چگونه به طور طبیعی از دیابت پیشگیری کنیم؟

دیابت نوع ۲ یکی از بیماری‌های شایع متابولیکی است که با افزایش سطح قند خون و مقاومت به انسولین همراه است.

چالش‌های ماندگار بیماران دیابتی

بازار داغ سودجویان دیابت

رئیس گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد درخصوص مصرف داروهای گیاهی به جای درمان اصلی دیابت می‌گوید:با وجود نظارت ها، تخلفات هست. مشخص نیست چه درمان هایی را تجویز می کنند، اما این که جایگزین درمان شود، اشتباه است. ممکن است ماده ای گیاهی کمک کند اما این که جایگزین درمان شود، چنین چیزی نیست.

7 صبحانه‌ای که قند خون شما را به طرز خطرناکی بالا می‌برد

اگر دیابت به درستی مدیریت نشود، می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی زمینه ای مانند بیماری قلبی، نابینایی، نارسایی کلیه و سایر عوارض جدی شود.

تأثیر منجمد کردن نان سفید بر کاهش قند خون و بهبود سلامتی روده

یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که منجمد کردن نان سفید و سپس یخ‌زدایی و برشته کردن آن می‌تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش قند خون افراد داشته باشد. این روش همچنین باعث بهبود هضم و سلامت روده می‌شود.

ضرورت آگاهی از نشانه های افت قند خون

حالاتی که نشان‌دهنده افت قند خون هستند

افت قند خون مشکلی است که باید جدی گرفته شود چرا که این مسأله گاه به قیمت از دست رفتن جانتان تمام می‌شود.

نشانه‌های ابتلا به دیابت و تعداد دفعات لازم برای تست قند خون

دیابت، یک بیماری مزمن و پرهزینه است که کنترل قند خون در آن برای پیشگیری از عوارض جدی ضروری است. متخصصان توصیه می‌کنند که افراد بالای ۳۵ سال سالی یکبار آزمایش قند خون انجام دهند و در صورت داشتن عوامل خطر، مانند فشار خون بالا یا بیماری قلبی، این آزمایش باید به طور منظم انجام شود.

7 میان وعده سالم و کم قند برای دیابتی ها

دیابت وضعیتی است که در آن بدن نمی تواند به درستی از انسولین استفاده کند و منجر به افزایش سطح قند خون می شود.

چرا نباید ناشتا موز بخوریم؟

موز را نباید اغلب با معده خالی مصرف کرد. اگر تصمیم دارید صبح ها موز بخورید، باید موز را بعد از مصرف غذاهای دیگری که می توانند به کند کردن هضم غذا کمک کنند، مانند آجیل یا دانه ها، میل کنید.

دیابت گرم یا سرد: تشخیص بر اساس مزاج و گیاهان دارویی موثر در کنترل قند خون

دیابت از دیدگاه طب سنتی به دو دسته گرم و سرد تقسیم می‌شود. تشخیص این که دیابت شما گرم است یا سرد، می‌تواند به کنترل و مدیریت بهتر این بیماری کمک کند. گیاهان دارویی مانند دارچین، زیتون و سیاه‌دانه نیز نقش موثری در کنترل قند خون دارند. اما آیا دیابت واقعاً قابل درمان است؟ پاسخ طب سنتی ایران را در این زمینه بخوانید.

یافته محققان هلندی؛

یافته محققان هلندی: شب زنده‌داری با افزایش خطر دیابت نوع ۲ مرتبط است

محققان هلندی دریافتند که افرادی که شب‌ها دیر به رختخواب می‌روند، تقریباً ۵۰ درصد بیشتر از کسانی که زودتر می‌خوابند، در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

علائم هشدار دهنده قند خون بالا در چهره شما!

افزایش قند خون نه تنها سلامت داخلی بدن را تهدید می‌کند، بلکه می‌تواند اثرات مشهودی بر چهره داشته باشد. از خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست تا تورم و عفونت‌های پوستی، این علائم هشداردهنده ممکن است نشان‌دهنده مشکلات جدی در کنترل قند خون باشند و نیاز به توجه فوری دارند.

رئیس انجمن دیابت گابریک ایران :

سونامی هزینه‌های بسیار بالای دیابت در راه است/ اثبات ارتباط بین فقر و بیماری قند

رئیس انجمن دیابت گابریک ایران می‌گوید: موضوع دیابت ورای وزارت بهداشت و یک بحث ملی است و دولت باید به طور جدی و با حساسیت بالا باید پیگیر آن باشد وگرنه در آینده با سونامی هزینه‌های مالی بسیار بسیار بالای ناشی از این بیماری مواجه خواهیم شد که توان پرداخت آن را نخواهیم داشت.

