کاهش وزن
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
چند کیلو کاهش وزن در هفته و ماه مجاز است؟
اگر در مسیر کاهش وزن باشید اولین سوالی که شاید داشته باشید این است که چند کیلو کاهش وزن در هفته و ماه مجاز است و چند کیلو کاهش وزن خطرناک است؟ با وجود تبلیغات گسترده در مورد کاهش وزن سریع با عناوین 10 کیلو کاهش وزن در دو هفته یا کاهش وزن سریع در یک هفته شاید وسوسه شوید یکی از این رژیم های لاغری را انتخاب کنید. قبل از انتخاب این روش ها بهتر است این مقاله را مطالعه کنید تا بدانید روند کاهش وزن اصولی چگونه است و چند کیلو کاهش وزن در ماه مجاز است.
-
چه زمانی باید خودتان را وزن کنید؟
این که روند کاهش وزنمان را رصد کنیم خوب است به شرط این که با رعایت چند نکته اطلاعات واقعی و مفیدی داشته باشیم تلاش برای کاهش وزن چیزی بیش از بازی با اعداد است.
-
چرا رژیم های کاهش وزن دچار شکست می شوند؟
بسیاری از افراد وقتی رژیم غذایی می گیرند ، بعد از یک مدت در رژیم غذایی خود دچار شکست می شوند که دلایل این شکست را در این مطلب بخوانید.
-
7 ورزش برای آب کردن شکم زنان
آیا به دنبال لاغری و سوزاندن چربی اضافی در اطراف ناحیه شکمی خود هستید؟ به احتمال زیاد همه این را می خواهند. اما بهترین و ساده ترین راه برای صاف کردن شکم چیست؟
-
کلید کنترل وزن را بشناسید
فیبر علاوه بر حفظ وزن، میتواند در مهار قند خون، کنترل بیماریهای قلبی، برخی سرطانها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر را در برنامه غذاییمان بگنجانیم
-
با سه گام ساده بهسرعت لاغر شوید
اگر بهدلایل پزشکی یا هر دلیل دیگر باید خیلی سریع لاغر شوید، با سه گام ساده زیر که از نظر علمی تایید هم شده است، میتوانید به این هدف برسید.
-
آیا مصرف میوه باعث کاهش وزن میشود؟
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: مصرف آزادانه میوه، بدون اصلاح شیوه زندگی، باعث کاهش وزن موثر نمیشود.
-
مهمترین روش در کاهش وزن ماندگار کدام است؟
نتایج تحقیقات نشان میدهد که بهترین راه برای حفظ کاهش وزن در درازمدت، ورزش بیشتر به جای غذای کمتر است.
-
داروهایی برای کاهش وزن که پزشکان تجویز می کنند
مشکلات وزن با افزایش سن پیشرونده می شوند و اغلب اضافه وزن برمی گردد. چاقی یک بیماری مزمن است که سلامت شما را در معرض خطر قرار می دهد، با این حال، گزینه های مختلفی برای مدیریت و درمان اضافه وزن وجود دارد. داروهای کاهش وزن نسخه ای اکنون به عنوان یک درمان خط مقدم در نظر گرفته می شوند.
-
راهکاری ساده در کاهش دو برابری وزن
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه میخورید نیست، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط میشود.
-
۸ سبزی مفید برای کاهش وزن
رژیمهایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف میشود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمککننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کردهاند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است.
-
محققان پی بردند؛
جراحی کاهش وزن میتواند تا سال ها از ابتلا به دیابت پیشگیری کند
یک مطالعه جدید استدلال می کند که جراحی بای پس معده یک درمان طولانی مدت بالقوه برای دیابت نوع ۲ است، به خصوص اگر این عمل قبل از پیشرفت بیماری انجام شود.
-
چگونه اضطراب باعث کاهش وزن می شود؟
اضطراب رابطه پیچیده ای با وزن دارد و می تواند عامل افزایش وزن (به دلیل خوردن احساسی به عنوان مکانیزم مقابله) یا در برخی موارد کاهش وزن باشد.
-
نکات طلایی برای کاهش وزن پس از بارداری
با تولد فرزند، بیشتر تمرکز مادر معطوف بهسلامت، خواب و خوراک او میشود. نگرانی مادرها این است که فرزندشان از همه نظر در آسایش و سلامت باشد.
-
بایپس و اسلیو معده معجزه نمیکند؛ سبک زندگی را اصلاح کنید
فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی با تاکید بر اینکه افراد نباید به جراحی اسلیو یا بایپس، نگاه معجزه داشته باشند، گفت: این روشها به عنوان روشهای کمک درمانی در دنیا معرفی میشود.
