کدام نوشیدنی‌ها خطر کلسترول بد را کاهش می‌دهند

 شاید برایتان جالب باشد بدانید حدود ۴۰ درصد افرادی که سطح کلسترول LDL یا همان «کلسترول بد» در خونشان بالاست، اصلاً از وضعیت خود خبر ندارند. این یعنی میلیون‌ها نفر در معرض خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی قرار دارند، بی‌آن‌که از آن آگاه باشند.

چند گام ساده و کاربردی برای کاهش کلسترول بد

سطح بالای کلسترول بد در خون علائم واضحی ندارد، اما می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف و خطرناکی را افزایش دهد.

روش تهیه قهوه بر سطح کلسترول بد تاثیر می گذارد

قهوه، محبوب‌ترین نوشیدنی روز بسیاری از ماست؛ اما اگر با کلسترول بالا زندگی می‌کنید یا سابقه خانوادگی آن را دارید، شاید بد نباشد در نوع دم‌آوری و افزودنی‌های فنجان صبحگاهی‌تان تجدیدنظر کنید. پژوهش‌ها نشان می‌دهد روش تهیه قهوه می‌تواند بر سطح کلسترول LDL (بد) اثر بگذارد.

جو دوسر کلید کنترل کلسترول است؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف تقریباً انحصاری جو دوسر به‌مدت تنها دو روز می‌تواند به کاهش قابل‌توجه کلسترول بد (LDL) و بهبود برخی شاخص‌های متابولیک کمک کند؛ اثری که حتی شش هفته بعد نیز پایدار مانده است.

۲ توصیه درباره مصرف کره بادام‌زمینی

متخصصان تغذیه می‌گویند «انتخاب نوع فاقد افزودنی‌های مضر» و «کنترل میزان مصرف»، عوامل کلیدی در بهره‌مندی از فواید کره بادام‌زمینی‌ برای سلامتی هستند.

دارویی برای کاهش کلسترول بد و خطر حمله قلبی

متخصصان مرکز پزشکی «ساوت‌وسترن» دانشگاه تگزاس اعلام کردند قرص جدیدی که در مرحله نهایی کارآزمایی‌های بالینی است، سطح کلسترول مضر را در بیماران پرخطر ۶۰ درصد کاهش می‌دهد.

آیا کلسترول متهم اصلی گرفتگی عروق است

بدن ما برای ساخت هورمون‌ها، غشای سلولی و حتی عملکرد مغز به کلسترول نیاز دارد.

۵ غذای زمستانی و دشمن کلسترول بد (LDL)

زمستان فصل خوراکی‌های مقوی و غنی از فیبر است، همان چیزی که بدن برای کنترل کلسترول بد به آن نیاز دارد. از جوانه بروکسل گرفته تا جو دوسر و گردو، برخی مواد غذایی زمستانی می‌توانند به‌طور طبیعی سطح LDL را پایین بیاورند و سلامت قلب را در این فصل تقویت کنند.

کلسترول، دشمن بدن اما دوست مغز؟ / نقش حیاتی چربی در پیشگیری از آلزایمر

در حالی که کلسترول برای سال‌ها به‌عنوان یکی از عوامل خطر بیماری‌های قلبی شناخته شده، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند این مولکول چرب برای سلامت مغز، به‌ویژه در جلوگیری از آلزایمر، نقشی کلیدی ایفا می‌کند. به‌خصوص در افرادی که ژن پرخطر APOE4 را دارند، کمبود کلسترول مناسب در مغز ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

هشدار به سالمندان؛ کلسترول پایین، سپر محافظ مغز در برابر آلزایمر

مطالعه‌ای گسترده در کره‌جنوبی نشان می‌دهد که سطح پایین کلسترول بد (LDL) می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این یافته‌ها، نقطه امیدی برای پیشگیری از بیماری‌های شناختی در دوران سالمندی است.

کاهش کلسترول بد خون خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد

مطالعه جدید نشان می‌دهد که کاهش سطح کلسترول بد (LDL) می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل، به‌ویژه بیماری آلزایمر، را کاهش دهد.

کلسترول خوب، دشمن چشم‌های شما؟ ارتباط جالب بین کلسترول HDL و آب سیاه

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کلسترول HDL، که به‌عنوان کلسترول "خوب" شناخته می‌شود و برای سلامت قلب مفید است، ممکن است در واقع خطر ابتلا به بیماری گلوکوم یا آب سیاه چشم را افزایش دهد. یافته‌های این مطالعه که بر روی ۴۰۰ هزار نفر انجام شده، نگاهی جدید به تأثیر انواع مختلف چربی خون بر سلامت چشم می‌اندازد.

آیا افراد مبتلا به کلسترول بالا باید ماهی بیشتری بخورند؟

غذاهای سالم مانند ماهی، به ویژه آنهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می توانند به مدیریت سطح کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند.

با این میان وعده ها، کلسترول خود را کاهش دهید

ممکن است فکر کنید حذف میان وعده، راه نجات شما از کلسترول بالا باشد اما فراموش نکنید که خوردن غذا در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطح قند خون و همچنین فعال نگه داشتن سوخت و سازتان در طول روز بسیار مهم است.

مطالعات نشان می دهد؛

عوارض رژیم کتوژنیک روی سلامتی

یک مطالعه جدید نشان داد رژیم کتوژنیک کلسترول بد را افزایش می‌دهد و منجر به تغییراتی در میکروبیوم می‌شود که برای سلامت روده مضر است.

محققان پی بردند؛

کلسترول می تواند عامل ارتباط بین یائسگی و بیماری قلبی باشد

یک مطالعه جدید هشدار می دهد که در طول یائسگی، کلسترول خون زنان به گونه ای تغییر می کند که می تواند به سلامت قلب آنها آسیب برساند.

افزایش کلسترول با انجام این اشتباهات

اگر تلاش کرده اید و نتوانسته اید سطح کلسترول خود را کنترل کنید، وقت آن است که به اشتباهاتی که در زمان شام مرتکب می شوید که سطح کلسترول بد شما را افزایش می دهد فکر کنید و شناسایی کنید.

5 راه برای افزایش کلسترول خوب بدن

تغییر سبک زندگی می تواند به شما در افزایش HDL یا همان کلسترول خوب کمک کند.

یافته محققان بریتانیایی؛

تاثیر داروی کلسترول در کُند شدن پیشرفت بیماری چشمی مرتبط با دیابت

یک کارآزمایی جدید نشان می دهد که یک داروی تثبیت شده برای کاهش کلسترول به طور قابل توجهی پیشرفت بیماری چشمی مرتبط با دیابت را کاهش می دهد.

استرس چگونه باعث تغییر کلسترول خون می‌ شود؟

دانشمندان دقیقاً نمی‌دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می‌پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می‌برد و چطور می‌توانیم این احتمال را کاهش دهیم. استرس چه تاثیری بر کلسترول خون دارد؟

مطالعات نشان می دهد؛

استاتین ها برای افراد بالای ۷۵ سال هم موثرند

یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی افراد بالای ۷۵ سال نیز می توانند از مزایای قلبی ناشی از مصرف استاتین ها بهره مند شوند.

گزارش محققان از سلامت جهانی؛

افزایش جهانی عوامل خطر بیماری ها/ از پُرفشارخون تا قندخون بالا

محققان افزایش عوامل خطر بیماری در سراسر جهان را به پیری جمعیت و تغییر سبک زندگی نسبت می دهند.

تشخیص بیماری مرگبار از روی دست‌ها

تغییرات غیرمعمول در دست‌های شما می‌تواند نشانه بیماری شایع اما کشنده باشد.