سلامت نیوز: افراد تمایل دارند قد خود را از پایان بلوغ تا اوایل ۵۰ سالگی خود که به تدریج کاهش می‌یابد حفظ کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، علل کاهش قد عبارتند از:

    کوچک شدن دیسک‌ها بین مهره‌های ستون فقرات
    شکستگی‌های فشاری ستون فقرات در نتیجه پوکی استخوان (از دست دادن تراکم استخوان)
    تغییر وضعیت بدنی با افزایش سن

کاهش قد از حدود ۶۰ سالگی تسریع می‌شود.

افرادی که قد زیادی از دست می‌دهند دارای تراکم معدنی کم استخوان، شکستگی مهره‌ها و کمبود ویتامین D هستند.

جالب اینجاست افرادی که در عرض جغرافیایی بالاتر زندگی می‌کنند بیشتر مستعد شکستگی‌های پوکی استخوان هستند، احتمالاً به دلیل قرار گرفتن کمتر در معرض نور خورشید.

پوست برای تولید ویتامین D به نور خورشید نیاز دارد که به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.

مطالعات نشان داده‌اند که کاهش سریع قد – در گروه‌های مختلط مردان و زنان – با میزان مرگ و میر کلی بیشتر و افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی (CVD) ارتباط دارد.

سطوح پایین فعالیت بدنی خطر CVD، پوکی استخوان و ضعف عضلانی را افزایش می‌دهد و منجر به زمین خوردن و ناتوانی می‌شود.

یک پیاده روی سریع خوب می‌تواند از سلامت قلب و عروق ما جلوگیری کرده و از تحلیل رفتن استخوان جلوگیری کند.

تا به امروز، بیشتر مطالعات در مورد ارتباط بین کاهش قد و CVD افراد مسن را شامل می‌شود و هیچ کدام منحصراً بر زنان متمرکز نشده است.

با توجه به اینکه زنان نسبت به مردان قد بیشتری از دست می‌دهند احتمال ابتلا به پوکی استخوان در آنها بیشتر است.

دانشمندان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد برای تعیین اینکه آیا کاهش قد در میانسالی با خطر بیشتر مرگ و میر کلی و مرگ و میر قلبی عروقی در زنان ارتباط دارد یا خیرداده های دو مطالعه را بررسی کردند که طی چند دهه سلامت زنان در دانمارک و سوئد را بررسی می‌کرد.

حتی پس از در نظر گرفتن سایر عوامل مؤثر بر خطر ابتلا به CVD مانند وزن، سیگار کشیدن، فعالیت بدنی، مصرف الکل و تحصیلات، آن‌ها خطرات مرگ و میر غیرمعمول زیادی را در ارتباط با کاهش قد پیدا کردند.

آن‌ها هر سانتیمتر (سانتی متر) قد از دست رفته را به ترتیب با ۱۴ و ۲۱ خطر بیشتر مرگ از هر علت در گروه سوئدی و دانمارکی مرتبط کردند.

وقتی محققان داده‌های دو گروه را ترکیب کردند، دریافتند که کاهش قد قابل توجه – که آنها آن را بیش از ۲ سانتی متر تعریف کردند – با افزایش بیش از دو برابر خطر سکته مغزی ارتباط دارد.

مهم‌تر از همه، تجزیه و تحلیل آنها به تأیید سایر تحقیقات کمک می‌کند که نشان می‌دهد فعالیت بدنی منظم می‌تواند از کاهش قد در زنان پس از یائسگی جلوگیری کند.

این یافته‌ها نشان می‌دهد که نیاز به توجه بیشتر به کاهش قد برای شناسایی افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی CVD  وجود دارد. علاوه بر این، فعالیت بدنی منظم نه تنها در پیشگیری از CVD بلکه در جلوگیری از کاهش قد مفید است و در نتیجه بیشتر به پیشگیری از CVD کمک می‌کند.

ترجمه از شفقنا