به گزارش سلامت نیوز از وب‌سایت «هلس‌شات» در این اینفوگرافیک پنج میوه خشک سرشار از ویتامین دی را مشاهده می‌کنید.
کاهش قرارگیری در معرض نورخورشید در زمستان می‌تواند خطر ابتلا به استخوان درد را افزایش دهد، جایگزین‌هایی برای آن برشمرده است
پیشنهاد سردبیر
-
مصرف هفتگی پنیر ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد
پژوهشی تازه در ژاپن نشان می‌دهد افرادی که دست‌کم هفته‌ای یک‌بار پنیر می‌خورند، ۲۴ درصد کمتر از دیگران در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
-
چگونه پیش‌دیابت را در ۲۱ روز معکوس کنیم؟
افزایش جهانی دیابت، زنگ خطر جدیدی برای سلامتی است؛ اما تغییر چند عادت ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند روند پیش‌دیابت را معکوس کند.
-
جو دوسر یا ماست یونانی؛ کدام صبحانه برای عضله‌سازی و سیری بهتر است؟
اگر هدفتان عضله‌سازی، کنترل اشتها یا افزایش انرژی در طول روز است، انتخاب بین جو دوسر و ماست یونانی اهمیت دارد. متخصصان تغذیه می‌گویند ماست یونانی برنده‌ی رقابت پروتئینی است اما هر دو فواید خاص خود را دارند.
-
نفخ مداوم می‌تواند نشانه‌ای از سرطان تخمدان باشد
پزشکان می‌گویند نفخ مکرر و طولانی‌مدت نباید نادیده گرفته شود، زیرا ممکن است یکی از اولین علائم سرطان تخمدان باشد؛ بیماری‌ای که در مراحل اولیه معمولاً بدون علامت مشخص بروز می‌کند.
-
چرت زدن برای سلامتی خوب است یا بد؟
در یک مطالعه اخیر، محققان می گویند چرت زدن دو یا سه بار در هفته ممکن است برای سلامت قلب شما مفید باشد.
-
برنج قهوه‌ای از برنج سفید سالم‌تر است؟
برنج سفید مدت‌هاست بدنام شده، اما متخصصان می‌گویند تفاوتش با برنج قهوه‌ای آن‌قدرها هم زیاد نیست. انتخاب سالم‌تر بستگی به نیاز بدن، فرهنگ غذایی و سلیقه شما دارد.
-
قارچ‌های سمی: زیبایی خطرناک طبیعت در پاییز و زمستان
با آغاز فصل سرما و بارش باران، قارچ‌های خودرو در دل طبیعت می‌رویند، اما در کنار زیبایی‌هایشان، این قارچ‌ها می‌توانند تهدیدی جدی برای سلامت انسان باشند. هر ساله، مسمومیت‌های ناشی از مصرف قارچ‌های سمی جان ده‌ها نفر را می‌گیرد و متخصصان هشدار می‌دهند که تنها قارچ‌های بسته‌بندی‌شده و دارای مجوز بهداشتی قابل اعتماد هستند.
-
موسیقی، عاملی مؤثر در کاهش ۴۰ درصدی خطر زوال عقل
موسیقی نه تنها روح انسان را شاد می‌کند، بلکه طبق یک مطالعه جدید، می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۴۰ درصد کاهش دهد. این تحقیق که بر روی بیش از ۱۰۸۰۰ فرد مسن انجام شده، نشان می‌دهد که گوش دادن یا نواختن موسیقی می‌تواند به عنوان یک استراتژی ساده و مؤثر در حفظ سلامت شناختی افراد مسن عمل کند.
نظر شما