۸ راهکار ساده برای کوچک کردن شکم

۸ راهکار ساده برای کوچک کردن شکم

1 آذر 1400

چربی شکمی عارضه‌ای است که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد. در این مطلب به شما راهکارهایی را معرفی می‌کنیم تا از شر چربی‌های شکمی رها شوید.
این علائم به شما می‌گوید چربی خون دارید

این علائم به شما می‌گوید چربی خون دارید

22 آبان 1400

اگر وزن بالایی دارید، می‌توانید وزن خود را کاهش دهید تا مقدار HDL افزایش یابد. کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن (چربی اضافی)، سبب افزایش یک درصد مقدار ال دی ال می‌شود.
چربی‌سوزی بدون ماهیچه‌سوزی را با این تمرین تجربه کنید

چربی‌سوزی بدون ماهیچه‌سوزی را با این تمرین تجربه کنید

26 مهر 1400

جرمی اتیر، مربی رشته تناسب اندام، برنامه تمرینی و رژیم را که برای کاهش چربی و لاغری در ۶ هفته کارایی دارد را به اشتراک گذاشت. دوره‌ای که بها عنوان «کوتاه مقطع» شناخته می‌شود و توصیه‌هایی برای استفاده بهینه از این روش برای از دست دادن چربی پیشنهاد می‌دهد.
مصرف هفته‌ای ۴ تا ۵ تخم مرغ سبب افزایش چربی خون نمی‌شود

مصرف هفته‌ای ۴ تا ۵ تخم مرغ سبب افزایش چربی خون نمی‌شود

24 مهر 1400

دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: مصرف هفتگی چهار تا پنج عدد تخم مرغ در وعده‌های غذایی افراد، به غیر از برخی موارد خاص به توصیه پزشک، هیچ خطری در زمینه افزایش چربی خون ندارد.
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟

چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟

25 مرداد 1400

یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
چند روش ساده برای کاهش تری‌گلیسیرید خون

چند روش ساده برای کاهش تری‌گلیسیرید خون

16 مرداد 1400

فیبر جذب چربی و قند را در روده کاهش می‌دهد و از این طریق به کاهش تری‌گلسیرید کمک می‌کند. استفاده از مواد غذایی جاوی فیبر به ویژه در وعده صبحانه توصیه شده است.
4 راه ساده برای مقابله با چربی شکم در یائسگی

4 راه ساده برای مقابله با چربی شکم در یائسگی

13 مرداد 1400

افزایش وزن ممکن است به محض ورود به سال های میانی اجتناب ناپذیر باشد اما حقیقت این است که می توان با آن مقابله کرد. تغییرات طبیعی هورمونی به این معنی است که ممکن است علایم یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی را مشاهده کنید اما نیازی نیست که بی خیال شوید و بپذیرید که نمی توان کاری برای چربی شکم در یائسگی کرد.
۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم

۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم

7 تير 1400

در این مطلب ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم ارائه شده که بکارگیری آن‌ها می‌تواند نتیجه بخش باشد.
مصرف این نان موجب کاهش چربی‌های شکمی می‌شود

مصرف این نان موجب کاهش چربی‌های شکمی می‌شود

22 خرداد 1400

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف نان‌های تیره و سبوس دار موجب کاهش چربی‌های شکمی می‌شود.
چرا اطراف شکم چربی جمع می‌شود؟

چرا اطراف شکم چربی جمع می‌شود؟

19 خرداد 1400

رایج‌ترین مسائلی که منجر به چاقی در اطراف شکم می شود، رژیم غذایی نامناسب، نداشتن تحرک بدنی کافی و استرس است.
ابتلا به دیابت نوع ۲ و چربی خون در افراد چاق بیشتر است

