یبوست و کمردرد

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین، یبوست بسیار شایع است. گاهی اوقات، کمردرد می تواند همراه با یبوست باشد. بیایید نگاهی بیندازیم که چرا این دو ممکن است با هم اتفاق بیفتند و چگونه می توانید تسکین پیدا کنید.خستگی مفرط، تغییر در خلق و خو و کمردرد همه عوارض جانبی یبوست مزمن است و گاه وضعیت دشواری را برای بیمار به وجود می آورد. اما یبوست چگونه کمردرد ایجاد می کند؟ هنگامی که حرکات روده محدود می شود، فشار روی قسمت تحتانی کمر وارد می شود که در صورت دفع نشدن مدفوع شدت پیدا می کند. از طرفی باید دانست که کمردرد نیز می تواند عامل ایجاد یبوست باشد. کمردرد بر اثر یبوست تنها مختص بزرگسالان نیست بلکه در کودکان نیز دیده می شود.

کمردرد بر اثر یبوست می تواند علل متعددی داشته باشد، از جمله فتق ، دیسک بین مهره ای، تنگی مجرای نخاعی، اسپاسم عضله کمر و... علایم دیگر که همراه کمردرد است شامل اسهال مزمن، سوزش سردل ، سوءهاضمه، نفخ و ناراحتی معده است. برخی علایم که به شما در تشخیص کمردرد بر اثر یبوست کمک می کند، به شرح زیر است:

• درد دائم که با دراز کشیدن به پشت از بین نمی رود.درد ناگهانی که از کمر به سمت بالا کشیده می شود.
• ضعف و بی حسی در قسمت پا، باسن و کف پا*از دست دادن اشتها وحالت تهوع که روی الگوی برنامه غذایی تاثیر می گذارد.
• مشکل در دفع مدفوع که همراه با درد است.
• درد همراه با یبوست ممکن است از علایم سندروم روده تحریک پذیر باشد که در صورت درمان نشدن عوارض جدی به همراه خواهد داشت.

علائم یبوست

یبوست به عنوان حرکات نادر روده یا مشکل در دفع مدفوع تعریف می شود. حرکات طبیعی روده معمولا یک تا دو بار در روز اتفاق می افتد. با یبوست، ممکن است فقط سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشید.

علائم اضافی یبوست عبارتند از:

• مدفوع سفت یا توده ای
• درد دفع مدفوع
• احساس سیری
• زور زدن برای دفع مدفوع

اغلب، یبوست روده ها را با مواد مدفوع احتباس شده متورم می کند. این می تواند منجر به ناراحتی در شکم و پشت شود. این نوع کمردرد معمولاً به عنوان یک نوع ناراحتی کسل کننده و دردناک گزارش می شود.

علل یبوست همراه با کمردرد

بسیاری از شرایط می تواند منجر به یبوست شود. در برخی موارد، نمی توان علت اصلی یبوست را تعیین کرد. علل احتمالی یبوست عبارتند از:

• کم آبی بدن
• رژیم غذایی کم فیبر
• عدم فعالیت بدنی
• داروهای خاص
• انسداد روده
• سرطان روده بزرگ یا رکتوم

یبوست ناشی از کمردرد

گاهی اوقات شرایطی مانند عفونت یا فشار تومور به نخاع می تواند منجر به کمردرد شود. یبوست ممکن است یکی از عوارض جانبی این بیماری باشد.

کمردرد ناشی از نهفتگی مدفوع

این امکان وجود دارد که نهفتگی مدفوع باعث کمردرد شود. نهفتگی مدفوع زمانی اتفاق می افتد که تکه ای از مدفوع خشک در روده بزرگ یا رکتوم گیر کرده باشد. فشار در رکتوم یا روده بزرگ می تواند منجر به دردی شود که به پشت یا شکم می رسد.

گزینه های درمانی برای یبوست و کمردرد

اولین خط درمان یبوست تغییر آنچه می خورید است. سعی کنید فیبر و آب بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا مدفوع شما نرم شود و دفع آن راحت تر شود.

اگر پس از شروع یک رژیم غذایی جدید یا مصرف داروی جدید یبوست رخ داد، با پزشک خود تماس بگیرید. آنها می توانند به شما کمک کنند رژیم غذایی یا دارو را تنظیم کنید یا به شما اجازه دهند که آن را به طور کامل متوقف کنید.

برخی از درمان های رایج برای یبوست عبارتند از:

• به طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی گردش خون مناسب را تقویت می کند و روده های شما را سالم نگه می دارد.
• مصرف آب خود را افزایش دهید.
• فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
• برنامه منظم اجابت مزاج را شروع کنید.
• نرم کننده های مدفوع، شیاف ها و ملین های بدون نسخه می توانند به رفع یبوست موقت کمک کنند. همچنین می توانید نرم کننده ها و ملین های طبیعی مدفوع را امتحان کنید .

در موارد یبوست مزمن، پزشک می تواند به درمان علت زمینه ای کمک کند.

اگر رفع یبوست کمردرد شما را تا حد زیادی کاهش نداد یا از بین نبرد، به احتمال زیاد آنها ربطی به هم ندارند. در مورد ارزیابی کمردرد خود با پزشک خود صحبت کنید.

با تغییر رژیم غذایی و افزایش مصرف آب، یبوست اغلب خود به خود برطرف می شود. گاهی اوقات وقتی یبوست برطرف می شود، کمردرد کاهش می یابد یا از بین می رود. اگر نه، با پزشک خود به طور خاص در مورد درمان برای تسکین کمردرد صحبت کنید.

اگر یبوست و کمردرد شما شدید است، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند به شما در یافتن آرامش کمک کنند.