انواع سردرد در دوران بارداری

هر سردردی را که ممکن است قبل از بارداری تجربه کرده باشید، ممکن است در دوران بارداری نیز تجربه کنید و آنها تا حد زیادی همان احساس قبلی را خواهند داشت.

دو نوع سردرد وجود دارد:

• سردردهای اولیه: این سردردها شامل سردردهای تنشی، سردردهای خوشه ای و میگرنی است. محرک های این سردردها به دلیل بارداری تغییر نمی کنند، اما بارداری ممکن است اجتناب از آنها را دشوارتر کند (مانند نوسانات هورمونی شدیدتر، ترک کافئین و تغییر در وضعیت بدن).

• سردردهای ثانویه: این سردردها ناشی از بیماری های دیگر مانند سینوزیت است. متأسفانه، ممکن است در دوران بارداری با این موارد بیشتر برخورد کنید. موستالسکی می‌گوید: «سردردهای سینوسی در بارداری شایع‌تر هستند، تا حدی به این دلیل که بدن شما تمایل دارد در دوران بارداری مخاط بیشتری بسازد و تا حدی به این دلیل که داروهای سرماخوردگی زیادی وجود دارد که در صورت بیماری نمی‌توانید مصرف کنید.»

در حالی که این دو نوع رایج سردرد در بارداری هستند، ممکن است علائم دیگری را نیز در کنار آنها تجربه کنید. برای مثال، اگر از سردرد بارداری به دلیل پره اکلامپسی رنج می برید، ممکن است تاری دید، حالت تهوع، استفراغ و درد شکمی را نیز تجربه کنید.

چه زمانی نگران سردرد در دوران بارداری باشیم؟

اغلب سردردهای دوران بارداری مشکل بزرگی نیستند، اما گاهی اوقات می توانند نشانه ای از بیماری های دیگر مانند پره اکلامپسی، کم خونی، آسم، سرماخوردگی، آنفولانزا، سندرم HELLP (همولیز افزایش آنزیم های کبدی و تعداد کم پلاکت ها)، سینوزیت ، توکسوپلاسموز و واریسلا (آبله مرغان) باشند.

نکته کلیدی این است که علائم جدید، مداوم یا نگران کننده را به پزشک خود معرفی کنید.

وقتی سردردها جدید، شدیدتر یا متفاوت از حد معمول هستند، در صورت تجربه علائم اضافی یا بیشتر از حد معمول حتما باید با پزشک تماس بگیرید. به عبارت دیگر، اگر فردی هستید که معمولاً قبلاً سردرد نمی‌گرفتید، اما بعد از بارداری سردرد دارید، بهتر است که به پزشک خود اطلاع دهید. یا اگر فردی هستید که مستعد ابتلا به سردرد بودید، اما از زمان بارداری شرایط شما تغییر کرده است (شدیدتر، مکررتر، همراه با علائم جدید و غیره)، باید آن را به پزشک خود اعلام کنید.

برخی از علائمی که همراه با سردرد در دوران بارداری می‌توانند خطرناک باشند و ممکن است نیاز به ارزیابی داشته باشند عبارتند از:

• تب
• تورم در پاها، دست ها، صورت یا جای دیگری
• افزایش وزن ناگهانی
• فشار خون بالا
• درد شکم
• سردرد بارداری مداوم که از بین نمی رود
• ضعف
• بی حسی
• اختلالات بینایی یا گفتاری

ممکن است پزشک شما را برای ارزیابی بیشتر به یک متخصص ارجاع دهد.

تسکین سردرد در دوران بارداری

برای سردردهایی که در دوران بارداری معمول هستند و خطرناک نیستند، راه‌های ایمن و موثری برای تسکین وجود دارد.

ولز می‌گوید: «اول و مهم‌تر از همه، در مورد سردردهای بارداری و گزینه‌های درمانی خود با پزشک خود صحبت کنید. این روش ها باید شامل گزینه های درمانی غیر دارویی نیز باشد. اکثر پزشکان ابتدا درمان های غیر دارویی و طبیعی را برای سردرد در دوران بارداری توصیه می کنند.»