این غذاها باعث افزایش قند خون نمی شوند

در حالی که افراد مبتلا به دیابت اغلب از مصرف کربوهیدرات اجتناب می کنند، برخی از غذاهای غنی از کربوهیدرات، زمانی که در حد اعتدال مصرف شوند، در واقع می توانند مفید هم باشند.

این 7 علامت خبر از ابتلا به دیابت می دهد

دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که بر نحوه پردازش قند خون (گلوکز) توسط بدن تأثیر می‌گذارد. برخلاف دیابت نوع یک که بدن قادر به تولید انسولین نیست، در دیابت نوع ۲، بدن نسبت به انسولین مقاوم می‌شود یا پانکراس انسولین کافی تولید نمی‌کند.

ارتباط مصرف میوه‌ها در تغییرات سطح قند خون افراد سالم و دیابتی

یکی از نگرانی افراد دیابتی افزایش قند خون به دنبال مصرف میوه است؛ این درحالیست که نکته مهم برای جلوگیری از افزایش قند خون، میزان و نوع میوه مصرفی و زمان مصرف آن است.

دهه شصتی ها مراقب ابتلا به دیابت باشند

هزینه درمان دیابتی ها سه برابر مردم عادی است

یک فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه هزینه‌های درمان هر فرد ایرانی یک‌دهم هزینه یک فرد آمریکایی است، ادامه می‌دهد: «این موضوع گویای این است که گرچه هزینه‌های درمان دیابت در کشور خیلی پایین‌تر از کشورهای دیگر  است؛ اما هزینه‌های درمان یک فرد دیابتی حداقل بیش از ۳ برابر یک فرد غیر دیابتی است. چراکه هم مراجعات‌شان به پزشک و مراکز درمانی بالاتر است و هم احتمال بستری شدن دارند».

چرا آمار دیابتی ها در ایران 2 برابر شده است؟

از هر سه تهرانی یک نفر قند خون بالایی دارد

براساس آخرین اطلاعات ۱۴/۲ درصد افراد بالغ کشور مبتلا به دیابت و ۲۴/۸ درصد مبتلا به پیش دیابت هستند؛ لذا شیوع دیابت از متوسط جهانی (۱۲/۲ درصد) بالاتر است. تخمین زده می‌شود که حدود ۶ میلیون دیابتی و حدود ۸ میلیون مبتلا به پیش دیابت در ایران وجود دارد؛ لذا از هر ۶ نفر افراد بالغ یک نفر قند خون بالا دارند. در کلان شهر تهران از هر ۳ نفر یک نفر قند خون بالاتر از طبیعی دارند.

بهترین زمان بررسی قند خون

پایش منظم قند خون برای مدیریت موثر دیابت بسیار مهم است. بر این اساس می توانید در رژیم غذایی و عادات سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. اما آیا می دانید بهترین زمان برای بررسی قند خون چیست؟

صبر نکنید تا خیلی دیر شود؛

این افراد باید غربالگری پیش‌دیابت را انجام دهند

وقتی پیش‌دیابت دارید سطح قند خونتان بالاتر از حد نرمال است؛ اما نه آن‌قدر بالا که به معیار دیابت نوع دوم برسید. اگر در این مرحله تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد نکنید به دیابت نوع دوم خواهید رسید.

چرا با وجود اینکه دیابت ندارم قند خون بالایی دارم؟

کنترل بهینه قند خون یک جزء حیاتی از  سلامت متابولیک است که برای عملکرد صحیح سیستم بدن شما از شناخت و خلق و خو گرفته تا ایمنی، سلامت جنسی و ... مفید است. 

مراحل مختلف زخم پای دیابتی و روش های درمانی آن

زخم پا ناشی از دیابت می تواند به صورت خفیف شروع شود و فقط لایه های بالایی پوست را درگیر کند، اما بدون درمان، ممکن است عفونی شده و منجر به عوارض جدی از جمله قطع عضو شود.

6 ماده مغذی ضروری برای مدیریت دیابت

عادات غذایی شما تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی شما دارد، به خصوص زمانی که نوبت به مدیریت سطح قند خون می رسد.

گزارش محققان اسپانیایی؛

ورزش عصرگاهی بهترین روش کنترل قندخون است

یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که سعی می کنند سطح قند خون خود را کنترل کنند، ممکن است با ورزش در عصر به بهترین نتیجه برسند.

فعالیت بدنی در عصر باعث کاهش قند خون می‌شود

داده‌های مطالعه‌ای جدید که در مجله Obesity منتشر شده، نشان می دهد فعالیت بدنی متوسط تا شدید در عصر برای بزرگسالان کم تحرک و دارای اضافه وزن و چاقی، بیشترین سود را در کاهش سطح قند خون روزانه دارد.