به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی میل جنسی با افزایش سن در مردان کاهش می یابد. یک مطالعه در سال 2019 روی بیش از 12000 مرد 45 ساله نشان داد که از هر 20 نفر حدود 1 نفر میل جنسی کم یا میل جنسی پایین را گزارش کرده است.

چه میزان میل جنسی در مردان کم است؟

پتار باجیک، متخصص اورولوژی، متخصص سلامت جنسی مردان در کلینیک کلیولند، می‌گوید: «هیچ نوع تعریف مورد توافق جهانی از میل جنسی کم وجود ندارد، اما نکته کلیدی این است که آزاردهنده است.

پس دقیقاً چه چیزی آزاردهنده محسوب می شود؟ اگر میل جنسی شما کاهش یافته است اما نشانه ای از مشکلات جدی سلامتی نیست و شما را «آزار» نمی دهد، ممکن است نادیده گرفتن آن خوب باشد. اما اگر میل جنسی کم باعث اضطراب شخصی، افسردگی یا استرس رابطه می شود، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به دنبال کمک باشید.

تا حدی این تابع مدت زمان ماندگاری آن است. باجیک می گوید: طبیعی است که گهگاه علاقه به رابطه جنسی را از دست بدهیم. به عنوان مثال، اگر شب قبل خوب نخوابیدید یا در حال بهبودی از یک آسیب هستید، ممکن است میل جنسی شما کاهش یابد.
باجیک می‌گوید: «اگر پایتان بشکند، ممکن است رابطه جنسی در صدر فهرست اولویت‌های شما قرار نگیرد».

اما اگر از دست دادن علاقه شما به رابطه جنسی آنقدر طول کشید که آزاردهنده شود، وقت آن است که به پزشک خود مراجعه کنید. این می تواند هم برای سلامت جسمی و روحی شما و هم برای سلامت روابط صمیمانه شما مهم باشد.
باجیک می‌گوید: «اگر زوجی باشید، بر هر دوی شما تأثیر می‌گذارد.

میل جنسی کم یعنی چه؟
قبل از بحث درباره علل، اجازه دهید ابتدا در مورد اینکه چه چیزی میل جنسی کم است و چه چیزی نیست صحبت کنیم. مردان اغلب میل جنسی کم را با اختلال نعوظ یا ED اشتباه می گیرند.

راجیو جایادوان، متخصص اورولوژی از UCLA Health می گوید ED ناتوانی در ایجاد یا حفظ نعوظ است. میل جنسی فقط میل شما به رابطه جنسی است. جایادوان می گوید، در حالی که ED و میل جنسی کم ممکن است همزمان رخ دهند و اغلب با هم ارتباط نزدیکی دارند، اما مشکلات کاملاً متفاوتی هستند.

میل جنسی شما تا حدی توسط سلامت کلی بدن شما، از جمله ژن ها و هورمون هایی مانند تستوسترون، تامین می شود. اما همه چیز بیولوژیکی نیست. عوامل روانی مانند استرس و اضطراب نیز مانند عوامل فیزیکی مانند بیماری های مزمن بر علاقه شما به رابطه جنسی تأثیر می گذارد.

جایادوان می‌گوید میل به رابطه جنسی به طور طبیعی با افزایش سن تا حدودی کاهش می‌یابد، اما دلیلی وجود ندارد که لزوماً به طور کامل از بین برود، حتی در دهه‌های 60، 70 و بعد از آن.

آیا تستوسترون پایین مقصر است؟
تستوسترون هورمون اصلی جنسی برای مردان است. سطوح پایین تستوسترون می تواند میل جنسی را در برخی از مردان کاهش دهد. اما هر مردی با این کاهش میل جنسی را از دست نمی دهد. همچنین، برخی از مردان مسن ممکن است از کاهش میل جنسی ناراحت نشوند.

اگر کاهش میل جنسی مشکل ساز باشد، پزشک ممکن است با آزمایش سطح تستوسترون شروع کند. و اگر کم باشد، راه حل واضحی وجود دارد. باجیک می‌گوید: «اگر مشکل تستوسترون است، می‌توانیم تستوسترونی را به آنها بدهیم که بدنشان تولید نمی‌کند.

اکثر مردان طی چند هفته پس از شروع این درمان جایگزین، میل جنسی خود را افزایش می دهند.

سطح تستوسترون در مردان با افزایش سن کاهش می یابد. و همچنین در مردان مبتلا به دیابت نوع 2 و افراد چاق کاهش می یابد. در واقع، 35 درصد از مردان بالای 45 سال تستوسترون پایین یا هیپوگنادیسم دارند.

