سلامت نیوز

راهکارهای موثر در درمان افسردگی زمستانی

افسردگی زمستانی یک بیماری معمول است که درکشور ما شاید به‌دلیل زود تاریک شدن هوا و کوتاه‌تر شدن روزها و گذر سریع‌تر زمان وآلودگی‌های مقطعی هوا نمود پیدا می‌کند.

تغییر کاربری تراپی از نیاز واقعی تا خدماتی لاکچری

در چندسال اخیر، جهش قیمت‌ها و کمبود پوشش بیمه‌ای، هزینه هر جلسه تراپی را به نقطه‌ای رسانده که عملاً خدمات روانشناسی از دسترس بخش بزرگی از مردم خارج شده است. عده‌ای از مراجعان، هزینه‌های جلسات روان‌درمانی را به دشواری تأمین می‌کنند و بسیاری به‌دلیل ناتوانی در پرداخت هزینه‌ها، آن را نیمه‌کاره رها می‌کنند. این درحالی‌است که طبق نتایج آخرین پیمایش سلامت روان در کشور از هر چهار نفر، یک نفر با اختلال روان دست‌وپنجه نرم می‌کند؛ یعنی 25 درصد جمعیت ایران.

راهکار مواجهه با خشونت نوجوانان در محیط خانه

مشاجره‌های خانوادگی بخش طبیعی زندگی هستند، اما در دوره نوجوانی، این اختلاف‌ها افزایش پیدا می‌کنند. در برخی موارد، تنش‌ها به درگیری‌های شدید تبدیل می‌شوند و نوجوان با توهین، فحاشی یا حتی پرخاشگری و خشونت واکنش نشان می‌دهد. گرچه بروز احساساتی مانند خشم در این دوره سنی طبیعی است، اما استفاده از تهدید، پرخاشگری یا خشونت علیه والدین به هیچ وجه قابل قبول نیست.

اختلال دوقطبی یا نوسانات خلقی عادی؟ تفاوت‌ها را بشناسید

اختلال دوقطبی تنها به تغییرات سریع خلقی محدود نمی‌شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز توضیح داد که نوسانات خلقی عادی و اختلال دوقطبی تفاوت‌های اساسی دارند و نادرست بودن برخی باورها می‌تواند مانع از تشخیص و درمان صحیح این اختلال شود.

اعتیاد؛ پناهگاهی که آرامش دروغین به ارمغان می‌آورد

در دنیای پرآشوب امروز، افراد بسیاری به دنبال فرار از مشکلات و استرس‌های روزمره به سراغ مواد مخدر می‌روند. اما این مسیر، تنها پناهگاهی موقتی است که در نهایت فرد را در دام آرامشی دروغین گرفتار می‌کند. اعتیاد، که ابتدا با وعده‌های دروغین آرامش و لذت ظاهر می‌شود، در واقع زندگی فرد را از درون نابود می‌کند.

مدیریت خشم؛ راهی برای سلامت روان و زندگی بهتر

خشم، یکی از هیجان‌های طبیعی انسان است که در صورت کنترل نشدن می‌تواند به مشکلات فردی، خانوادگی و اجتماعی منجر شود. آگاهی از مهارت‌های مدیریت خشم، از ضروریات زندگی امروز است که سلامت روان و روابط بهتر را به ارمغان می‌آورد.

بار اضطراب بر دوش یک میلیارد نفر در کشور

پیمایش‌ها نشان می‌دهند اختلالات خلقی شایع‌ترین گروه اختلالات روانی در ایران هستند و افسردگی رایج‌ترین اختلال میان آنهاست. به گفته آفرین رحیمی‌موقر، رئیس مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، حدود ۱۳ درصد جمعیت کشور به افسردگی مبتلا هستند، عددی که تقریبا دو برابر متوسط جهانی (هفت درصد) است. پس از اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی مانند پانیک و اضطراب فراگیر بیشترین شیوع را دارند. او توضیح داده است که از هر سه بیمار روان‌پزشکی فقط یک نفر از خدمات درمانی بهره می‌برد و دوسوم باقی یا به دلیل ترس و انگ اجتماعی یا نبود آگاهی، به مراکز درمانی مراجعه نمی‌کنند.

قند، بیش‌فعالی و حقیقت علمی پشت آن

شواهد علمی نشان می‌دهند که قند به‌تنهایی عامل ایجاد بیش‌فعالی نیست. با این حال، مصرف بیش از حد قند می‌تواند بر سلامت عمومی تاثیرات منفی بگذارد.

اکوتراپی؛درمانی سبز برای بازسازی روان و بدن در دنیای پر استرس امروز

در دنیای شلوغ و پرتنش امروزی، اکوتراپی به‌عنوان روشی نوین و مؤثر در کاهش استرس و اضطراب معرفی شده است. این درمان طبیعت‌محور، با استفاده از ارتباط آگاهانه با محیط زیست، به افراد کمک می‌کند تا آرامش ذهنی و جسمی خود را بازیابند و ارتباطی عمیق‌تر با دنیای طبیعی برقرار کنند.

