به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،سیر خام، یکی از قدیمی‌ترین داروهای طبیعی مورد استفاده در طب سنتی است که امروزه نیز جایگاه خود را در میان درمان‌های خانگی حفظ کرده است. به گزارش خبرنگار مهر، این گیاه با طبع گرم و خشک، توانایی چشم‌گیری در تقویت گرمای داخلی بدن، افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی دارد.

سیر و خواب آرام

یکی از فواید کمتر شناخته‌شده سیر، تأثیر آن بر کیفیت خواب شبانه است. مصرف سیر خام قبل از خواب می‌تواند مانند یک آرام‌بخش طبیعی عمل کرده، استرس را کاهش دهد و خوابی عمیق‌تر و با آرامش بیشتر فراهم آورد.

نقش سیر در کاهش وزن

سیر با افزایش متابولیسم و کاهش اشتها، ابزاری قدرتمند برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. ترکیبات فعال در سیر، چربی‌سوزی را تسریع کرده و از پرخوری‌های شبانه جلوگیری می‌کنند.

سپر دفاعی در برابر سرماخوردگی

سیر به دلیل ترکیبات ضدویروسی و ضدباکتریایی خود، همچون آلیسین، می‌تواند بدن را در برابر ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا مقاوم‌تر کند. استفاده منظم از سیر باعث کاهش شدت علائم و کوتاه‌تر شدن دوره بیماری می‌شود.

پاک‌سازی پوست

خواص ضد باکتریایی و آنتی‌اکسیدانی سیر، آن را به یک درمان طبیعی برای جوش و آکنه تبدیل کرده است. البته استفاده موضعی از سیر خام باید با احتیاط انجام شود، چرا که می‌تواند موجب تحریک یا سوزش پوست شود.

مضرات احتمالی سیر

با وجود فواید فراوان، مصرف سیر در برخی افراد یا در مقادیر زیاد می‌تواند با عوارضی همراه باشد:

• آسیب به کبد: مصرف بیش‌ از حد سیر می‌تواند به کبد آسیب بزند.

• بوی بد دهان و بدن: بوی تند سیر ممکن است حتی پس از مسواک‌زدن باقی بماند.

• مشکلات گوارشی: مصرف سیر با معده خالی ممکن است موجب تهوع، سوزش معده یا رفلکس اسید شود.

• افت فشار خون: افراد با فشار خون پایین یا کسانی که داروهای فشار خون مصرف می‌کنند باید با احتیاط از سیر استفاده کنند.

• خطر خونریزی: به دلیل خاصیت ضدانعقادی سیر، مصرف آن پیش از عمل جراحی یا همراه با داروهای رقیق‌کننده خون باید با مشورت پزشک انجام شود.

• سردرد و میگرن: سیر خام در برخی افراد ممکن است عامل محرک سردردهای میگرنی باشد.

سیر؛ دوست سیستم ایمنی

سیر سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که بدن را در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و با تقویت عملکرد سلول‌های ایمنی، مانع بروز بیماری‌های مختلف می‌شود.

سیر یک داروی طبیعی قدرتمند با فواید گسترده است، از تقویت ایمنی گرفته تا بهبود خواب و مبارزه با بیماری‌ها. اما مثل هر داروی طبیعی دیگر، مصرف آن باید متعادل و آگاهانه باشد. اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا دارویی خاص مصرف می‌کنید، پیش از افزودن سیر به رژیم غذایی، با پزشک مشورت کنید.