سلامت نیوز

اختلال دوقطبی یا نوسانات خلقی عادی؟ تفاوت‌ها را بشناسید

اختلال دوقطبی تنها به تغییرات سریع خلقی محدود نمی‌شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز توضیح داد که نوسانات خلقی عادی و اختلال دوقطبی تفاوت‌های اساسی دارند و نادرست بودن برخی باورها می‌تواند مانع از تشخیص و درمان صحیح این اختلال شود.

اعتیاد؛ پناهگاهی که آرامش دروغین به ارمغان می‌آورد

در دنیای پرآشوب امروز، افراد بسیاری به دنبال فرار از مشکلات و استرس‌های روزمره به سراغ مواد مخدر می‌روند. اما این مسیر، تنها پناهگاهی موقتی است که در نهایت فرد را در دام آرامشی دروغین گرفتار می‌کند. اعتیاد، که ابتدا با وعده‌های دروغین آرامش و لذت ظاهر می‌شود، در واقع زندگی فرد را از درون نابود می‌کند.

مدیریت خشم؛ راهی برای سلامت روان و زندگی بهتر

خشم، یکی از هیجان‌های طبیعی انسان است که در صورت کنترل نشدن می‌تواند به مشکلات فردی، خانوادگی و اجتماعی منجر شود. آگاهی از مهارت‌های مدیریت خشم، از ضروریات زندگی امروز است که سلامت روان و روابط بهتر را به ارمغان می‌آورد.

بار اضطراب بر دوش یک میلیارد نفر در کشور

پیمایش‌ها نشان می‌دهند اختلالات خلقی شایع‌ترین گروه اختلالات روانی در ایران هستند و افسردگی رایج‌ترین اختلال میان آنهاست. به گفته آفرین رحیمی‌موقر، رئیس مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، حدود ۱۳ درصد جمعیت کشور به افسردگی مبتلا هستند، عددی که تقریبا دو برابر متوسط جهانی (هفت درصد) است. پس از اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی مانند پانیک و اضطراب فراگیر بیشترین شیوع را دارند. او توضیح داده است که از هر سه بیمار روان‌پزشکی فقط یک نفر از خدمات درمانی بهره می‌برد و دوسوم باقی یا به دلیل ترس و انگ اجتماعی یا نبود آگاهی، به مراکز درمانی مراجعه نمی‌کنند.

قند، بیش‌فعالی و حقیقت علمی پشت آن

شواهد علمی نشان می‌دهند که قند به‌تنهایی عامل ایجاد بیش‌فعالی نیست. با این حال، مصرف بیش از حد قند می‌تواند بر سلامت عمومی تاثیرات منفی بگذارد.

اکوتراپی؛درمانی سبز برای بازسازی روان و بدن در دنیای پر استرس امروز

در دنیای شلوغ و پرتنش امروزی، اکوتراپی به‌عنوان روشی نوین و مؤثر در کاهش استرس و اضطراب معرفی شده است. این درمان طبیعت‌محور، با استفاده از ارتباط آگاهانه با محیط زیست، به افراد کمک می‌کند تا آرامش ذهنی و جسمی خود را بازیابند و ارتباطی عمیق‌تر با دنیای طبیعی برقرار کنند.

خودمراقبتی با چند راهکار ساده

بدن و ذهن به هم وابسته‌اند؛ هر آسیبی به یکی، دیگری را هم تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. بنابراین، مراقبت از خود نه فقط خودخواهانه نیست، بلکه اقدامی ضروری برای حفظ سلامت جسم و روان است. کسی که به خود اهمیت می‌دهد، در موقعیت بسیار بهتری برای مراقبت از دیگران نیز قرار دارد.

باورهای غلط درباره افسردگی

افسردگی به هیچ وجه نشانه‌ای از ضعف شخصیت نیست و می‌تواند هر فردی را با هر میزان از قدرت روحی و جسمی درگیر کند. افراد موفق، تحصیل‌کرده و به ظاهر قوی نیز می‌توانند به افسردگی مبتلا شوند.

بهای سنگین ترومای کودکی

بسیاری از کودکان با تجربه‌های تروماتیک  رنج خود را پنهان می‌کنند و به‌جای نشان دادن اندوه یا ترس، رفتارهایی از خود نشان می‌دهند که ممکن است به اشتباه بیش‌فعالی، بی‌ادبی یا سرکشی تلقی شود.

تبعات روانی اضطراب در جامعه ایرانی

ایران پنجمین کشور در فهرست کشورهایی است که بیشترین میزان اضطراب را دارند.

اطلاع رسانی تبلیغاتی

تأثیر روانی خرید گل و گیاه در روزهای پرتنش زندگی شهری

در دنیای پرتنش شهری، خرید گل و گیاه دیگر تنها یک رفتار احساسی نیست، بلکه راهی علمی و اثبات‌شده برای کاهش استرس و بازگرداندن آرامش است. حضور گل آپارتمانی در خانه و محل کار، با رنگ‌ها و رایحه‌های طبیعی، ذهن را آرام و تمرکز را افزایش می‌دهد. بازار گل ایران نیز با رشد گل فروشی‌های آنلاین، مسیر جدیدی برای تجربه‌ی خرید گیاه و گل ایجاد کرده است؛ تجربه‌ای که هم زیبایی طبیعت را به زندگی روزمره می‌آورد و هم با تحویل سریع و تنوع بالا، به انتخابی هوشمندانه برای همه تبدیل شده است. سولین بازار به عنوان یکی از پیشروان این تحول، نقش مهمی در بازتعریف رابطه‌ی انسان و گل در فضای دیجیتال ایفا می‌کند.

