سلامت نیوز : همزمان با افزایش دمای هوا در فصل گرم تابستان احتمال ابتلا به بیماریهای ناشی از این افزایش دما از جمله گرمازدگی شیوع بیشتری پیدا میكند.
به گزارش ایسنا، كتابخانه ملی پزشكی آمریكا پیشنهاد كرده است كه با چند اقدام ساده اما مهم چگونه میتوانیم از بروز این قبیل بیماریها و مشكلات شایع تابستانی جلوگیری كنیم.
به گزارش سایت اینترنتی هلتدینیوز، این اقدامات عبارتند از:
ـ لباسهای سبك، روشن و آزاد بپوشید.
ـ اگر مجبور هستید در فضای آزاد كار كنید در فواصل زمانی مكرر در سایه یا فضاهای سرپوشیده قرار بگیرید.
ـ وقتی هوا گرم و مرطوب است از انجام ورزشها و فعالیتهای بدنی سنگین جلوگیری كنید.
ـ مایعات بیشتر مصرف كنید.
ـ از گرم شدن زیاد بدنتان جلوگیری كنید به ویژه اگر سالمند هستید، اضافه وزن دارید یا دارو مصرف میكنید چون این فاكتورها روی تنظیم حرارت بدنتان تاثیر میگذارند.
ـ قبل از نشستن داخل اتومبیلتان، آن را خنك كنید.
پیشنهاد سردبیر
-
طرز تهیه بهترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از گرمازدگی
اگر دنبال خنک کردن جگرتان در این روزهای داغ تابستان هستید، این گزارش را تا انتها بخوانید.
-
برای پیشگیری از گرمازدگی به این نکات توجه کنید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد تصریح کرد: در فصل تابستان باید از لباسهای سبک و گشاد که گردش هوا و دفع گرما بهتر انجام شود، استفاده کرد.
-
چه میوههایی به کاهش وزن کمک میکنند؟
افراد برای کاهش وزن سراغ میوهها و سبزیجات میروند. مصرف این مواد، علاوهبر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است.
نظر شما