-
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد؛
ورزش همراه کاهش وزن با ابتلا به دیابت مقابله می کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که انجام تمرینات ورزشی همراه با کاهش ۱۰ درصدی وزن می تواند باعث بهبود سلامتی در افراد مبتلا به چاقی و پیش دیابت شود.
-
آب کرفس بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن
کاهش وزن سریع با سه دستور العمل خوشمزه
کرفس یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است، زیرا مصرف آن باعث می شود که کالری بیشتری نسبت به مقدار واقعی آن بسوزانید.
-
چرا رژیم غذایی در تابستان شکست میخورد؟
مطالعات جدید نشان میدهد شروع رژیم کاهش وزن در تابستان موثر نیست و بهترین زمان برای شروع این کار اول سال است.
-
میخواهید لاغر شوید؟ به جای رژیم از این روش ساده استفاده کنید!
تحقیقات نشان داده رژیم غذایی تنها ۴ درصد از وزن بدن افراد را کاهش میدهد و شیوه اجرای آن مهمتر از خود آن است.
-
کاهش وزن با رژیم آب، خطرناک است؟
متخصصان تغذیه دریافتند روزه گرفتن با آب تنها برای مدت کوتاهی، به بهبود سلامت و کاهش وزن کمک میکند.
-
5 افسانه درباره کاهش وزن با این میوه ها
میوه ها به طور طبیعی سرشار از قند و کربوهیدرات هستند، اما این بدان معنا نیست که وقتی می خواهید وزن کم کنید، باید از آن اجتناب کنید.
-
میوههای خشکی که به کاهش وزن سریع کمک میکنند
مطالعات متعدد نشان داده اند که میوههای خشک جزء سالمترین میان وعدهها هستند که به کاهش وزن نیز کمک میکنند.
-
تب تند داروهای لاغری و عوارض خاموش آن سلامت جامعه را نشانه رفته است
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری از مشکلات عصبی تا قلبی
«امسال تابستان ۱۵کیلو کم کنید»، «میخواهید چربیها دست از سرتان بردارند؟» جملاتی کوتاه که ذهن افرادی را نشانه میرود که رویای اندام سوپراستارها را در سر میپرورانند.
-
کدام نوشیدنی کاهش وزن را ۲ برابر میکند؟
نتایج تحقیقی نشان داد که جایگزینی آب با نوشیدنیهای دیگر میتواند به کاهش وزن پنج پوندی (۲.۲۶۷ کیلوگرم) کمک کند.
-
اگر تصمیم به لاغر شدن دارید این عرق گیاهی را فراموش نکنید
قبل از خریدن عرقیجات گیاهی باید به این نکته توجه داشت که عرقیجات گیاهی مورد نظر باید از نوع مرغوب باشند. بعضی از تولیدکنندگان در زمان تهیه عرقیجات، چوب را از فرایند تولید حذف نمیکنند؛ بنابراین در بعضی از این محصولها متانول وجود دارد که برای بدن، به ویژه افراد مبتلا به مشکلات کبدی مضر است.
-
برای اهداف کاهش وزن شما کدام یک بهترین گزینه است؟
رژیم غذایی کم چرب در مقابل کم کربوهیدرات
اگر به دنبال سبک زندگی سالم تری هستید، احتمالاً در مورد رژیم های غذایی کم چرب و کم کربوهیدرات شنیده اید. هر دو رژیم می توانند برای کاهش وزن موثر باشند و در حالی که شباهت ها و فواید زیادی دارند، معایب خاص خود را نیز دارند؛ بنابراین مهم است که در نظر بگیرید که کدام نوع رژیم برای سبک زندگی و اهداف شخصی شما مناسب تر است.
-
آیا کاهش وزن سریع ایده خوبی است؟
آیا می توانیم در یک هفته ۵ کیلو وزن کم کنیم؟
بهترین راه برای کاهش وزن به روشی سالم و پایدار، ایجاد کمبود کالری از طریق ترکیبی از تغذیه سالم و فعالیت بدنی است.
-
روش عالی برای لاغری و آب کردن شکم در خواب
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکردهاید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.
-
روش هایی برای کاهش وزن بدون ورزش
همه ی افراد می دانند که کاهش وزن و رژیم چقدر می تواند خسته کننده باشد. حتی زمانی که به هدف خود می رسید، فشار برای حفظ آن سبک زندگی وجود دارد و با زندگی پر مشغله ما، وقت گذاشتن برای تغذیه مناسب می تواند دشوار باشد.
-
با این ۶ درمان خانگی لاغر شوید
درمان های خانگی زیادی وجود دارد که ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک کند، از نوشیدنی های سرکه سیب گرفته تا پاکسازی با آب