به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، با افزایش دمای هوا، احتمال بروز عرق‌سوزی به‌ویژه در نواحی چین‌دار بدن بیشتر می‌شود. رعایت چند توصیه ساده مانند پوشیدن لباس‌های نخی، خشک نگه داشتن پوست و استفاده از فرآورده‌های موضعی مناسب می‌تواند به کاهش التهاب و خارش کمک کند.

عرق‌سوز شدن (Heat Rash) زمانی رخ می‌دهد که مجاری غدد عرق مسدود شده و عرق زیر پوست محبوس می‌شود که نتیجه آن التهاب، خارش و قرمزی پوست است. برای مقابله با این مشکل در هوای گرم، رعایت چند نکته کلیدی ضروری است:

۱. خنک نگه داشتن پوست

اولین گام، کاهش دمای بدن است. از محیط‌های گرم دوری کنید و در صورت امکان در فضای دارای تهویه مطبوع یا زیر پنکه بمانید. اگر احساس کردید پوستتان در حال عرق‌سوز شدن است، بلافاصله از کمپرس سرد یا دوش آب خنک استفاده کنید تا التهاب کاهش یابد.

۲. پوشش مناسب

لباس‌های گشاد، سبک و با الیاف طبیعی مانند پنبه (نخی) بپوشید. لباس‌های نخی رطوبت را جذب کرده و اجازه می‌دهند هوا در سطح پوست جریان یابد. از پوشیدن لباس‌های چسبان و الیاف مصنوعی (مانند پلی‌استر) که باعث حبس عرق می‌شوند، جداً خودداری کنید.

۳. بهداشت و مراقبت پوستی

بعد از فعالیت بدنی یا تعریق شدید، حتماً دوش بگیرید تا نمک و آلودگی‌های مسدودکننده منافذ پوست پاک شوند. پس از حمام، پوست خود را با حوله به آرامی خشک کنید (از کشیدن محکم حوله خودداری کنید).

استفاده از پودر تالک (بدون عطر) می‌تواند به خشک نگه داشتن نواحی مستعد عرق‌سوز (مثل زیر بغل یا کشاله ران) کمک کند. همچنین پمادهای حاوی کالامین یا زینک اکساید برای تسکین خارش و کاهش التهاب بسیار مؤثرند.

۴. نوشیدن مایعات

اگرچه نوشیدن آب مستقیماً پوست را درمان نمی‌کند، اما به تنظیم دمای کلی بدن و جلوگیری از کم‌آبی (که باعث غلیظ‌تر شدن عرق و تحریک بیشتر می‌شود) کمک می‌کند.

عرق‌سوز شدن کشاله ران به دلیل تعریق زیاد، اصطکاک و رطوبت ایجاد التهاب، قرمزی و خارش می‌کند که نیاز به درمان موضعی دارد.

پمادهای حاوی اکسید روی، هیدروکورتیزون، کالامین، زینک اکساید برای کاهش التهاب، خارش و پیشگیری از عفونت موثرند.

استفاده صحیح از پمادها همراه با شستشوی ناحیه، خشک نگه داشتن پوست و پوشیدن لباس‌های گشاد و نخی به بهبود سریع‌تر کمک می‌کند.

در صورت عدم بهبود یا تشدید علائم، بخصوص بروز عفونت، باید به پزشک مراجعه کرد و از مصرف طولانی‌مدت پمادهای استروئیدی خودداری نمود.

نکته مهم: اگر بثورات پوستی شما با تب، تورم شدید، چرک یا درد همراه شد، حتماً به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است نشانه عفونت ثانویه باشد. با رعایت این موارد ساده، می‌توانید تابستان را با راحتی بیشتری سپری کنید.