سلامت نیوز : مجید صادقی در گفتوگو با فارس، اظهار داشت: استرس به هر عاملی اطلاق میشود که زندگی فرد را از حالت تعادل و معمول خود خارج سازد.
این روانپزشک ادامه داد: استرس می تواند به صورت فیزیکی،جسمی یا روانی باشد از طرفی استرس خوب یا بد نیز داریم.
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: استرس بر اثر عوامل محیطی به وجود میآید؛ صدمات فیزیکی، جسمانی یا صدمات اجتماعی نیز میتوانند در بروز استرس مؤثر باشند.
صادقی افرادی را که از نظر شخصیتی ضعیف باشند در ابتلا به استرس مستعد دانست و افزود: افرادی که قدرت تطابق و حل مشکل و کنار آمدن با مسائل روزمره را نداشته باشند به استرس مبتلا خواهند شد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران مدیریت استرس را در آشنایی و پیاده کردن روشهای حل مشکل عنوان کرد و افزود: افراد باید مهارتهای زندگی را یاد بگیرد و بدانند در مواجه با استرس چگونه باید عمل کنند.
صادقی افزود: افراد باید بداند روشهای نادرستی مثل استفاده از مواد مخدر، مشروبات الکلی و سیگار نمیتواند از استرس آنها بکاهد.
این روانپزشک گفت: استرس میتواند در افراد بیماریهای روانی و بیماریهای جسمی (روانتنی)ایجاد کند.
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران اضطراب، افسردگی و بیخوابی را به دلیل استرس دانست و گفت: علاوه بر این دیابت، فشار خون، آسم، زخم اثنیعشر، پرکاری تیروئید، کهیر، خارش، مشکلات پوستی، مشکلات گوارشی، مشکلات جنسی و ناتوانی جنسی به دلیل استرس در افراد ایجاد میشود.
صادقی به افراد توصیه کرد: روشهای حل مشکل را یاد بگیرند و با تغذیه درست و تنظیم خواب و داشتن روابط اجتماعی با افراد مناسب و دوستیهای خوب از ابتلا به استرس بکاهند.
این روانپزشک داشتن برنامه منظم ورزشی و استفاده مناسب از اوقات فراغت را در کاهش استرس موثر دانست.
پیشنهاد سردبیر
-
آیا HIV به صورت طبیعی درمان می شود؟
HIV بدون درمان پزشکی مناسب قابل درمان یا مدیریت نیست و حتی می تواند سلامت فرد بیمار را به شدت تهدید کند.
-
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.
-
کمک به کودکان دارای ناتوانی در یادگیری
همه کودکان زمانی که به کاری که انجام می دهند علاقه مند هستند، انگیزه و تمایل بیشتری برای یادگیری دارند. این موضوع شامل کودکان معلول نیز می شود. بنابراین وقتی میخواهید فرزند دچار معلولیت شما چیز جدیدی بیاموزد، ایجاد علایق فرزندتان راهی عالی برای شروع است.
نظر شما