-
شباهت علائم اوتیسم با درون گرا بودن
مرز میان درون‌گرایی و اوتیسم خفیف بسیار باریک است و نکته مهم این است که چطور اوتیسم خفیف را از درون‌گرایی تشخیص دهیم
-
بازی کنید تا روان سالمی داشته باشید!
نتایج یک پژوهش تازه در آمریکا نشان می‌دهد که بازی‌های ورزشی در محیط واقعیت مجازی و افزوده، می‌توانند با تقویت احساس حضور اجتماعی، سلامت روان کاربران—به‌ویژه افراد تنها—را به‌طور چشمگیری بهبود ببخشند.
-
چرا آمار تشخیص اختلال بیش فعالی در کشور بالا رفته است؟
اختلال بیش‌فعالی یا نقص توجه در تمام ابعاد زندگی روزمره همراه بیمار است؛ از دشواری تمرکز در رانندگی تا حضور در جلسات طولانی یا کلاس درس. همه جا مثل هیولایی نامرئی، بیمار را محاصره می‌کند تا زندگی معمولی او را برهم بزند.
-
مدیریت استرس با ۵ گام ساده و علمی
استرس بخشی طبیعی از زندگی است و به ما کمک می‌کند هوشیار و آماده باشیم، اما اگر کنترل نشود می‌تواند به سلامت و روحیه‌مان آسیب بزند. پنج روش ساده و علمی را معرفی کرده ایم که به شما کمک می‌کند استرس را بهتر مدیریت کنید و آرامش بیشتری داشته باشید.
-
تعبیر خواب تعقیب شدن: چرا این خواب‌ها تکرار می‌شوند؟
آیا تا به‌حال در خواب، با تمام توان از کسی یا چیزی فرار کرده‌اید؟ضربان قلب‌تان بالا می‌رود، عرق می‌کنید و وحشت‌زده از خواب می‌پرید—اما با این حال، حس ترس تا مدتی با شما می‌ماند. این کابوس‌های تکراری ممکن است بی‌دلیل به نظر برسند، اما در واقع پیام‌هایی پنهان از ذهن ناخودآگاه‌تان هستند. خواب‌های تعقیب شدن یکی از رایج‌ترین انواع خواب‌هاست و اغلب نشانه‌ی آن است که در بیداری، از مسئله‌ای حل‌نشده یا احساسی سرکوب‌شده فرار می‌کنیم.
-
اثرات منفی چندشغله بودن برای سلامتی
چند شغله بودن، به‌ویژه اگر به‌طور همزمان انجام شود می‌تواند اثرات منفی قابل توجهی بر مغز داشته باشد.
-
روان‌درمانی مغز را بازسازی می‌کند
نتایج یک مطالعه علمی جدید نشان می‌دهد که گفتاردرمانی و درمان شناختی-رفتاری نه‌تنها بر روح و روان فرد اثر می‌گذارد، بلکه تغییرات فیزیکی و ساختاری قابل‌سنجشی در مغز ایجاد می‌کند؛ اثری هم‌سطح با داروهای ضدافسردگی.
-
افراد باحال چه ویژگی هایی دارند؟
بسیاری از افراد، به‌خاطر باحال بودن طرفداران زیادی در خانواده و دوستان دارند. این ویژگی، اخیرا در یک تحقیق بین‌المللی مورد بررسی قرار گرفته و دانشمندان به نتایج جالبی درباره آن رسیده‌اند.
-
چرا اسکیزوفرنی ممکن است «ویران‌کننده‌ترین بیماری روانی» باشد؟
اسکیزوفرنی اختلالی روانی است که می‌تواند فرد را دچار سردرگمی، ترس، انزوا و ازدست‌دادن ارتباط با واقعیت کند. علائم این بیماری نه‌تنها برای فرد مبتلا، بلکه برای اطرافیان او نیز گیج‌کننده و دردناک است.
-
موسیقی چگونه خاطرات را تحت تأثیر قرار می‌دهد؟
موسیقی می‌تواند احساسات ما را تحریک کند و بر آنچه به یاد می‌آوریم تأثیر بگذارد، اما آیا همه خاطرات به یک شکل در ذهن ثبت می‌شوند؟ پژوهشی جدید نشان می‌دهد که میزان برانگیختگی احساسی ناشی از موسیقی پس از یادگیری تعیین‌کننده این است که ما بیشتر کلیات یک تجربه را به یاد می‌آوریم یا جزئیات دقیق آن را.