به طور معمول، تستوسترون مردان در آزمایش خون بین 300 تا 1000 نانوگرم در دسی لیتر است. پزشک شما ممکن است سطوح زیر 300 را پایین در نظر بگیرد، به خصوص با علائم هیپوگنادیسم، که می تواند شامل میل جنسی کم باشد.

چگونه بیماری مزمن و سیگار بر میل جنسی تأثیر می گذارد؟
هنگامی که مردان به دهه 60 خود می رسند، بیشتر به بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری قلبی مبتلا می شوند. اینها می توانند بر میل جنسی نیز تأثیر بگذارند.

چگونه؟ هم دیابت و هم بیماری قلبی می توانند سطح تستوسترون را در برخی از مردان کاهش دهند. این بیماری ها همچنین می توانند به ED منجر شوند زیرا رگ های خونی آلت تناسلی شما را تغییر می دهند و توانایی شما را برای دستیابی یا حفظ نعوظ محدود می کنند.

به نظر می رسد سیگار نیز تأثیر مشابهی دارد، اگرچه دانشمندان هنوز در تلاش هستند تا دلیل آن را بیابند. مردان سیگاری 40 تا 70 ساله تقریبا دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به ED هستند.

و اگرچه ED و میل جنسی چیزهای متفاوتی هستند، اما اغلب با هم مرتبط هستند زیرا مردان مبتلا به ED اغلب علاقه خود را به رابطه جنسی از دست می دهند.

باجیک می‌گوید: «اگر مردی چندین بار تلاش کند و شکست بخورد، ممکن است حتی میل او را برای تلاش جنسی کاهش دهد.

درمان ED و علل آن اغلب می تواند میل جنسی را احیا کند. باجیک می گوید: «بدن سالم منجر به یک زندگی جنسی سالم می شود.

روانشناسی میل جنسی: آیا همه چیز در ذهن من است؟
مسائل مربوط به سلامت روان نیز در کاهش میل جنسی در مردان نقش دارد. این مورد به ویژه در مردان جوان تر، که سطح تستوسترون پایین برای آنها کمتر است، بیشتر است.

این مشکل می تواند شخصی باشد - مانند افسردگی، اضطراب یا مسائل مربوط به سوء مصرف مواد - یا ممکن است مشکلی باشد که بین شما و شریک زندگی تان ایجاد می شود.

باجیک می‌گوید: «ما اغلب از یک درمانگر جنسی استفاده می‌کنیم - به‌ویژه با مردان جوان‌تر - تا از هم جدا کنیم که چگونه سلامت روان و تجربیات فردی می‌توانند به کاهش میل جنسی کمک کنند.»

"من نمی توانم به اندازه کافی تاکید کنم که چقدر این مهم است."

گاهی اوقات، مسئله فقط استرس روانی بیش از حد است. این استرس می تواند هه

دلایل زیادی دارد، مانند تغییرات قابل توجه در محل کار یا مدرسه، یا مسائل خانوادگی.

تعدادی از رویکردهای روانشناختی وجود دارد که هم به مسائل مربوط به سلامت روان شخصی و هم به پویایی روابط می پردازد. به عنوان مثال، تعارض در یک رابطه صمیمی می تواند میل جنسی را به خطر بیندازد. در آن صورت، باجیک دوست دارد هر دو نفر را درگیر درمان کند.

او می‌گوید: «اینکه هر دو شریک برای گفتگو در آنجا حضور داشته باشند، می‌تواند بسیار آشکارکننده باشد. "در این شرایط واقعاً مناسب است که یک زوج درمانگر را درگیر کنیم."

با پزشک خود در مورد یک نقطه شروع خوب برای شما یا احتمالاً برای شما و همسرتان صحبت کنید.

چگونه داروها بر میل جنسی تأثیر می گذارند؟
پزشک شما ممکن است بتواند برخی از مشکلات سلامت روان را با دارو درمان کند. متأسفانه، این داروها اغلب به کاهش میل جنسی نیز کمک می کنند.

به عنوان مثال، SSRI ها، دسته ای از داروهای رایج که برای اضطراب و افسردگی تجویز می شوند، به دلیل عوارض جانبی جنسی، از جمله کاهش میل جنسی، بدنام هستند.

جایادوان می‌گوید: «من بیمارانی داشتم که SSRI دریافت می‌کردند، بی‌حسی نسبت به فعالیت جنسی را توصیف می‌کردند، جایی که از آن لذت نمی‌برند.

