بارداری پر از احساسات متضاد است؛ از هیجان و عشق تا نگرانی و پرسش‌های بی‌پایان در این مسیر همراه زوجین خواهد بود. در این مسیر، آگاهی و آمادگی نه‌تنها باعث آرامش مادر می‌شود بلکه تجربه زایمان را نیز به یک اتفاق زیبا تبدیل می‌کند.
کلاس‌های آمادگی بارداری با ماما نیلو معظمی دقیقاً با همین هدف طراحی شده‌اند. اینکه مادران و پدران آینده با علم، اعتمادبه‌نفس و آرامش وارد مرحله زایمان و والد شدن شوند.
کلاس‌های بارداری چگونه برگزار می‌شود؟
پکیج‌های بارداری مرکز نیلو معظمی شامل تمام اطلاعات ضروری دوران بارداری است که تغذیه مناسب و بهداشت دوران بارداری و مدیریت هورمون‌ها و مراقبت‌های پس از زایمان را شامل می‌شود.
در کلاس‌های بارداری ، مادران با جزئیات علمی و کاربردی آشنا می‌شوند:
- چطور در دوران بارداری تغذیه سالم‌تری داشته باشند.
- نشانه‌های خطر در بارداری چیست و چگونه باید آن‌ها را تشخیص دهند.
- مراحل زایمان طبیعی یا سزارین به چه شکل پیش می‌رود.
- مراقبت‌های ویژه نوزاد پس از تولد چگونه انجام می‌شود.
- روش‌های درست شیردهی و اهمیت تماس پوستی با نوزاد چیست.
اما این جلسات تنها انتقال اطلاعات نیستند؛ بلکه ترکیبی از آموزش، تمرین، گفت‌وگو و تجربه‌اند که توسط ماما نیلو معظمی و تیم تخصصی او برگزار می‌شوند.
کلاس های تئوری آمادگی بارداری
کلاس‌های تئوری بارداری و زایمان به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی شده‌اند که هر مادری، بسته به هفته بارداری خود، بتواند در زمان مناسب شرکت کند. به‌عنوان مثال، کسانی که در هفته‌های اولیه هستند، با فاصله زمانی بیشتری در کلاس‌ها حضور خواهند داشت، در حالی‌که در هفته‌های پایانی، کلاس‌ها فشرده‌تر می‌شوند تا تا پیش از هفته ۳۴ یا ۳۵، دوره آموزشی کامل شود.
هر عنوان کلاس ممکن است بیش از یک جلسه باشد، اما برای راحتی مادران، هر جلسه حدود ۲ تا ۳ ساعت برگزار می‌شود. همچنین دو جلسه طولانی‌تر (۴ تا ۵ ساعته) نیز برای مباحث مهم‌تر مانند مراحل زایمان یا شیردهی در نظر گرفته شده است.
کلاس های ورزشی آمادگی بارداری
از طرفی، برای حفظ تناسب اندام و افزایش انعطاف بدنی، کلاس‌های یوگا و پیلاتس مخصوص بارداری از هفته ۱۲ تا پایان بارداری توصیه می‌شوند. این کلاس‌ها هفته‌ای دو تا سه جلسه هستند و در کنار مباحث تئوری، به کاهش اضطراب و تقویت تمرکز مادر کمک می‌کنند.
محتوای کلاس‌های آموزشی
کلاس‌ها و کارگاه‌ها طیف وسیعی از موضوعات را دربرمی‌گیرند که شامل موارد زیر است:
- آشنایی با تغییرات فیزیولوژیک بدن در بارداری
- تغذیه و مکمل‌های مناسب
- بهداشت فردی و روانی دوران بارداری
- مدیریت احساسات و نوسانات هورمونی
- علائم خطر در بارداری و نحوه مواجهه با آن‌ها
- تئوری و مراحل زایمان
- آمادگی برای زایمان طبیعی یا سزارین
- مراقبت از نوزاد و معاینه اولیه
- آموزش مبانی شیردهی
- مراقبت‌های بعد از زایمان برای مادر و نوزاد
این آموزش‌ها در قالب جلسات تئوری، کارگاه‌های عملی و تمرین‌های مشارکتی ارائه می‌شوند تا مادر و همسرش نه فقط شنونده، بلکه عضوی فعال از فرآیند یادگیری باشند.
نقش همسر در کلاس های بارداری
یکی از ویژگی‌های برجسته این مرکز، حضور فعال همسران در بخشی از کلاس‌ها است. زایمان تنها مسئولیت مادر نیست، بلکه یک تجربه مشترک میان پدر و مادر است. بنابراین در برخی جلسات، همسران نیز شرکت می‌کنند تا با فرآیند زایمان، نحوه حمایت از مادر و مراقبت از نوزاد آشنا شوند.
در پایان دوره، زوج‌ها به‌نوعی تبدیل به یک تیم زایمان آگاه و هماهنگ می‌شوند که بدون ترس یا استرس، می‌توانند زایمانی آرام و فیزیولوژیک را تجربه کنند.
تجربه زایمان آگاهانه و بدون ترس
شرکت در این کلاس‌ها نه‌تنها اطلاعات علمی در اختیار مادر قرار می‌دهد، بلکه او را از لحاظ روانی نیز آماده می‌کند تا در لحظه زایمان احساس کنترل و اعتماد داشته باشد.