-
راهکاری برای انتخاب اصولی روان درمانگر
این روزها صحبت دربارۀ سلامت روان دیگر موضوعی پنهان یا شرم‌آور نیست. خیلی‌ها به‌دنبال روان‌درمانی می‌روند، از جلسات مشاوره استفاده می‌کنند، و تلاش دارند گذشته‌های دردناک یا چالش‌های ذهنی و عاطفی‌شان را بهتر درک و مدیریت کنند. اما یک پرسش اساسی وجود دارد: آیا درمانگری که انتخاب کرده‌اید، واقعاً به شما کمک می‌کند؟
-
چرا بدون نوشیدن آب کافی، استرس‌های روزمره دو برابر می‌شوند؟
نقش آب در کنترل استرس فراتر از آن چیزی است که تصور می‌کنید. وقتی بدن کم‌آب می‌شود، هورمون استرس افزایش می‌یابد و تحمل فشارهای زندگی روزمره سخت‌تر می‌شود.
-
برای شما سخت است که نیازهای خود را آشکارا بیان کنید؟
همه ما نیازهایی داریم، اما همه نمی توانند نیاز های خود را بیان کنند. بدانید که چرا برای بیان نیازهای خود به شریک زندگی خود تلاش می کنید.
-
مشاوره، نیازی حیاتی برای جامعه / خدمات رایگان ۱۴۸۰ در خدمت سلامت روان
مدیرکل بهزیستی استان اردبیل با تأکید بر نقش کلیدی مشاوره در سلامت روان جامعه، اعلام کرد: خدمات مشاوره‌ای بهزیستی از طریق سامانه تلفنی ۱۴۸۰ به‌صورت ۲۴ ساعته در اختیار عموم مردم قرار دارد. او مشاوره را یکی از نیازهای جدی امروز جامعه دانست.
-
علامت های پنهان استرس مزمن
مشکل زمانی آغاز می‌شود که استرس به استرس مزمن یا همان استرس بیش از حد تبدیل شود. استرس مزمن واکنش جسمی و روانی به فشارهای طولانی‌مدت است که سلامت فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
-
نقش شگفت‌انگیز پروتئین در کنترل اضطراب و افسردگی
پروتئین نقش مهمی در سلامت مغز و روان دارد و در تولید پیام‌رسان‌های عصبی و حفظ سلامت روده مؤثر است.تغذیه مناسب می‌تواند بخشی از برنامه سلامت روان باشد، اما درمان مشکلات روانی نیازمند ترکیبی از روش‌ها مانند روان‌درمانی، دارو و تغییر سبک زندگی است.
-
گُل مصرف نکنید؛ پایان این مسیر جنون است!
یک روانپزشک با هشدار درباره مصرف ماده مخدر گُل اعلام کرد: این ماده که از گیاه کانابیس به‌دست می‌آید، نه‌تنها به‌شدت اعتیادآور است، بلکه مصرف مداوم آن می‌تواند به روان‌پریشی، توهم، اسکیزوفرنی و در نهایت جنون منجر شود. وی تاکید کرد: بسیاری از مصرف‌کنندگان حتی نمی‌دانند چه ماده خطرناکی را وارد بدن خود می‌کنند.
-
فواید روان‌شناختی دوستی
مثبت بمانید. قرار نیست با هر کسی دوست شوید و این طبیعی است! مهربان بودن و ارتباط گرفتن با دیگران، روابط شما را بهتر می‌کند و احتمال جذب افراد هم‌فکر را افزایش می‌دهد. دوستی، سرمایه‌ای ارزشمند برای سلامت و خوشبختی شماست پس برای ساختن و نگهداری آن تلاش کنید.
-
به بهانه روز جهانی تنبلی
چرا برخی تنبل هستند؟
روز جهانی تنبلی یا روز جهانی استراحت که هرسال ۱۰آگوست(۱۹مرداد) برگزارمی‌شود، فرصتی است برای کنارگذاشتن فعالیت‌های روزمره و استراحت‌کردن بدون هیچ احساس گناهی. درعصر پرهیاهوی امروز، این روز به افراد اجازه می‌دهد فارغ از هر دغدغه‌ای نفسی تازه کنند و آرامش ازدست‌رفته خود را بازیابند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
چهار بعد اصلی سلامت روان و راه‌های تقویت هر کدام
سلامت روان فقط نبود بیماری روانی نیست، بلکه شامل داشتن احساس آرامش، رضایت، توانایی مقابله با استرس‌ها و تعامل مثبت با دیگران است. روانشناسان سلامت روان را در چهار بعد اصلی تعریف می‌کنند. روانشناسان می‌گویند سلامت روان چهار بعد اصلی دارد: هیجانی: کنترل و درک احساسات شناختی: تفکر و حل مسئله اجتماعی: روابط سالم و حمایت معنوی: داشتن هدف و معنا
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
آیا هیپنوتیزم علمی است؟ تجربه واقعی یک روان درمانگر
هر زمان که صحبت از هیپنوتیزم می‌شود، تصوراتی از فیلم‌های سینمایی و برنامه‌های نمایشی در ذهن مردم نقش می‌بندد. صحنه‌هایی که در آن فردی تحت کنترل کامل هیپنوتیزور قرار می‌گیرد و کارهای عجیب و غریب انجام می‌دهد. اما واقعیت علمی هیپنوتیزم بسیار متفاوت است. هیپنوتیزم نه یک نمایش جادویی است و نه یک خواب عمیق؛ بلکه یک حالت متمرکز از آگاهی است که در آن فرد، بیدار و کاملا هوشیار است و پذیرش بیشتری نسبت به تلقین‌های درمانی پیدا می‌کند.