شادی از مرگ نجاتتان می‌دهد

کارشناسان معتقدند احساس شادی و خوب‌بودن ممکن است ریسک‌های مرتبط با بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول را کاهش دهد. براساس گزارش بنیاد قلب بریتانیا، افرادی که علائم افسردگی را تجربه می‌کنند، بیشتر از کسانی که سلامت روان خوبی دارند، در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سکته مغزی هستند.

بازی شبه روان درمان‌گرها با روان

طبق استانداردهای جهانی (APA و WHO)، روان‌درمانگر فردی است که دوره‌های دانشگاهی روان‌شناسی، مشاوره یا روان‌درمانی را گذرانده، زیر نظر متخصص ارشد آموزش دیده و دارای مجوز رسمی از نهادهای نظارتی است.

عوارض خاموش داروهای ضد افسردگی

 نتایج یک مطالعه‌ای تازه از پژوهشگران کالج کینگز لندن و دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد که داروهای ضدافسردگی ممکن است تنها طی چند هفته پس از مصرف، موجب تغییرات قابل توجهی در وزن بدن، ضربان قلب و فشار خون شوند.

آسیب‌های روانشناسی زرد و تأثیر آن بر سلامت روان جامعه

بررسی‌ها نشان می‌دهد که محتوای مرتبط با روانشناسی در فضای مجازی طی 2سال اخیر بیش از 2 برابر رشد داشته و این در حالی است که بسیاری از صفحات پربازدید این حوزه هیچ ارتباطی با روانشناسان یا متخصصان واقعی ندارند. 

خشونت در خانواده؛ ریشه‌ها و راهکارهای درمان از نگاه روانشناسان

گزارش‌های اخیر از افزایش خشونت‌های درون‌خانوادگی، به‌ویژه قتل‌ها و پرخاشگری‌های شدید، نشان می‌دهد که بسیاری از افراد در مواجهه با ناکامی‌ها و فشارهای اجتماعی، به خشونت پناه می‌برند. روانشناسان بر این باورند که آگاهی از ریشه‌های این خشونت و تقویت مهارت‌های کنترل خشم، می‌تواند راه‌حلی مؤثر برای کاهش آسیب‌ها و ایجاد روابط سالم‌تر باشد.

ورود بی سروصدای افکار منفی

زندگی را بدون مشکل تصور کنید: بعد از اینکه همه‌چیز را روی کاغذ نوشتید، یک‌قدم به عقب بردارید. چشمانتان را ببندید و برای یک‌لحظه تصور کنید که دیگر آن مشکل وجود ندارد. روزی را بدون وزن افکار منفی تصور کنید.

آن‌چه پرهیز از تماس چشمی درباره شما فاش می‌کند

بسیاری تصور می‌کنند پرهیز از تماس چشمی صرفاً نشانه‌ای از خجالتی بودن است؛ اما روانشناسان می‌گویند پشت این رفتار به‌ظاهر ساده، احساسات عمیق‌تری مانند ترس از قضاوت، ناامنی‌های پنهان و الگوهای تربیتی قدیمی نهفته است.

بسته‌های سلامت روان؛ راه‌حلی بلاتکلیف برای بحرانی جدی

رئیس دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران از اجرایی نشدن بسته‌های سلامت روان، با وجود گذشت بیش از یک سال از تصویب آن‌ها خبر داد و بر ضرورت تسریع در ابلاغ این طرح‌ها برای مقابله با بحران روبه‌رشد سلامت روان در جامعه، به‌ویژه در میان دانشجویان تأکید کرد.

اختلالات روانی در مردان رکورد زد

دبیر علمی همایش سالانه انجمن روان‌پزشکی درباره شیوع اختلالات روانی در ایران می‌گوید: «در سه تا چهار دهه اخیر با روند رشد اختلالات و بیماری‌های روانی مواجه‌ایم. پدیده‌هایی مثل جنگ 12روزه ‌یا بحران‌های دیگر به این روند شیب بیشتری داده و در حال حاضر اختلالات افسردگی، اضطراب و مصرف مواد مخدر بیشترین افزایش را در طول سال‌های اخیر داشته‌اند».

وقتی جیب خالی، روان را آشفته می‌کند / اثرات پنهان بحران اقتصادی بر سلامت روان

درحالی‌که سلامت روان تنها به نبود بیماری روانی محدود نمی‌شود، یکی از مهم‌ترین تهدیدهای پنهان آن در جامعه امروز، فشارهای اقتصادی و مشکلات معیشتی است؛ فشاری که به تدریج «افسردگی معیشتی» را به پدیده‌ای اجتماعی تبدیل کرده است.