مادران با تمرینات تنفسی، تمرکز ذهن، آشنایی با دردهای زایمان و روش‌های کاهش اضطراب، یاد می‌گیرند که چگونه بدن خود را با روند طبیعی زایمان هماهنگ کنند.
علاوه‌بر این، مادران می‌توانند انتخاب کنند که زایمانشان تحت نظر مستقیم ماما نیلو معظمی و تیم پزشکی ایشان انجام شود تا در محیطی ایمن و حرفه‌ای، با همراهی افرادی که در طول بارداری در کنارشان بوده‌اند، این تجربه شیرین را پشت سر بگذارند.
مرکز مامایی مجهز در تهران
مرکز نیلو معظمی در فضایی آرام، سرسبز و صمیمی واقع شده و محیطی کاملاً مناسب برای مادران باردار فراهم کرده است. فضای آموزشی مجهز، سالن ورزشی مخصوص یوگا و پیلاتس، اتاق مشاوره، و محیطی آرام برای استراحت بین کلاس‌ها باعث شده شرکت‌کنندگان این دوران را به‌جای اضطراب، با احساس آرامش و انرژی مثبت سپری کنند.
علاوه‌بر این، برنامه‌های دورهمی، جلسات مشاوره فردی و گروهی و پشتیبانی از طریق واتساپ، فضای ارتباطی نزدیک و دوستانه‌ای میان مادران و تیم مرکز ایجاد کرده است.
کلاس های بارداری شامل چه مباحثی می شود؟
پکیج تئوری بارداری: شامل آموزش‌های علمی و کاربردی در مورد تغذیه، بهداشت بارداری، مراحل زایمان، مراقبت نوزاد، شیردهی و مراقبت‌های پس از زایمان است. مادران در این جلسات با تغییرات بدن خود آشنا می‌شوند، نحوه مدیریت اضطراب را یاد می‌گیرند و با روش‌های کنترل درد زایمان آشنا می‌شوند.
کارگاه‌های عملی: از جمله کارگاه علائم خطر در بارداری، مراحل زایمان، مبانی شیردهی و مراقبت از نوزاد است. این کارگاه‌ها معمولاً با حضور محدود و در فضایی تعاملی برگزار می‌شوند تا مادر بتواند آنچه را در تئوری آموخته، به‌صورت واقعی تمرین کند.
کلاس‌های ورزشی و یوگا: ورزش‌های مخصوص بارداری شامل یوگا، پیلاتس، تمرین با توپ و حرکات اصلاحی برای کاهش کمردرد، ورم و بی‌خوابی است. این کلاس‌ها از هفته ۱۲ بارداری آغاز و تا زمان زایمان ادامه دارند و به صورت ۲ تا ۳ جلسه در هفته برگزار می‌شوند.
پکیج‌های ویژه و تکمیلی: برای مادرانی که مایل‌اند فراتر از آموزش‌های عمومی بروند، کلاس‌هایی مانند «افزایش هوش جنین»، «تقویت حواس نوزاد» و «فرزندپروری آگاهانه» نیز ارائه می‌شود.
خدمات پس از زایمان
دوران بعد از زایمان یکی از حساس‌ترین مراحل زندگی مادر است. در این دوره، مراقبت‌های جسمی، روحی و آموزشی اهمیت ویژه‌ای دارد.
در مرکز نیلو معظمی، مادران حتی پس از زایمان نیز تنها نمی‌مانند. کلاس‌ها و مشاوره‌های ویژه‌ای برای:
- شیردهی صحیح و پیشگیری از التهاب سینه
- مراقبت از بخیه‌ها یا جای زایمان
- بازگشت به تناسب اندام
- پیشگیری از افسردگی پس از زایمان
برگزار می‌شود تا مادر بتواند با آرامش به نقش جدید خود عادت کند.
مزایای شرکت در کلاس‌های بارداری
شرکت در این دوره‌ها برای مادران و خانواده‌ها فواید متعددی دارد، از جمله:
- افزایش اعتمادبه‌نفس و آرامش در دوران بارداری
- آمادگی کامل برای زایمان طبیعی یا سزارین
- کاهش دردهای زایمان با تمرین‌های تنفسی و ذهنی
- آشنایی همسر با نقش حمایتی خود در زایمان
- بهبود ارتباط عاطفی میان والدین و نوزاد
- کاهش احتمال افسردگی پس از زایمان
- دستیابی به تناسب اندام پس از تولد فرزند
زایمان آگاهانه، مادری آرام
کلاس‌های آمادگی بارداری با ماما نیلو معظمی، فرصتی ارزشمند برای تمام مادران است تا با اطمینان، آگاهی و حس قدرت وارد تجربه زایمان شوند.
در این مرکز، مادر و پدر نه‌فقط برای تولد نوزاد، بلکه برای تولد خودِ والد بودن آماده می‌شوند.
ترکیب آموزش علمی، تجربه عملی، ورزش‌های هدفمند و حمایت روحی باعث می‌شود مسیر بارداری، زایمان و مادری نه با استرس، بلکه با شادی، اطمینان و آرامش طی شود.
نظر شما