به گزارش سلامت نیوز به نقل از parents، می‌توان با تقویت چهار ویژگی مهم در کودکان، احتمال قربانی شدن آن‌ها توسط قلدرها را کاهش داد و توانایی آن‌ها را برای مقابله با قلدری افزایش داد.کودکانی که عزت‌نفس بالا دارند، قاطع هستند، مهارت‌های اجتماعی قوی دارند و روابط دوستی سالمی برقرار می‌کنند، نه‌تنها کمتر مورد هدف قرار می‌گیرند، بلکه در صورت بروز قلدری، بهتر می‌توانند با آن کنار بیایند. همچنین، این کودکان سریع‌تر از دیگران بر آثار روانی قلدری غلبه می‌کنند.

در ادامه، راهکارهایی برای پرورش این چهار ویژگی کلیدی در فرزندان‌تان آورده شده است:

۱. قاطعیت را آموزش دهید

تحقیقات نشان داده‌اند که آموزش قاطعیت می‌تواند میزان قربانی شدن توسط قلدرها را کاهش دهد. اما قاطع بودن برای بسیاری از کودکان طبیعی نیست و ممکن است برای دفاع از خود، به‌ویژه در برابر زورگویی، تردید داشته باشند.

برای آموزش قاطعیت:

• تفاوت میان قاطعیت و پرخاشگری را برای فرزندتان توضیح دهید. افراد پرخاشگر دیگران را وادار به انجام خواسته‌هایشان می‌کنند، در حالی‌که افراد قاطع از حقوق خود دفاع کرده و با احترام حرف خود را می‌زنند.

• تاکید کنید که قاطع بودن به معنای فریاد زدن نیست. بلکه، با لحنی آرام و محترمانه و در عین حال محکم، می‌توان از خود دفاع کرد.

• به فرزندتان یاد بدهید که «نه» گفتن به درخواست‌هایی که باعث ناراحتی‌شان می‌شود، حق طبیعی آن‌هاست.

• به او اطمینان دهید که درخواست کمک نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه نشانه‌ی هوشمندی و بلوغ فکری است.

۲. روابط دوستانه را تقویت کنید

داشتن حتی یک دوست خوب می‌تواند از کودک در برابر قلدری محافظت کند. کودکانی که روابط اجتماعی قوی دارند، کمتر هدف قلدرها قرار می‌گیرند و در صورت وقوع قلدری، دوست آن‌ها ممکن است وارد عمل شود یا حداقل حمایت عاطفی لازم را فراهم کند.

برای تقویت روابط دوستانه:

• فرزندتان را تشویق کنید تا با دوستانش وقت بگذراند؛ مثلاً آن‌ها را به خانه دعوت کند یا با هم در مراسمی شرکت کنند.

• کودکانی که در ایجاد دوستی مشکل دارند را به فعالیت‌های گروهی مورد علاقه‌شان هدایت کنید. علایق مشترک پایه‌ی شکل‌گیری دوستی‌های پایدار است.

• فراموش نکنید که دوستی‌های سالم از محبوبیت مهم‌ترند. به جای فشار برای محبوب بودن، فرزندتان را به داشتن روابط با کیفیت تشویق کنید.

۳. عزت‌نفس را تقویت کنید

عزت‌نفس بالا یکی از مهم‌ترین سپرهای دفاعی در برابر قلدری است. کودکانی که عزت‌نفس بالایی دارند، نه‌تنها اعتمادبه‌نفس بیشتری دارند، بلکه قلدرها نیز کمتر سراغشان می‌روند.

برای پرورش عزت‌نفس:

• عشق بی‌قید و شرط خود را به فرزندتان نشان دهید تا احساس امنیت و ارزشمندی کند.

• به او کمک کنید تا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسد و روی نقاط قوتش کار کند.

• او را در فعالیت‌هایی که حس موفقیت و شایستگی در او ایجاد می‌کند، مثل ورزش یا هنر، مشارکت دهید.

تحقیقات نشان داده‌اند کودکانی که عزت‌نفس پایینی دارند، بیشتر در معرض قلدری هستند. همچنین، عزت‌نفس بالا احتمال تسلیم شدن کودک در برابر فشار همسالان را کاهش می‌دهد.

۴. مهارت‌های اجتماعی را توسعه دهید

کودکانی که از نظر اجتماعی منزوی‌اند یا مهارت‌های اجتماعی ضعیفی دارند، بیشتر در معرض قلدری قرار دارند. قلدرها این کودکان را آسیب‌پذیرتر می‌دانند.

برای تقویت مهارت‌های اجتماعی:

• به فرزندتان آموزش دهید چگونه مکالمه را آغاز و حفظ کند. این کار با گفتن یک «سلام» ساده شروع می‌شود.

• او را تشویق کنید تا با دیگران گفت‌وگو کرده و سوال‌هایی کنجکاوانه و محترمانه بپرسد.

• با نقش‌آفرینی (Role-Playing) موقعیت‌های اجتماعی مختلف مثل حضور در جشن‌ها یا معاشرت با دوستان را تمرین کنید.

• ادب، همکاری، مهارت حل مسئله و احترام متقابل را در موقعیت‌های اجتماعی به او یاد بدهید.

در یک مطالعه در برزیل، کودکانی که در برنامه‌ی آموزش مهارت‌های اجتماعی شرکت کردند، بعد از ۸ هفته کمتر قربانی قلدری شدند. این مهارت‌ها نه‌تنها در برابر قلدری مؤثرند، بلکه به پیشرفت تحصیلی، افزایش عزت‌نفس و ایجاد دوستی‌های پایدار کمک می‌کنند.

اگرچه نمی‌توان به طور کامل از وقوع قلدری جلوگیری کرد، اما با پرورش عزت‌نفس، قاطعیت، مهارت‌های اجتماعی و دوستی‌های سالم، می‌توان فرزندان را برای مقابله بهتر با این پدیده آماده کرد. این ویژگی‌ها نه‌تنها در دوران کودکی، بلکه در سراسر زندگی، به آن‌ها در مواجهه با چالش‌ها کمک خواهند کرد.