خودمراقبتی با چند راهکار ساده

بدن و ذهن به هم وابسته‌اند؛ هر آسیبی به یکی، دیگری را هم تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. بنابراین، مراقبت از خود نه فقط خودخواهانه نیست، بلکه اقدامی ضروری برای حفظ سلامت جسم و روان است. کسی که به خود اهمیت می‌دهد، در موقعیت بسیار بهتری برای مراقبت از دیگران نیز قرار دارد.

باورهای غلط درباره افسردگی

افسردگی به هیچ وجه نشانه‌ای از ضعف شخصیت نیست و می‌تواند هر فردی را با هر میزان از قدرت روحی و جسمی درگیر کند. افراد موفق، تحصیل‌کرده و به ظاهر قوی نیز می‌توانند به افسردگی مبتلا شوند.

بهای سنگین ترومای کودکی

بسیاری از کودکان با تجربه‌های تروماتیک  رنج خود را پنهان می‌کنند و به‌جای نشان دادن اندوه یا ترس، رفتارهایی از خود نشان می‌دهند که ممکن است به اشتباه بیش‌فعالی، بی‌ادبی یا سرکشی تلقی شود.

تبعات روانی اضطراب در جامعه ایرانی

ایران پنجمین کشور در فهرست کشورهایی است که بیشترین میزان اضطراب را دارند.

اطلاع رسانی تبلیغاتی

تأثیر روانی خرید گل و گیاه در روزهای پرتنش زندگی شهری

در دنیای پرتنش شهری، خرید گل و گیاه دیگر تنها یک رفتار احساسی نیست، بلکه راهی علمی و اثبات‌شده برای کاهش استرس و بازگرداندن آرامش است. حضور گل آپارتمانی در خانه و محل کار، با رنگ‌ها و رایحه‌های طبیعی، ذهن را آرام و تمرکز را افزایش می‌دهد. بازار گل ایران نیز با رشد گل فروشی‌های آنلاین، مسیر جدیدی برای تجربه‌ی خرید گیاه و گل ایجاد کرده است؛ تجربه‌ای که هم زیبایی طبیعت را به زندگی روزمره می‌آورد و هم با تحویل سریع و تنوع بالا، به انتخابی هوشمندانه برای همه تبدیل شده است. سولین بازار به عنوان یکی از پیشروان این تحول، نقش مهمی در بازتعریف رابطه‌ی انسان و گل در فضای دیجیتال ایفا می‌کند.

شادی از مرگ نجاتتان می‌دهد

کارشناسان معتقدند احساس شادی و خوب‌بودن ممکن است ریسک‌های مرتبط با بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول را کاهش دهد. براساس گزارش بنیاد قلب بریتانیا، افرادی که علائم افسردگی را تجربه می‌کنند، بیشتر از کسانی که سلامت روان خوبی دارند، در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سکته مغزی هستند.

بازی شبه روان درمان‌گرها با روان

طبق استانداردهای جهانی (APA و WHO)، روان‌درمانگر فردی است که دوره‌های دانشگاهی روان‌شناسی، مشاوره یا روان‌درمانی را گذرانده، زیر نظر متخصص ارشد آموزش دیده و دارای مجوز رسمی از نهادهای نظارتی است.

عوارض خاموش داروهای ضد افسردگی

 نتایج یک مطالعه‌ای تازه از پژوهشگران کالج کینگز لندن و دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد که داروهای ضدافسردگی ممکن است تنها طی چند هفته پس از مصرف، موجب تغییرات قابل توجهی در وزن بدن، ضربان قلب و فشار خون شوند.

آسیب‌های روانشناسی زرد و تأثیر آن بر سلامت روان جامعه

بررسی‌ها نشان می‌دهد که محتوای مرتبط با روانشناسی در فضای مجازی طی 2سال اخیر بیش از 2 برابر رشد داشته و این در حالی است که بسیاری از صفحات پربازدید این حوزه هیچ ارتباطی با روانشناسان یا متخصصان واقعی ندارند. 

خشونت در خانواده؛ ریشه‌ها و راهکارهای درمان از نگاه روانشناسان

گزارش‌های اخیر از افزایش خشونت‌های درون‌خانوادگی، به‌ویژه قتل‌ها و پرخاشگری‌های شدید، نشان می‌دهد که بسیاری از افراد در مواجهه با ناکامی‌ها و فشارهای اجتماعی، به خشونت پناه می‌برند. روانشناسان بر این باورند که آگاهی از ریشه‌های این خشونت و تقویت مهارت‌های کنترل خشم، می‌تواند راه‌حلی مؤثر برای کاهش آسیب‌ها و ایجاد روابط سالم‌تر باشد.