وقتی صحبت از پرورش و تغذیه مغز در کودکان به میان میآید، غذا برای باهوش شدن کودک نقش مهمی ایفا میکند. مصرف مواد غذایی صحیح میتواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،در این اینفوگرافیک به معرفی چند مورد از مواد غذایی که برای باهوش شدن کودک کمک میکند، میپردازیم.
«من آدم بیعرضهایام»، «بدشانستر از من وجود نداره»، «من از پسش برنمیام»، «میدونم نمیشه»، «من خیلی ضعیفم»، «من یه احمقم»، «چقدر بدبختم»؛ اینها فقط چند جمله ساده و گذرا نیستند که از روی عصبانیت یا ناامیدی به زبان میآوریم. روانشناسان میگویند زبان، فقط وسیله بیان افکار نیست. بلکه میتواند همان افکار را شکل دهد، شناخت ما از خودمان را تغییر دهد و حتی بر واکنشهای مغز و بدن اثر بگذارد.
امروز پزشکان در سراسر جهان با واقعیتی تکاندهنده روبهرو هستند؛ هجوم بیسروصدای بیماریها به دوران جوانی.
در روزهای گرم تابستان، کمتر نوشیدنیای به اندازه یک لیوان آب هندوانه خنک لذتبخش است. اما این نوشیدنی فقط برای رفع تشنگی نیست. آب هندوانه سرشار از آب، ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهای قوی است و میتواند به سلامت قلب، پوست، عضلات و دستگاه گوارش کمک کند.
عضو هیأت علمی گروه داروسازی بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه ویتامینهای گروه B از پرمصرفترین مکملها هستند، گفت مصرف بکمپلکس برای همه افراد ضروری نیست و انتخاب بین مکملهای ترکیبی و ویتامین اختصاصی باید بر اساس شرایط فرد، رژیم غذایی و نظر متخصص انجام شود.
بهصورت واضح دیده شده که کمخوابی در درازمدت باعث تسریع در روند پیری مغز میشود. پیری مغز سن و سال خاصی ندارد و ما افراد زیادی در سنین مختلف داریم که دچار پیری مغز شدهاند. این عارضه یکسری از بزرگسالان و حتی افراد جوانتر را در بر میگیرد، حتی پیری مغز در ایران در متولدان سالهای دهه 1360نیز دیده شده است.
کمآبی بدن همیشه با احساس تشنگی آغاز نمیشود. کارشناسان میگویند برخی عادتهای روزمره مانند نوشیدن آب فقط هنگام تشنگی، مصرف زیاد نوشیدنیهای کافئیندار یا بیتوجهی به الکترولیتها میتواند بدون آنکه متوجه شوید، بدن را دچار کمآبی کند.
یک فوقتخصص گوارش با اشاره به شیوع بالای هلیکوباکتر پیلوری در ایران اعلام کرد حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد جمعیت کشور به این باکتری مبتلا هستند؛ عفونتی که در صورت درمان نشدن، میتواند خطر ابتلا به زخم معده و سرطان معده را بهطور قابل توجهی افزایش دهد.
با افزایش سن، نیازهای تغذیهای بدن تغییر میکند و برخی سالمندان ممکن است به دلیل کاهش جذب مواد مغذی، مصرف داروها یا کاهش اشتها به مکملهای غذایی نیاز پیدا کنند. کارشناسان میگویند بیشتر افراد سالمند به مصرف تعداد زیادی مکمل احتیاج ندارند و تنها باید کمبودهای واقعی خود را جبران کنند.
نظر شما