مهارت نه گفتن
-
نه گفتن را بیاموزیم
واقعیت این است که «بله»های تحمیلی و از سرِ ناچاری، اگرچه در کوتاهمدت آرامشی ظاهری ایجاد میکنند، اما در بلندمدت باعث احساس گناه، فرسودگی عاطفی و نادیده گرفتن خودمان میشوند.
-
تاثیر نهشنیدن بر مغز
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که «نهگفتن» برایتان سخت است یا قدرت و تحمل «نهشنیدن» را ندارید و اگر نه بشنوید زمین و آسمان را بههممیریزید و فکر میکنید به اندازه کافی خوب نیستید، یا توانایی یک نه گفتن ساده را هم ندارید و همیشه با دردسرهای آن زندگی کردهاید.
-
۱۲ کار مفید که هنوز نگاه بدی به آنها وجود دارد
انجام برخی از کارها برای ما مفید است ولی اطرافیان ما دید بدی نسبت به آنها دارند.
-
مهارت نه گفتن را اینطور به کودکانتان بیاموزید
کودکانی که مهارت نه گفتن را تقویت میکنند، دنبال تصمیمهای منطقی و درست میگردند و اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکنند.
-
۷ راهکار طلایی روانشناسانه برای مراقبت از خود و گفتن کلمه «نه»!
همیشه اولویت دادن به دیگران می تواند آسیب جدی به سلامتی شما وارد کند. فراموش نکنید باید مراقبت از خود را نیز در اولویت کارهایتان قرار دهید. مراقبت کردن کار سختی است. به یاد داشته باشید که زمان لازم را برای مراقبت از خود اختصاص دهید.
-
با این ترفندها به راحتی به دیگران بگویید نه!
یادتان باشد «نه گفتن» هیچ اشکالی ندارد، مهم این است که یاد بگیرید چطور نه بگویید و احساس بدی در مورد آن نداشته باشید. به کار بستن این چند نکته حتما به شما کمک خواهد کرد.