این درمان‌های خانگی برای تسکین سردرد بارداری عبارتند از:

• استفاده از کمپرس گرم روی صورت و چشم ها (مخصوصا برای سردردهای سینوسی)
• استفاده از کمپرس سرد در پشت گردن (مخصوصاً برای سردردهای تنشی)
• خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر برای اطمینان از اینکه سطح قند خون شما کاهش نمی یابد
• نوشیدن نیمی از وزن بدن بر حسب اونس آب یا افزودن الکترولیت به آب
• ماساژ دادن شانه و گردن
• استفاده از اسانس نعناع در شقیقه
• استراحت در یک اتاق تاریک و ساکت
• گرفتن دوش آب گرم یا حمام نمک اپسوم

سایر روش های غیر پزشکی برای درمان سردرد در دوران بارداری نیز ممکن است موثر باشد.

درمان‌های رفتاری شناختی، استراتژی‌های آرام‌سازی و بیوفیدبک (که به شما کمک می‌کند بدن خود را از طریق تکنیک‌هایی مانند آرامش عضلانی و نظارت الکترونیکی کنترل کنید) همه درمان‌های ممکن برای سردردهای بارداری هستند.

کارهایی مانند طب سوزنی و یوگا را نیز می‌توان تا حد زیادی در دوران بارداری با خیال راحت انجام داد.

موستالسکی همچنین از منیزیم به عنوان راه‌حلی بالقوه برای بیمارانی که در دوران بارداری با سردرد دست و پنجه نرم می‌کنند، نام می‌برد. فقط به یاد داشته باشید، اگر به فکر مصرف داروهای گیاهی هستید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که آنها برای بارداری بی خطر هستند.

تسکین سردرد بارداری با استفاده از دارو

اگر روش های طبیعی درد را تسکین نمی دهد، زنان باردار برای سردرد چه چیزی می توانند مصرف کنند؟

استفاده از دوزهای بدون نسخه استامینوفن (تیلنول) معمولاً مناسب است، اما به طور کلی توصیه می شود که زنان باردار از داروهای مسکن مانند آسپرین و ایبوپروفن (ادویل و موترین) خودداری کنند.

مسدود کننده های کانال کلسیم، آنتی هیستامین ها و داروهای ضد افسردگی خاص می توانند علائم سردرد را بهبود بخشند. با این حال، هرگز هیچ قرص یا مکملی را بدون تایید پزشک مصرف نکنید.

ولز می گوید: «در مورد سردرد و خطرات دارو با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که برای شما و کودک بی خطر است.»

چگونه از سردرد بارداری جلوگیری کنیم؟

بهترین درمان سردرد بارداری، پیشگیری است. رابینز می‌گوید: «یکی از مهم‌ترین توصیه‌هایی که من به زنانی که قصد باردار شدن دارند یا باردار شده‌اند می‌کنم این است که مراقب منظم نگه داشتن برنامه‌های روزمره خود باشند.»

در اینجا نکات مهم متخصصان برای جلوگیری از سردرد در دوران بارداری آورده شده است:

• هیدراته بمانید
• برای جلوگیری از افزایش قند خون یا کاهش قند خون، وعده های غذایی منظم و سالم بخورید
• برنامه خواب خود را ثابت نگه دارید
• به طور منظم ورزش کنید
• راه هایی برای از بین بردن استرس از زندگی روزمره پیدا کنید
• وضعیت بدنی خوب را حفظ کنید (به ویژه در سه ماهه سوم)

رابینز می گوید: «به خصوص در دوران بارداری، زمانی که گزینه های درمانی پزشکی برای سردرد بسیار محدودتر می شود، این اقدامات پیشگیرانه بسیار مهم تر می شوند.»

خواب منظم. هیدراتاسیون منظم و خوردن وعده های غذایی منظم و ثابت کلیدی است.

حفظ یک سبک زندگی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است. وقتی صحبت از سردرد در دوران بارداری به میان می آید، پیشگیری بسیار ارزشمند است.