ابتلا به دیابت نوع ۲ و چربی خون در افراد چاق بیشتر است

10 خرداد 1400

یک متخصص بیماری‌های گوارشی درباره چاقی و بیماری‌های مختلف گوارشی مربوط به این عارضه گفت: استعداد ابتلا به دیابت نوع ۲ و افزایش چربی خون در افراد چاق بیشتر و آن‌ها مستعد بیماری‌های قلبی و عروقی گسترده و ابتلا به کبد چرب هستند.
ورزش در شب؛ بهترین زمان برای چربی سوزی مردان

ورزش در شب؛ بهترین زمان برای چربی سوزی مردان

10 خرداد 1400

بر اساس مطالعهٔ اخیر عصرها ممکن است بهترین زمان برای ورزش مردانی باشد که به دنبال جبران عواقب غذای چرب هستند.
چند ماده‌ غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

چند ماده‌ غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

25 ارديبهشت 1400

رژیم غذایی‌تان را پُر از غذاهای پروتئین‌دار مانند ماهی و تخم مرغ و حبوبات و دانه‌ها کنید تا متابولیسم‌تان تقویت شود. مصرف غذاهای پروتئین‌دار کمک می‌کند مدت زمان طولانی‌تری سیر بمانید و در نتیجه ریزه‌خواری نکنید و در وعده‌های اصلی هم پُرخوری نکنید.
بهترین روش چربی سوزی/ کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد

بهترین روش چربی سوزی/ کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد

19 ارديبهشت 1400

عضو هیأت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهارکرد: زنان در سنین بالا برای اینکه شانس باروری را افزایش دهند باید مصرف قند و چربی را کاهش دهند و ورزش هوازی و پیاده روی را نیز جدی بگیرند.
چربی شکمی با روزه داری هم آب نمی شود

چربی شکمی با روزه داری هم آب نمی شود

13 ارديبهشت 1400

در یک پژوهش جالب انجام شده توسط محققان استرالیایی، مشخص شده که چربی های شکمی بسیار سخت جان تر از آن هستند که حتی با روزه داری و رژیم های معمول کاهش خورد و خوراک، از حجم خود بکاهند.
۷ ادویه لاغر کننده که شما را در رژیم‌های غذایی کمک می‌کند

۷ ادویه لاغر کننده که شما را در رژیم‌های غذایی کمک می‌کند

17 فروردين 1400

مصرف برخی چاشنی های غذایی یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.
چربی سوزی و خوش اندامی با یک ماده غذایی سالم و مغذی

چربی سوزی و خوش اندامی با یک ماده غذایی سالم و مغذی

4 فروردين 1400

هنگام تلاش برای کاهش وزن، باید کالری مصرفی خود را با موادغذایی چربی سوز کاهش دهید و رژیم غذایی خود را اصلاح کنید.
مصرف مواد قندی افزودنی تولید چربی بدن را دو برابر می کند

مصرف مواد قندی افزودنی تولید چربی بدن را دو برابر می کند

28 اسفند 1399

مطالعات نشان داده اند که حتی مصرف مقدار متوسط فروکتوز و ساکارز افزودنی، تولید چربی بدن را در کبد دو برابر می کند که در طولانی مدت منجر به ابتلا به دیابت یا کبد چرب می شود.
چند درمان خانگی برای کنترل چربی موی سر

چند درمان خانگی برای کنترل چربی موی سر

3 اسفند 1399

پوست سر و مو با مشکلات زیادی در طول روز مثل آلودگی، استرس، مواد شیمیایی و سبک زندگی غلط مواجه است، بنابراین ریزش ، نازک شدن مو و فعالیت بیش از حد چربی‌ها روی پوست سر مشکلاتی ایجاد می کنند.پوست سر چرب می‌تواند باعث خارش و شوره و مشکلات دیگر شود. در ادامه چند روش خانگی برای رفع این مشکل را مرور می‌کنیم.
مواد غذایی موثر برای از بین بردن چربی‌ها شکم

مواد غذایی موثر برای از بین بردن چربی‌ها شکم

13 بهمن 1399

متخصصان تغذیه در خصوص کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی شکم نکاتی را بیان کرده اند.
6.96247s, 15q