-
۱۲ راه مؤثر برای غلبه بر تنبلی
تنبلی گه‌گاه می‌تواند فرصتی برای استراحت ذهن و بدن باشد. اما اگر متوجه شده‌اید که تنبلی به یک عادت همیشگی تبدیل شده، ممکن است نشانه‌ای از احساس خستگی ذهنی، بی‌انگیزگی یا فشار بیش از حد از سوی خودتان باشد.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
چگونه تراپیست آنلاین را برای خود انتخاب کنیم؟
راهنمای جامع انتخاب بهترین تراپیست آنلاین برای درمان مسائل روانی. معیارهای اساسی، نکات مهم و توصیه‌های تخصصی برای یافتن مناسب‌ترین روان‌درمانگر آنلاین.
-
راهکارهایی برای افزایش تاب آوری نوجوانان در بحران
تاب‌آوری از جایی آغاز می‌شود که فرد احساس می‌کند در احساساتش تنها نیست، سرزنش نمی‌شود، و لازم نیست وانمود کند که همه‌چیز خوب است. اگر نوجوانی را می‌شناسید که درگیر رنج یا بحران است، پیش از گفتن هر جمله‌ای، فقط «با او بمانید»-بدون قضاوت، بدون شتاب برای راه‌حل.
-
۱۰ حرکت بدن که حتی حرفه‌ای‌ترین دروغگوها را لو می‌دهد
دروغ گفتن استرس‌زاست و این استرس، خودش را در حرکات ناخودآگاه نشان می‌دهد. در این مطلب، ۱۰ نشانه کلیدی را که روان‌درمانگران و وکلا تأیید کرده‌اند یاد می‌گیرید تا هیچ دروغی از نگاهتان پنهان نماند.
-
افزایش دما، افزایش تروما: تغییرات اقلیمی سلامت روان جهانی را تهدید می‌کند
در حالی‌که بحران‌های اقلیمی مانند موج‌های گرما، آتش‌سوزی‌های جنگلی و سیل‌های مرگبار روزبه‌روز گسترده‌تر می‌شوند، کارشناسان نسبت به بحران پنهان‌تری هشدار می‌دهند: تأثیرات عمیق و اغلب نادیده‌گرفته‌شده تغییرات اقلیمی بر سلامت روان میلیون‌ها نفر در سراسر جهان.
-
غم شدید خطر مرگ را تا ۸۸٪ افزایش می دهد
سوگ شدید و مداوم ممکن است نه‌تنها بر سلامت روانی بلکه بر طول عمر فرد نیز تأثیر بگذارد. با مداخله زودهنگام و مراقبت‌های شخصی‌سازی‌شده، ممکن است بتوان از پیامدهای جدی این نوع سوگ پیشگیری کرد.
-
روان ناسالم جسم را بیمار می‌کند
روانپزشک در این رابطه می‌گوید: بدن و روان، یک سیستم درهم‌تنیده و به‌هم‌پیوسته هستند. هر اختلالی در بدن می‌تواند به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم بر وضعیت شیمیایی مغز و خلق‌وخو اثر بگذارد. به‌گفته متخصصان، بعضی از بیماری‌ها بیشتر از بقیه با خطر ابتلا به افسردگی همراه هستند. مثل بیماری‌های قلبی، سکته مغزی یا اختلالات عصبی، دیابت، انواع سرطان و....
-
چرا مدیتیشن توصیه می‌شود؟
مدیتیشن فقط سلامت روانی شما را بهبود نمی‌بخشد. تحقیقات نشان می‌دهد که هم برای ذهن و هم برای بدن فواید بسیاری دارد.
-
ذهن‌چرانی؛ زنگ خطری برای اختلالات روانی پنهان
اگر مدام درگیر افکار تکراری و بی‌پایان درباره گذشته یا آینده هستید، این می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل عمیق‌تر باشد. روانشناسان می‌گویند «نشخوار فکری» اگرچه یک اختلال مستقل نیست، اما هشدار جدی نسبت به اختلالات روانی مهم مانند افسردگی و اضطراب به شمار می‌رود.