ علامتی ندارد اما خطر اصلی بیماری قلبی و سکته است.
-
بالش شما ممکن است فشارخونتان را بالا ببرد: یک تغییر ساده برای بهبود سلامت قلب
بیشتر مردم برای کنترل فشارخون بالا، به دارو، رژیم غذایی و ورزش فکر میکنند، اما آیا میدانید که ارتفاع بالش شما میتواند به طور پنهانی بر فشارخون صبحگاهی تأثیر بگذارد؟ متخصصان قلب هشدار میدهند که یک تغییر ساده و کمهزینه در انتخاب بالش میتواند به بهبود گردش خون، کیفیت خواب و در نهایت فشارخون کمک کند.
-
صبحانهای که فشار خونتان را بالا میبرد!
اگر هر روز صبح با بیکن و پنیر شروع میکنید، ممکن است ندانید که این ترکیب خوشمزه میتواند فشار خون شما را بالا برده و سلامت قلبتان را به خطر بیندازد. متخصصان تغذیه هشدار میدهند که ترکیب این مواد پرچرب و پرنمک برای کسانی که فشار خون بالا دارند، مضر است. اما نگران نباشید؛ گزینههای سالمتری هم وجود دارند که هم خوشمزهاند و هم برای قلب مفید!
-
درمان همزمان درد مزمن و افسردگی؛ راهی برای پیشگیری از فشارخون بالا
پژوهشهای جدید نشان میدهند که درمان همزمان درد مزمن و افسردگی میتواند به کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا کمک کند. این رویکرد جامع، بر اهمیت توجه به سلامت جسم و روان و تأثیرات آن بر پیشگیری از بیماریهای قلبیعروقی تأکید دارد.
-
سبزیجات عامل کاهش فشارخون هستند
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف سبزیجات نهتنها فشارخون را بالا نمیبرد، بلکه به کاهش و کنترل آن کمک میکند.
-
خوراکیهای کاهشدهنده فشار خون: از پتاسیم تا فیبر، مواد غذایی که به قلب شما کمک میکنند
برای داشتن یک فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی خاص میتواند نقشی مهم در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا ایفا کند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند رژیم غذایی شما باید سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر باشد تا به بهبود عملکرد قلب و عروق و تنظیم فشار خون کمک کند. در این مقاله، به معرفی مواد غذایی موثر در کاهش فشار خون و راهکارهای تکمیلی برای حفظ سلامت قلب پرداختهایم.
-
خواب بد و فشار خون بالا؛ دو عامل خطرناک برای زوال عقل
تحقیقات جدید نشان میدهند که مشکلات خواب و فشار خون بالا میتوانند باعث اختلال در عملکرد مغز و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل شوند. این یافتهها بر اهمیت کنترل فشار خون و خواب باکیفیت برای حفظ سلامت مغز تأکید دارند.
-
حرکت سادهای که فشار خون را کاهش میدهد
شاید از نظر شما یک حرکت ساده مانند چرخاندن شانهها چیز زیادی نباشد، اما یک مطالعه جدید نشان داده که همین حرکت میتواند تأثیر شگرفی بر کاهش فشار خون و افزایش آرامش بدن داشته باشد.
-
خطرات جدی فشار خون بالا در کودکی؛ تهدیدی طولانیمدت برای سلامت قلب
مطالعات جدید نشان میدهد که فشار خون بالا در دوران کودکی میتواند تا ۵۰ سال بعد خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی را به طور قابل توجهی افزایش دهد. این تحقیق بر اهمیت نظارت و غربالگری زودهنگام فشار خون در کودکان تأکید میکند.
-
کنترل فشار خون؛ نسخهای جهانی برای نجات میلیونها قلب
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به روز جهانی قلب، فشار خون را یکی از مهمترین عوامل قابل پیشگیری بیماریهای قلبی دانست و تأکید کرد: اگر فقط نیمی از مبتلایان به فشار خون درمان مناسب دریافت کنند، میتوان از مرگ بیش از ۱۳۰ میلیون نفر در سالهای آینده جلوگیری کرد.
-
موسیقی به تنظیم فشار خون کمک میکند
یک مطالعه جدید نشان داده که موسیقی با الگوهای "هماهنگ" میتواند به تنظیم فشار خون کمک کند. این یافتهها میتوانند در آینده زمینهساز استفاده از موسیقیدرمانی برای پیشگیری و درمان مشکلات قلبی شوند.
-
قابلیت هشدار فشار خون در ساعتهای هوشمند اپل
اپل اعلام کرد ساعتهای هوشمند جدیدش از جمله Apple Watch Series 11 به قابلیتی مجهز خواهند شد که میتواند فشار خون بالا را شناسایی کند و مدلهای قدیمیتر مانند Series 9 و Ultra 2 نیز این ویژگی را دریافت خواهند کرد.
-
محدودیت جریان خون،رشد سرطان را سرعت میبخشد
یک مطالعه جدید از دانشگاه NYU Langone Health گزارش میدهد که محدودیت جریان خون میتواند باعث پیری زودرس مغز استخوان شود و سیستم ایمنی بدن را به گونهای تغییر دهد که به رشد سرطان کمک کند.