و این فقط SSRI نیست. اکثر داروهای ضد افسردگی، ضد روان پریشی و داروهای روانپزشکی به طور کلی می توانند تأثیر منفی بر میل جنسی داشته باشند.

چه کاری می توانی انجام بدهی؟ با دکتری که شما را درمان می کند صحبت کنید. ممکن است داروهای جایگزین با عوارض جانبی کمتر وجود داشته باشد. به نظر می رسد که داروی ضد افسردگی بوپروپیون (ولبوترین) میل جنسی را در برخی از مردان در مقایسه با SSRI ها بهبود می بخشد.

داروی دیگری که می تواند میل جنسی شما را متوقف کند فیناستراید است (Propecia، Proscar، Entadfi). معمولاً برای درمان طاسی با الگوی مردانه یا رشد غیرسرطانی پروستات (پزشکان این را هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات یا BPH می‌نامند) تجویز می‌شود.

باجیک می‌گوید: «من مردان زیادی را می‌بینم که به دلیل این داروی رایج، دچار اختلال میل جنسی و اختلال نعوظ می‌شوند.

"با پزشک خود صحبت کنید. تعدادی گزینه جایگزین وجود دارد.»

چگونه خواب بر میل جنسی شما تأثیر می گذارد؟
کم خوابی یکی دیگر از قاتل های رایج میل جنسی است. و این فقط در مردان مسن نیست. جایادوان می‌گوید که اغلب مردان جوانی را در ابتدای کارشان می‌بیند که میل جنسی از دست رفته‌شان را در ساعات طولانی کارشان دنبال می‌کند.

او می‌گوید: «من مردان زیادی را می‌بینم که می‌گویند آنقدر خسته‌اند که دیگر به رابطه جنسی علاقه‌ای ندارند.

مشکل دیگر می تواند آپنه انسدادی خواب باشد. این بیماری مزمن تنفس شما را در طول شب مختل می کند و خواب عمیق و آرام را دشوار می کند.

نتیجه خستگی روز است که می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. آپنه خواب همچنین با سطوح پایین تستوسترون مرتبط است، دلیل احتمالی دیگری که این اختلال می تواند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد. با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید اگر:

شما در خواب مشکل دارید
شما همیشه در طول روز خسته هستید.
شریک زندگی شما می گوید که در طول شب با صدای بلند خروپف می کنید یا برای مدت کوتاهی نفس نمی کشید.
پزشک شما ممکن است یک مطالعه خواب شبانه را توصیه کند. فعالیت مغز، سطح اکسیژن، ضربان قلب و موارد دیگر را هنگام خواب اندازه گیری می کند. اگر پزشک شما آپنه خواب را تشخیص دهد، درمان ممکن است به بازیابی میل جنسی شما کمک کند. جایادوان به یکی از بیماران خود اشاره می کند که در اواسط دهه 50 زندگی خود به دلیل آپنه خواب تحت درمان قرار گرفته است.

یک ماه بعد، او می‌گوید که میل جنسی او به جایی که در اواسط 20 سالگی بود بازگشته است.

چه کاری می توانی انجام بدهی؟
مهمترین کاری که می توانید در ابتدا انجام دهید این است که مشکل را بشناسید و آن را با پزشک خود در میان بگذارید. برای برخی از مردان، این می تواند دشوار باشد.

باجیک می گوید: «از مطرح کردن این مسائل خجالت نکشید. "آنها بسیار رایج هستند و راه حل های بسیار موثری وجود دارد."

چکاپ پزشکی محل خوبی برای شروع است. باجیک می گوید در مورد ارزیابی کامل سلامت خود، از جمله سطح هورمون ها و سلامت روان، با پزشک خود صحبت کنید. در مورد داروهایی که مصرف می کنید و عوارض جانبی که متوجه شده اید به آنها بگویید.

از تجویز پزشک خود برای دارو یا درمان پیروی کنید و آنها را در مورد عوارض جانبی درج کنید. اگر سیگار می کشید، به ترک آن فکر کنید. سیگار عامل ED و همچنین شرایطی است که منجر به ED می شود که می تواند میل جنسی را کاهش دهد. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه‌ای برای ترک سیگار پیدا کنید که برای شما مفید باشد.

در نهایت، باجیک می‌گوید، اهمیت یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را فراموش نکنید که می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک کند و منجر به زندگی جنسی بهتر شود.